Hurt nu de dorit, dar în vara se pare deosebit de stat nenaturală. Cu toate acestea, medicii de acolo este termenul de „boala de vară“. Ce organe și sisteme sunt deosebit de vulnerabile în vara fierbinte, și de ce?
Fără soare, corpul uman, precum și alte forme de viață de pe pământ, nu poate funcționa. Lumina Lui - este un impuls puternic de energie implicate in cele mai multe procese fiziologice și chimice. Dar, cu energia unei astfel de forță nu este necesară pentru a trata cu ușurință.
Zona de risc: inima și vasele de sânge
Soarele face ca termen de sânge mai repede și inima ta - bate mai repede. Această imagine poetică poate fi din cauza căldurii și a infundarea rândul său, în realitate, cu probleme grave: hipertensiune, infarct miocardic si accident vascular cerebral.
Faptul este că, în căldura inimii vrea într-adevăr să „pompă“ sânge într-un ritm accelerat, deoarece sângele din cauza pierderii corpului se ingroasa fluid și devine mai puțin saturate cu oxigen și poate provoca hipoxie și leșin, chiar dacă nu sunteți într-un transport înfundat și nu se lipesc afară ca root, pe pat cu capul în jos sub soarele arzător. Distonie - într-un sânge „îngroșat“ și a limfei - este plină cu apariția trombilor și ocluzia vasului.
In plus, exacerbarea bolilor cardiovasculare asociate cu călătoriile lungi de vară, precum și schimbarea de zonele climatice. Mai ales cu hamei, respectiv - cu fluctuații de presiune atmosferică, temperatura și umiditatea. Persoanele care sunt predispuse la boli cardiovasculare, foarte meteodependent, prin urmare, dureri de cap și de ridicare a presiunii.
Cea mai bună prevenire, promovează normalizarea circulației sanguine, va fi un consum regulat de sucuri de legume proaspete, în special sfeclă, morcov, țelină sau fructe - caise, mere, coacaze negre. Finalizarea nivelul necesar de umiditate în acest caz, combinat cu sosirea sângelui de oligoelemente esențiale, în locul primului - potasiu și magneziu, „primul ajutor“ pentru mușchiul inimii. Pentru un aport buna a acestor elemente (care, în același timp, normalizează fundalul emoțional și efectul calmant asupra sistemului nervos), de multe ori transforma intr-o dieta de dovleac, dovlecei si vinete - sub orice formă.
Într-un fel, dacă trebuie să stea pentru perioade lungi de timp, asigurați-vă că pentru a bea apă necarbonatată și încercați din timp în timp pentru a întinde picioarele noastre, pentru a schimba poziția, întindere, mers pe jos.
Zona de risc: Hormone
Din fericire, sistemul endocrin - una dintre cele mai inert și stabilă în organism și puțin afectate de fluctuațiile ciclice. Probleme cu pancreasul sau glandei tiroide nu este considerat din punct de vedere al experților, un obstacol pentru excursie la mare și drumeții pe plaja - dar cel puțin ele nu servesc ca o înrăutățire a problemei. Un alt lucru este faptul că producția excesivă de hormoni tiroidieni este contraindicată caldura. Dar hipotiroidism, adică lipsa acestor hormoni sta la soare, în general, nu afectează sănătatea.
Excepția este ficatul. Cel mai important organism responsabil pentru digestie, reacționează la căldură și la supraîncălzirea depresiei și generarea redusă de hormoni vitale - în primul rând peptide. Acesta este unul dintre motivele pentru care apetitul este redus în căldură.
supraîncălzire deosebit de nefavorabilă a ficatului pentru copii - pentru că acest organism, printre altele, produce somatomedin C, sau așa cum este, de asemenea numit insulina-ca factor de crestere - 1 (IGF-1), are un efect direct asupra glandei pituitare și hipotalamus.
Cum de a proteja ficatul? În cazul în care situația nu necesită o intervenție medicală, încercați să mănânce mai mult de tineri usturoi și citrice proaspete, în special grapefruit. Și apoi, și un alt activează producția de hormoni și activitatea canalului biliar, prevenind stagnarea.
