Viața modernă are un impact asupra vieții noastre, și nici unul dintre noi nu este imun la stres. Adaptogenii ne poate ajuta să se simtă mai calm și mai bine, atunci când corpurile noastre sunt expuse la diferite tipuri de stres.
Diverse probleme de zi cu zi poate provoca apariția stresului emoțional, dar corpurile noastre sunt expuse la solicitări fizice și biochimice.
Și stresul pot fi cauzate de probleme la locul de muncă și la domiciliu (stres emoțional), influența substanțelor chimice de uz casnic, din mediul înconjurător de produse chimice, produse chimice din alimente, pierderea de somn, și de alți factori care interferează cu sănătatea optimă.
Toate acestea pot cauza probleme in organism si duce la insomnie, oboseală, anxietate, depresie și apariția unor boli chiar mai grave.
Din fericire, există remedii naturale care ne pot ajuta să facă față cu tot felul de stres.
Ele sunt numite adaptogene și ei nu trebuie doar să știu, dar să aibă o casă și utilizate intermitent în funcție de necesități.
Ele ne ajuta să se simtă mai bine, ajuta organismul la normalizarea funcției sale, la o întâlnire cu stresul.
Ce este un adaptogen?
Adaptogen Termenul a fost introdus de savantul roman Nikolai Lazarev la sfârșitul anilor 1940, după cercetările efectuate pe Eleutherococcus.
În 1968, doi doctori lui Israel Brekhman și IV Dardymov a introdus denumirea „adaptogen“ pentru plante cu trei caracteristici.
1. Trei caracteristici adaptagenov.
1) Adaptogenii sunt non-toxice, iar acest lucru înseamnă că ele pot fi în siguranță pentru a lua pentru perioade lungi de timp.
2) Acestea provoacă apariția răspunsului biologic nespecific, care mărește capacitatea organismului de a rezista multor forme de stres, inclusiv factorii de stres biologici fizice, chimice și.
3) Ei au un efect de normalizare asupra organismului, ceea ce înseamnă că, indiferent de direcția de presiunea exercitată asupra corpului (crește sau scade un factor), acestea contribuie la restabilirea sistemului de echilibru al organismului.
2. Caracteristici adaptagenov.
1) Toate plante aromatice, care au fost identificate ca fiind imunomodulatoare, au aceste caracteristici, dar fiecare plantă adaptogen are propriul set unic de proprietăți.
2) În plus, efectele adaptogene nu se bazează pe un anumit grup de compuși chimici, astfel încât „ingrediente active“ ale adaptogens variază considerabil, dar toate ajuta organismul sa functioneze mai bine în condiții de stres.
beneficii 3.Kakovy de adaptogeni?
1) Pentru început, se pare, ei normalizează producția de hormoni (în special cele care sunt asociate cu stresul).
În plus față de aceste avantaje acțiuni de bază, imunomodulatoare pot avea, de asemenea, următoarele avantaje:
2) Funcția Normalizarea a sistemului imunitar:
Cele mai multe adaptogene ajuta la echilibrarea sistemului imunitar.
Acest lucru înseamnă că acestea pot:
- creste capacitatea organismului de a lupta împotriva infecțiilor,
- reduce raspunsurile imune hiperactive in alergii si boli autoimune.
În China, plante adaptogene sunt oferite persoanelor in curs de chimioterapie si radioterapie pentru cancer.
Acest lucru este cunoscut sub numele de terapie Fu Zheng și de cercetare din China arată că aceasta ajută la protejarea organismului de efectele secundare ale chimioterapiei și radioterapiei.
3) pentru a îmbunătăți performanțele sportive.
- Adaptogenii cercetările au arătat că acestea pot îmbunătăți performanțele atletice.
- Ele ajuta la reducerea oboselii,
- Imbunatatirea functiei cardiovasculare si respiratorii,
- Ajuta la crearea de forta si masa musculara.
Ca rezultat, adaptogens naturale, cum ar fi Rhodiola rosea (rădăcină de aur sau), ginseng siberian si Cordyceps au fost folosite de sportivii care participă la concurs.
Spre deosebire de steroizi, ele nu sunt permise, deoarece acestea nu au efecte secundare adverse.
4) Creșterea starea de spirit si performantele mentale.
stresul pe termen lung contribuie la apariția anxietății și depresiei.
Un nivel ridicat de stres poate reduce funcția creierului și persoana devine greu să cred, că este, el pierde claritatea mentală.
Chiar mai rău, că nivelurile ridicate de cortizol (un hormon de stres) distruge celulele creierului si de a suprima de memorie.
Deci, atunci când o persoană trece printr-o mulțime de stres, ea poate nu numai simt anxietate sau depresie, dar, de asemenea întâmpină dificultăți de concentrare și de aducere aminte, care este pierderea de memorie.
