Există dovezi medicale de sunet care o cantitate insuficientă de apă beți poate cauza probleme grave de sănătate.
Potrivit raportului OMS, aproximativ 75% din populație suferă de deshidratare cronică. Aceasta este o tendință periculoasă, deoarece apa este în medie de 70% din corp. Deshidratarea, însoțită de un sentiment de apatie și depresie poate duce la funcționarea necorespunzătoare a oricărei și toate sistemele corpului.
Noi oferim amintim mai multe semne prin care se poate înțelege că organismul se confruntă cu o lipsă acută de cele mai multe substanțe esențiale în organism - apă.
8 semne de deshidratare
O senzație de uscăciune în gură, ochi și piele
Pielea - cel mai mare organ. Acesta protejează organele interne și joacă un rol important în multe procese biologice. Deshidratarea are pe ea un impact negativ și semnificativ.
Dacă nu bea suficienta apa, procesul de transpirație și deranjat o masă mare de toxine din organe interne nu pot fi retrase. Ca urmare, aspectul pielii va primi următoarele simptome: senzație de constricție, exfolieri, susceptibilitatea la iritație, pierderea de elasticitate, acnee. Ulterior, pot apărea diferite boli ale pielii și îmbătrânirea prematură.
excursii ocazionale pentru baie
Când vizitați toaletă, rețineți culoarea de urină produsă. În cazul în care urina este de culoare închisă - galben - este un semn clar că organismul se confruntă cu o lipsă de apă. Culoarea închisă indică o creștere a densității sale. Mulți oameni nu acordă suficientă atenție la numărul de urină alocate pe zi. Cantitatea zilnică de urină este 800-1500 ml.
Apa asigură funcționarea corectă a rinichilor. Atunci când produsele metabolice apă insuficiente sunt reținute și acumulate în organism, crescând procesul fiziologic al reuptake, ceea ce duce la dezvoltarea de pietre la rinichi. posibile infectii ale tractului urinar din cauza unor încălcări ale fluxului urinar. Culoarea urinei poate arăta adevărata imagine a cât de multă apă este consumată pe zi. În cazul în care urina păstrează umbra luminoasă sau întunecată în timpul zilei, bea mai multă apă.
Durere la nivelul articulațiilor
dureri frecvente la nivelul articulațiilor și din spate poate fi un semn indirect de o lipsă de lichid în organism. În timpul deshidratare, posibilitatea de a cartilajului la alunecare liberă este redusă, crește frecare. apar semnale dureroase. In plus, dureri de spate poate indica o infecție la rinichi. Aici deshidratare a jucat un rol de factor favorabil.
Senzație de modificări ale dispoziției obosite sau frecvente
Apa transportă oxigenul în organism. Cu cât mai mare cantitatea de celule de oxigen îmbogățit, cu atât mai vie o persoana se simte. Cu un deficit de apă este perturbat funcția de transport și organele nu primesc cantitatea necesară de oxigen din sânge. Include mecanisme de compensare și redistribuirea de oxigen pentru a menține cele mai importante procese din organism. Astfel, există o cheltuială suplimentară de energie. Acest lucru duce la oboseală și irosirea.
Senzația de foame dupa masa
Această caracteristică poate părea un pic confuz, pentru că foametea este de obicei un semn al lipsei de hrană. De fapt, sentimentul de foame poate fi un semn de deshidratare. Motivul este simplu: corpul, un deficit ca hrană și apă anumite semnale în aceeași parte a creierului. Omul începe să se simtă un sentiment comparabil cu foametea. Deci, atunci când vă simțiți foame, bea apă. După un timp senzatia de foame poate trece.
hipertensiune arterială
Deshidratarea duce la perturbarea metabolismului. Ca urmare, organismul tinde la obezitate, care duce la un flux sanguin mai lent și un conținut mai ridicat de sodiu în sânge. Acești factori asigură condiții favorabile pentru apariția hipertensiunii arteriale, care poate duce la o serie de alte probleme.
probleme digestive
Apa sprijină procesele de viață în organism, inclusiv sistemul digestiv. Este un mod excelent pentru detoxifierea organismului, dar fără mișcare suficientă apă prin deșeurile de colon întârziate, ceea ce poate duce la constipație și alte tulburări digestive.
dureri de cap
Deshidratarea afecteaza tesutul cerebral. Se scade cantitatea de oxigen necesară pentru funcționarea normală a acestui organ important. Încetinește procese complexe. atacuri de migrenă, lipsa de gândire limpede - o consecință a lipsei de apă.