Pentru a calma ficatul, se potrivește și comprimării special de racire: cateva picaturi de ulei de grapefruit esențiale aplicate cârpă umezită cu apă rece și loc la 10-15 minute pe zona ficatului.
Apropo, soarele poate avea un impact pozitiv asupra majorității hormonilor „mobile“ grupului în corpul nostru - endorfine si feromoni. Endocrinologi sunt siguri că acesta este „un salt“ al acestor elemente este explicată prin creșterea numărului de aventuri romantice în timpul verii.
Zona de risc: rinofaringe
„Nu mânca înghețată, nu bea rece, apoi prinde o răceală!“ - care nu-și amintește ca instructiunile mamei mele! Mamă, ca și în multe altele, a fost medicii potriviți includ în mod legitim boala catarală și angina (care, amintesc, este o boală infecțioasă acută) la boli sezoniere de vară. Cu toate acestea, există adepți de metode radicale de întărire, cei care au sfătuit să gargară cu apă cu gheață, se adaugă gheață la băuturi, există o „piatră“ înghețată și așa mai departe. Dar astfel de metode extreme, ar trebui să fie tratate cu mare precauție, deoarece nu toate dintre ele sunt potrivite. imunitate locală Slăbit este o condiție esențială pentru apariția bolii, agravată de schimbările de temperatură, pe care le-am pus corpul în timpul verii, abuzând de băuturi cu gheață și deserturi și care trece de mai multe ori pe zi, de la căldură de 30 de grade în 18 de grade de birou rece, magazin sau masina.
Principala recomandare pentru vara - să încerce să folosească mai puțin aer condiționat, nu le abuzează în mașini, și în zonele în care petrec o mulțime de timp, pentru a alege un loc departe de fluxul de aer rece. Dacă acest lucru nu este posibil, să ia în considerare experiența oamenilor din Tailanda: aici este acceptat, începând cu, de exemplu, într-un film, să ia o eșarfă și sacou, la fel ca în sala va fi de 20 de grade mai rece decât în afara.
Masaj împotriva angineiPentru prevenirea bolilor de gât:
- Apuca gâtul cu palma lui, astfel încât era între degetul mare și arătător. Efectuați 30 de secunde de mișcare circulară frământare moale, cu o singură mână, apoi cealaltă.
- mișcări circulare pentru a framanta patru degete de la ambele mâini pe gât laturi, se deplasează în jos din lobul urechii, prin clavicula la piept.
- Maseaza partea din spate a neckline de la lobul urechii la umăr încrucișa: dreapta - stânga și stânga - spre dreapta.
- Maseaza mâini și picioare. Mâinile zonei dorite este pe minge de degetul mare. Mental împarte falanga superioară a degetului mare în 3 părți, acesta va fi la granița dintre a doua și a treia. La picioare - punctul degetului mare. Afectează termenii tehnici necesare presopunctură ( „înșurubată“ punctul vârfului degetului).
Trebuie amintit faptul că aparatele de climatizare sunt un pericol pentru sănătate, nu numai din cauza schimbărilor rapide de temperatură și expunerea. Un alt motiv - conditionat infinit „suluri“ unul și același aer, care crește treptat concentrația de microorganisme dăunătoare.
Revenind la subiectul anginei, medicii avertizează că, dacă această boală se întâmplă cu tine mai mult de o dată pe an, poate fi necesar pentru a participa în mod serios pentru sănătatea dinților. smalțul dintelui deteriorat, inflamarea gingiilor, carii sunt o sursă constantă de infecții ale tractului respirator. Desigur, vara nu a vrut să se gândească la vizita la dentist, dar nu este necesar să-l amâne (să se abțină numai de la tratarea dintilor la temperaturi extreme - calmant al durerii la temperaturi ridicate poate provoca o reacție inadecvată și, în plus, poate fi crescută sângerare).
Zona de risc: rinichi
Una dintre cele mai intens „de lucru“, în vara de organe - un rinichi. Toată problema în circulația apei în organism. Sistemul nostru nervos periferic este conceput în mod individual: umezeala se evaporă de la suprafața pielii într-un ritm record, alții sudoare mai puțin, dar, în general, oamenii își pierd vara incomparabil mai fluide decât în restul anului.
