„Groaznic General: - Spune medicului de ce fiul meu este atât de nesigur, timid, frică de tot, chiar și un laș, atunci? Poate că are un creier că ceva este în neregulă? - Nu cu creierul în ordinea lui. El și tata nu sunt în ordine. - La fel ca Papa este greșit? - Da ... eu ZAE propriul său tată complet "!
Am fost de multe ori se consulte cu întrebarea - Mi-e teamă de a conduce. In zilele noastre, mulți oameni au o teama de a conduce o mașină, și o problemă comună. Chiar și mai multe persoane se confruntă cu un zbor bang (aerofobie). Și în fața publicului îngrijorat de tot.
Fiecare șofer începător, așezat pentru prima dată la volanul unei mașini, se confruntă cu emoție sau de frica. Un pic de emoție cu timpul și practica se execută. Dar dacă anxietatea sau teama apare în mod constant, astfel de reacție este fixă și de conducere devine stres sever constantă. Exista o teama persistenta de conducere.
Ce se poate face cu frica? Pentru a porni și schimba atitudinea de frică.
Ceea ce s-ar putea percepe în liniște, nu mai controlează.
Mulți consilieri recomanda frica de a lupta și de a depăși. Da, ajută atunci când frica este scăzut. Aici se pune întrebarea, cât de mult - este mic? În cazul în care pe o scară de la 0 la 10, apoi 3-4 puncte - un pic. La fel cum îl evaluează furtuna pe mare. Ie dacă ai „furtuna“ de la 1 la 4 puncte, atunci putem lăsa frica să fie. Rețineți aici că lupta cu sentimentele tale, sunt pierzi energia. Și cu o teamă puternică pentru a se lupta până la 80% din puterea ta interioara! Dacă o teamă puternică, emoție o persoană începe să-și piardă - mintea lui este oprit. Acesta este cel mai puternic stres. Iar dacă forța o persoană pentru a depăși această frică, luptă, există o traumă psihologică.
Tu trebuie să înțeleagă mai întâi cauzele fricii. De exemplu, dacă forța o persoană cu un rănit (rupt) alerga picior! Și ce se va întâmpla. Poate găsi prima cauza de durere (frică) și fixați-l?
Îmi amintesc de un caz în formarea vorbitul in public. La a treia sesiune, fiecare participant al trainingului a fost de a demonstra declarația pregătită. A venit tânăr a spus două cuvinte și a înghețat. Ca tetraplegic. Este tot aclamæ, promptă, sprijin, și el a fost tăcut. Era evident că el se chinuia la interior cu frică. Dar chiar și mai îngrijorătoare. Și toată activitatea sa uitat pierdut, a fost șocat. Deci, mai mult și nu a fost prezentă în celelalte clase. Scuze. Cel mai probabil, acest tip a fost o traumă psihologică în copilărie. Într-un astfel de caz ar trebui să meargă la un psiholog. Dar, din păcate, mulți încep să se evite situațiile recurente frica (fobie). Pune pe o cruce: vorbesc despre ei înșiși, nimic nu pot face ... Ie da în frică.
Alții încep să se lupte, pentru a lupta cu frica. Încercarea de a respinge, de a distruge sentimentul de frică. Dar, războiul - este întotdeauna o pierdere! Sentimentele tale - este energia psihică. Este mai bine de a face prieteni cu sentimentele ei de frică. Și apoi se transformă energia în alte sentimente utile (cu excepția cazului, desigur, de teama nu este adevaratul motiv obiectiv). Și primul pas în această direcție - pentru a schimba atitudinea lor să se teamă.
Dar îți dă? Adăugați la teama de nemulțumire, furie la el însuși. Ie adăuga mai multe agresiune și să te! În lupta cu frica, ai pierdut o mulțime de energie. Numărul de adrenalină role de peste! Ce-i place - să se teamă de furie neputincioasă ... Desenați o imagine. Desenați imaginea fricii sub forma unei creaturi. Și lângă altă ființă, care este supărat pe el. Ce se va întâmpla cu frică, dacă este rău să fie furios mai greu și mai greu? Frica va crește?
Sau te simți confuzie să se teamă? Începi să te gândești la tine cu o evaluare negativă. Tu indoiesti de tine și de a reduce stima de sine. În acest caz, va pierde energie. Te simți bessilnym.
Acesta poate acționa în mod diferit. Efectuarea unui experiment. Încercați să schimbe atitudinea negativă față de ei înșiși și sentimentele lor. Recunoasteti frica. Frica (sau anxietate, agitație) efectua unele funcții utile pentru tine. Frica - o reactie de protectie. Dar, în cazul în care nu există nici o amenințare reală pentru tine, nu este nevoie de protecție. Și vă puteți simți altfel dacă vă schimbați atitudinea la sentimentul de frică.
Schimba atitudinea la frica la sentimentul de recunoștință. Va multumesc pentru teama că te protejează. Și când vă schimbați atitudinea ta să se teamă, acesta va începe să-și piardă puterea! Și este mai ușor să se schimbe frica în alt sentiment util.
Pentru alte metode de lucru cu temerile și cum să transforme frica la sentimentul de încredere liniște și calm vorbi altă dată.
Mult noroc în cunoașterea sentimentelor și a le gestiona lor!