5) Prin reducerea nivelului de cortizol (așa cum este descris mai jos) adaptogens poate imbunatati focalizarea mentala si claritate in timpul stresului.
6) Ele pot ajuta, de asemenea, pentru a îmbunătăți memoria și funcția cognitivă, cu creșterea vârstei.
Multe imunomodulatoare sunt de asemenea utile pentru reducerea anxietății și depresiei, recuperarea și normalizarea starea de spirit.
7) Protecția bolilor cardiovasculare:
Adaptogenii au, de asemenea, efecte benefice asupra sistemului cardiovascular.
- Mulți ajută la protejarea inimii si reglarea tensiunii arteriale. Aici, din nou, ei lucrează în ambele napravleniyah.Adaptogeny poate crește tensiunea arterială scăzută și de a reduce tensiunea arterială ridicată.
- Ele pot avea, de asemenea, un efect de echilibrare și pentru a oferi un nivel moderat de colesterol în organism.
„8“), echilibrarea nivelului de zahăr din sânge.
- Cortizolul determină organismul pentru a converti proteinele din mușchi în zahăr, care afectează nivelul zahărului din sânge.
- Unele adaptogene ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge și de a ajuta cu rezistența la insulină la pacienții cu diabet zaharat.
- Acestea pot fi, de asemenea, util pentru persoanele cu zahăr din sânge scăzută sau hipoglicemie.
9) Creșterea energiei la om.
- Unul dintre efectele pozitive ale adaptogens este faptul că acestea contribuie la creșterea energiei unei persoane și capacitatea de a lucra.
- Astfel, ei nu acționează în calitate de stimulatori, care cresc producția de energie din rezervele de energie ale organismului.
- In schimb, se pare că, adaptogeni crește rezervele de energie ale corpului, ceea ce face ca o persoana mai multa putere si rezistenta.
- Adaptogenii ajuta, de asemenea, oamenii dorm mai bine atunci când acestea sunt sub stres, care permite unei persoane să aibă mai multă energie pe tot parcursul zilei.
- Acest lucru le face deosebit de util pentru prevenirea adrenalinei de stres pe termen lung.
10) Echilibrarea hormonilor de reproducere.
Adaptogenii au beneficii pozitive asupra sănătății reproducerii atât pentru bărbați cât și femei.
La bărbați, imunomodulatoare sunt:
- spori dorinta sexuala,
- performanța și fertilitatea.
La femei, acestea pot:
- spori dorinta sexuala,
- îmbunătăți capacitatea de a concepe,
- scuti PMS și alte tulburări menstruale,
- ușura simptomele menopauzei.
11) alte beneficii.
Unele adaptogene sunt:
- proteja ficatul de substanțe chimice toxice (efect hepatoprotector)
- îmbunătățirea vederii,
- îmbunătățirea somnului,
- îmbunătățirea digestiei,
- îmbunătățirea funcției respiratorii.
- Adaptogenii sunt, de asemenea, pe larg considerate ca fiind anti-îmbătrânire, ajutând la menținerea sănătății pe masura ce imbatranim, poate chiar crește speranța de viață.
Aflați mai multe despre proprietățile imunomodulatoare specifice, va fi capabil să în articolul următor.
4. Cum de a lucra adaptogeni.
Oamenii de știință cred că adaptogeni scuti de stres prin modularea eliberarea de hormoni de stres de glandele suprarenale.
Ei fac acest lucru prin care acționează pe axa hipotalamo-hipofizo-suprarenalian (HPA).
Axa HPA este după cum urmează.
În cazul în care creierul percepe un pericol (stres), acesta semnaleaza hipotalamusul pentru a elibera hormonul CRH.
CRH este în glanda pituitară, în cazul în care stimulează eliberarea de ACTH.
ACTH trece prin fluxul sanguin în cortexul adrenal, în cazul în care acesta stimulează secreția de cortizol și a altor hormoni.
În același timp, sistemul nervos simpatic încurajează medulosuprarenalei să elibereze epinefrina (adrenalina).
Atunci cand nivelurile de cortizol crește în sânge, ei inhibă eliberarea de CRH și ACTH din hipotalamus si glanda pituitara, întorcîndu-se astfel pe răspunsul la stres.
Din păcate, această reacție în cascadă poate fi rulat cu fiecare eveniment stresant în timpul zilei.
Orice stare de stres crește sentimentul de euforie și de anxietate.
În acest caz, adaptogeni poate ajuta.
Adaptogenii permite rezolvarea problemelor de viață cu mai puțin stres și de anxietate, mai multă energie și claritate a minții.
Și am de gând să scrie un articol pentru tine despre plante aromatice - adaptogenes și informații cu privire la modul în care și în ce condiții un adaptogen, este util să se aplice.
Ce sunt adaptogeni?