CrossFit astăzi în trend, dar dacă acestea ar trebui să zanamatsya sexului frumos, nu încetează dezbatere. Cum justifică stereotipurile cu privire la această problemă? antrenor CrossFit Irina Zabolotnaya respinge argumentele lor nu numai de fier, dar, de asemenea, propria forma lor perfectă.
Cea mai mare frica de fete care au început sau doresc să facă CrossFit - o frica de „sifon“. În acest caz, opinia noilor veniți CrossFit atlet nu trage de undeva, și chiar de la ecranele de jocuri CrossFit. Adică, cele mai prestigioase și profesionale concursuri, în care fericit, pentru că pentru o lungă perioadă de timp marcat pe unele standarde de aspect acolo, înzestrați genetic, este cel mai bun dintre cei mai buni sportivi din lume concura la vârf său de nesuportat pentru concursuri muritori.
sportivi competitivi în general, și mai ales stelele, pe care va grabiti pentru a concluziona că rapid și singurul efect posibil al pregătirii noastre - este foarte dificil de realizat, dacă nu chiar imposibil, punct de reper. Ei tren aproape literalmente ca cai de curse. Ani sau chiar zeci de ani de viață sunt subordonate obiectivele de fitness - prin ore în șir, obositoare de exerciții, de zi cu zi, o dieta speciala si farmacologie sport.
Pentru fanii, nu atât de ambițioasă din punct de vedere competitiv, CrossFit necesită foarte efecte. Despre care, pe baza faptelor sale cu caracter personal-2 ani de experiență, sunt aici și spune.
Deci, exercitarea in mod regulat folosind „mișcări variate în mod constant, funcționale, cu intensitate mare,“ care este, face CrossFit, te clar:
1. Accelerarea metabolismului
Cursurile sunt deținute cu mișcări numai complexe, naturale. Sălile CrossFit nici un simulatoare pe care musculare „pompă“ în mod izolat. Acest lucru înseamnă că, în orice moment, oricum exercita întregul corp este implicat. Și că, în sine, este deja foarte consumatoare de energie. Mai mult decât atât, la fel ca în orice antrenament intensiv de energie, arderea accelerată a caloriilor va continua timp de mai multe ore după antrenament. Și este în conceptul CrossFit de „intensitate“ va juca noi pentru tine, poți spune, culori luminoase orbitoare. Prin urmare, efectul „Mi-e foame“, după CrossFit va fi mai luminos.
Și dacă ai de gând, de asemenea, să mănânce, să elimine produsele nocive și începe să monitorizeze sosirea / consumul de calorii, vei începe să piardă în greutate rapid. Și a fost obiectivul stabilit în sine majoritatea femeilor care lucrează.
2. O nouă cunoștință cu propriul său corp
Sunteți într-o nouă, poate mai mult ca oricând, te simți în corpul tău. În formare, veți afla ce nu se face - îmbunătățiri concrete în mișcările lor. În toate privințele, și, și, o dată. Îmbunătățirea flexibilității, coordonare, rezistenta, rezistenta, agilitate, miscari de precizie. Și va fi posibil, nu numai pentru formarea musculare, dar, de asemenea, în mare parte datorită îmbunătățirii performanței sistemului nervos central. Acest tip de investiție este un favorit pentru viață. Aceste efecte vor sta cu tine pentru totdeauna și de a îmbunătăți activitatea locomotorie întreg, indiferent de ce faci inainte / dupa CrossFit: fie că este vorba de parasutism, ciclism, alergare, snowboarding, etc.
Până în prezent, există o metodă de fitness pentru sovershenstovaniyu corpului uman mai bine decât CrossFit. Tradus în limba de exemple simple din clase CrossFit îmbunătăți magic totul. De la sentimentele tale, stând în spatele volanului, continuând ridică nici un produs a scăzut de la mâner la un sac greu, și se încheie doar activitatea de coordonare prea complicat in timpul actului sexual. Și aceasta nu este o glumă.
3. Îmbunătățirea echilibrului hormonal
Prin formarea regulată vă normaliza hormoni. munca intensiva va provoca reîntinerire de selecție, hormoni sexuali și hormonul de creștere. Vei arata mai bine. Vei kayfovat o eliberare semnificativă de endorfine după exercițiu. Devin din ce în ce locuiesc într-o stare de spirit buna. Începe mai puțin obosit în timpul zilei. oscilații lunare ale fiind netezit, deoarece excesul de hormoni care nu sunt necesare și arde în intens antrenament de stradă, nu se acumulează în organism dureros.
Reconstruirea hrana la un regim mai adecvat pentru acest sport (si exercitarea in mod regulat, veți dori în mod inevitabil, aceste modificări), vă îmbunătăți sănătatea dumneavoastră pentru cea mai mare a vieții sale. Și va deschide calea pentru noi schimbări, bune și obiceiuri bune. Și ultima, după cum știți, să construiască un caracter, iar aceasta decide soarta noastră.