Deshidratare excesivă, poate provoca întruchipare critică încălcarea activitatea adrenală și astfel crește producția de hormoni de stres. Deshidratarea - în sine, un serios de stres pentru organism, în plus, aceasta poate provoca depresie, depresie si stare de rau severa. Împreună cu apoi din organism lăsând multe substanțe importante - în principal de potasiu și sodiu. Dezavantajul lor este plină de conductivitate a nervilor, scad metabolismul celular celulelor, pierderea de lichid interstițială și slăbiciune musculară severă, care, de fapt, explică de ce mulți merg „fierte“ și „complet epuizat“, în timpul sezonului cald, chiar dacă orele lungi lumina zilei.
Pierderea crescută de minerale și oligoelemente, cauzate de transpiratie (de la care nici un antiperspirante și deodorante de salvare, deoarece evaporarea umidității are loc cu întreaga suprafață a pielii), și pot fi compensate, altfel ar putea duce la probleme cu oase, sânge și chiar tulburări în psiho-emoțională câmp (într-o formă extremă - depresie). Cea mai bună soluție la problemă - sala de mese apă minerală obișnuită cu o lingura de miere sau decocturi de fructe uscate. apă minerală sărată naturale ar trebui să fie utilizat cu precauție, deoarece acestea nu fac doar pentru echilibrul de apă, dar, de asemenea, ajuta retine umezeala in organism, ceea ce complică activitatea sistemului urinar și provoacă umflarea. alte exemple de realizare preferate potoli setea.
Zona de risc: sistemul nervos
Pentru conceptul de „primăvară“ și „toamna“ depresie am devenit obișnuiți. Dar, în vara, cu o abundenta de soare, flori și verdeață foarte ideea de o stare emoțională deprimat pare ciudat. Cu toate acestea, există, de asemenea, o depresiune de vară. cauzele sale profunde - de asemenea, în pierderea de oligoelemente esentiale, care sunt inevitabile atunci când transpirație, în primul rând - magneziu, este responsabil pentru funcționarea normală a sistemului nervos. Dacă vă simțiți că starea de spirit nu este stabilă, te rapid de somn obosit și cronic nu suficient, încercați să îmbogățească corpul cu magneziu. Nivelul său în sânge, în anumite condiții, tinde să scadă. Atunci când o mulțime de stres sau de excitare nervoasă el părea să „se evaporă“ din organism. Prin urmare, ar trebui să introducă în mod activ la alimentele dietetice care conțin magneziu: pâine de secară, hrișcă, tărâțe, ovăz, cacao, spanac. Dar recordul este nuci, în scoarța, frunze și fructe de care este cea mai mare cantitate de magneziu.
depresia de vară poate fi cauzată de faptul că o persoană nu este în măsură să tune în vacanță. Este mai bine să-și planifice o vacanță în avans, în caz contrar poate exista un sentiment de depresie din cauza volumului mare de timp liber.
Pentru a furniza celulele nervoase necesită, de asemenea, vitamine B, care nu sunt sintetizate de către organism. Ca măsură preventivă, puteți utiliza o cantitate mică de drojdie de bere - aproape întregul grup dintre cele mai bogate surse de B.
Zona de risc: piele
De fiecare dată când doriți câteva ore zăcut pe plajă, nu fi leneș să ne amintim că cancerul de piele merge pe creștere poziția de lider printre cancerele și procesele patologice la nivelul glandei mamare obținută de la soare „accelerație de la început,“ dacă nu protejează pielea - de protecție solară nu numai de construcții, dar, de asemenea, încearcă să fie în umbră.
În plus, expunerea excesivă la soare în orele de cea mai mare activitate are un impact negativ asupra sistemului imunitar. ultraviolete sinistră incapacitarea limfocite extrem de specializate - cadre de elita forțelor de securitate, lăsând pentru a proteja organismul numai așa-numitele celule marionetă nu sunt instruiți pentru a face față cu subtilitățile de inamici microscopice. Având ciocolata cafeniu, riscati toata iarna nu a ieși din răceli!