Faceți clic pe imaginea plic. În fereastra care se deschide, introduceți adresa dvs. de e-mail și caracterele din imagine. Pentru a vă veni la oficiul poștal o scrisoare cu trimitere - click pe ea pentru a confirma abonamentul.
Ele sunt numite „Tu“ -sentence.
- Te înșeli!
- Întotdeauna te urci cu sfatul lor!
- Numai un prost ar crede!
- Ceea ce ești lipsit de tact!
- Fii liniștit, te rog!
Imaginați-vă situația: băieții merg prin pădure. Unul (cel mai mic) puțin dezvoltate în spatele lor, abia de gestionare. l făcu semn și l-au aruncat emoțional - nu comunică pe drum, provocând abia ține pasul.
Și care spune acest copil este vocea foarte urât, întorcându-se spre (presupunem), fratele său mai mare: „Voi spune tot ce-mi mama care te-ai dus în pădure“
Aici este - un exemplu tipic de psihologic analfabet „tu“ -sentence provocarea conflictului, dar încă unele.
Ce ar trebui să spun acest băiat? Ce înseamnă el într-adevăr?
El a însemnat acest lucru: „Sunt atât de obosit pentru a merge după tine, vei atât de repede. Mi-e frică să merg în pădure. Sunt îngrijorat. Vreau să mănânc, bea și de a folosi toaleta. Dar mi-ai abandonat - merge înainte și nu a comunicat cu mine. Și mă face să mă rănească, trist și plictisitoare. Și am vrut să merg cu tine în pădure. " Vezi - la fel ca în această declarație: Eu, eu, eu? Nu sunt orbiți de această „Yakan“? Poate orbiți. Pentru că am fost învățați să nu vorbim despre ei înșiși. Despre sentimentele ei. Se pare că nu în mod direct, dar în mod clar a învățat numai - un comportament de conflict.
Este mult mai ușor să arunce omul: „De fiecare dată bucătărie o mizerie,“ decât să admită (și că acest lucru rușinos?) „Nu-mi place să stau la o masă murdară.“ În viața noastră de zi cu zi pentru un motiv oarecare, se consideră că „pentru a vorbi despre sine,“ pentru a începe Exemple cu „I“, „ma“, cumva. indecent! Nu este nimic mai dăunător decât această eroare.
În loc de mitul vorbește despre el însuși
În fiecare moment aveți, ca orice persoană care trăiește, există unele sentimente, ele apar în plus față de voința ta, în plus față de dorința, și nu te plac. Cu toate acestea ei sunt, și sunt ale tale. Dar - nu e doar cum te simți, ai altceva, ceea ce înseamnă că poate fi conștient de sentimentele lor în orice moment dat, și vorbesc despre ele. Situația tensionată într-o situație de conflict, atunci când vă confruntați cu sentimente intense, dar ele nu vă place și aveți dificultăți pentru a le exprima, cel mai simplu mod de a rezolva această problemă - să înțeleagă sentimentele lor și pentru a numi partenerul lor. Este acest mod de exprimare se numește I-vyskazyvavaniem.
Este important să se înțeleagă că eu spun, modificări constructive nu numai propria ta atitudine la conflict, dar, de asemenea, atitudinea interlocutorului. dvs. de rezervă autentic numirea sentimentele sale din perspectiva conștientizării propriei lor responsabilitatea pentru ceea ce se întâmplă cu tine, nu se poate ofensa pe nimeni și poate provoca agresiune, astfel încât tensiunea situației dispare.
I-declarație este:
I-afirmații sunt numite, de asemenea, exprimarea deschisă a emoțiilor. Dacă credeți că „exprimarea deschisă a emoțiilor“ este - a lovit plăcile și se rup scaune, te înșeli. Este doar un rezultat demn de milă este descurajarea prea lung emoție autentică. Și acum „exprimarea deschisă a emoțiilor“ este abilitatea de a informa în mod deschis și prompt interlocutorul său ce emoții vă provoacă cuvintele sau acțiunile sale. Și ar trebui să se facă imediat, nu tezaurizare în sine negativ. Apoi tac dvs. de sunet natural și, în orice caz, nu ofensiv.
De ce ar trebui să se aducă până la punctul de fierbere? Ce fel de emoții și sentimente ne pot provoca cuvintele și acțiunile altor persoane?
- - Mi-e frică. atunci când începe să plângă.
- - Sunt incomod. când se uită la noi.
- - Mi-e rușine. am trecut pe lângă omul.
- - Nu înțeleg nimic. atunci când începe să vorbească cu Vasya despre calculatoare și, prin urmare, devine plictisitor și neinteresant (nota cuvântul cheie „de neînțeles“, și numai apoi - „plictisitor“ și „neinteresantă“ sapi mai adânc!)
- - Am fost foarte obosit. când am fost forțat să ia parte la discuție despre ceea ce încă.
Tehnologie "I-declarație" (5 etape):
1 shag.Chuvstva.
Exprimarea sentimentelor cu privire la faptele. „Mă simt.“ De exemplu, „m-am simțit rănit. Sunt ofensat. "
. Senzațiile corporale (le poți spune despre ele - a se vedea situația)
Expresia senzații corporale legate de aceste sentimente. „Mă simt.“
De exemplu: „Am o intepatura în nas și a vrut să plângă.“
2 shag.Fakty.
Apelată numai faptele care au avut loc în realitate, t. E., Ce sa întâmplat după fapt.
De exemplu: „Am plâns când mi-ai spus că mă uit rău.“
Etapa 3. Gânduri.
Aici și-a exprimat gânduri, presupuneri, ipoteze, fantezie,
interpretări și idei. „Eu cred“, „cred“, „cred“, etc.
De exemplu: „Eu cred că nu mă iubești, și că nu trebuie să afacerea mea.“
Dacă la această notificare punct pe care înecată sentimente, apoi du-te înapoi la primul pas.
Pasul 4. Desires.
Aici și-a exprimat nici o dorință, poate un vis. Adică, ce ai vrea să întreb persoana.
De exemplu: „Vreau să vă rugăm să acorde mai multă atenție la mine și mi-a spus că mă uit bine.“
Acest pas ajută la soluționarea conflictelor în stabilirea relațiilor.
Aici este de asemenea posibil pentru a reveni la prima etapă, adică, sentimentele pe care le ispytval.
Etapa 5. Intentiile.
A spune ce ai de gând să faci și cum, datorită faptului avut loc.
„Voi“, „voi“, „voi nu.“
De exemplu: „Voi încerca să nu-ți spun în mod constant că nu mă iubești.“
Etapa 5 este aplicabil nu întotdeauna, și în funcție de situație. Uneori este suficient doar 4 pași. Cu toate acestea, nu puteți sări peste oricare dintre cele 4 etape sau le rearanja.