La începutul carierei Sofi Loren recomanda utilizarea chirurgia plastica pentru a corecta forma nasului și a pierde în greutate. Dar ea a refuzat, spunând că nu vrea să respecte standardele de frumusete nenaturale. Despre modul în care ea reușește să rămână frumos și subțire, actrita a declarat în interviuri și cartea sa „Femeia și frumusețe“.
1. Auto-disciplina
„Dacă o femeie tânără este frumoasă, dar nu este utilizat în mod responsabil pentru a avea grijă de ei înșiși, apoi în timp, va pierde frumusețea. În cazul în care, cu toate acestea, femeia cea mai normal ar fi disciplinat să aibă grijă de ei înșiși, apoi cu vârsta aceasta va deveni mai frumos, „- scrie el în carte, Sophie. Expresie ei „greu pentru a deveni irezistibil, dacă ești leneș“ - a fost mult timp un maxim. Deci, unul dintre principalele secretele de atractivitate de sex feminin este auto-disciplina.
Tu ce actrita cosmetice cele mai preferate știu? Ulei de măsline extra virgin! Ea a pus-o pe piele in loc de crema, este nevoie de machiaj este folosit ca de restaurare si crema hidratanta pentru păr, să ia o baie cu ulei. Sophie a spus că natura a revărsat pielea normală, dar uleiul de măsline a ajutat-o să păstreze youthfulness.
În fiecare dimineață, actrița șterge fața cu apă de trandafiri și pune întotdeauna pe zona din jurul ochilor crema hidratanta. Și pentru a întări părul folosesc adesea ulei de măsline ca o mască. cap Lauren preferă să se spele sampon pentru copii.
Actrita crede că, odată cu vârsta de machiaj este mai bine să se utilizeze mai puțin machiaj. „Când îmbătrânești, trebuie să utilizați mai puțin machiaj. Aceasta este - o regulă simplă. Întotdeauna vizibile atunci când femeia în vârstă încearcă să compenseze pentru varsta cu un strat gros de produse cosmetice, dar asta nu le face mai atractive. "
2. Alimentația corectă
nutriție adecvată Lauren
Vă puteți imagina că unul dintre felurile de mâncare preferate ale actriței este paste cu ulei de măsline nerafinat și sos de roșii naturale? Potrivit lui Lauren, ea nu sta pe o dieta și îi place să mănânce. Dar principalul lucru se face corect. Nu kusochnichat, au porțiuni mici și întotdeauna ține evidența a ceea ce mananci. „Modul în care mananci depinde nu numai figura, dar, de asemenea, persoana, bunăstarea și starea de spirit.“ Actrita mananca alimente naturale, simple, evitând amidon în cantități mari. Mănâncă fasole, orez și legume. Lauren sfatuieste evitarea alimentelor conservate in dieta, mananca mai putina carne rosie, mai mult pește și pui. Carnea alba si pestele contin proteine mai putine grasimi si la fel de mult ca și într-o carne convențională.
Și totuși, în cuvintele lui Sofi Loren, trebuie sa bei mai multe lichide. „Dacă bei suficienta apa - 8 pahare pe zi, ajutând pielea rămâne tânără și proaspătă. Nu neapărat să bea apă plată - minerale și sucuri de fructe adecvate, precum și cafea și ceai. Dar, te rog, nu bea 8 cesti de cafea pe zi! "
3. Activitatea fizică
Activitatea fizică Lauren
De-a lungul vieții Sofi Loren a reușit să păstreze o siluetă subțire și talie subțire. Și nu e doar din cauza nutriție adecvată, dar, de asemenea, din cauza stresului fizic.
Actrița spune că exercițiile fizice se dezvoltă har „Dacă faci exerciții, atunci du-te ca și cum dețineți întreaga lume -. Cu mândrie și fără probleme“. Potrivit lui Lauren, ea devine foarte devreme în dimineața 5-6. Apoi, face exerciții de zi cu zi, inclusiv stretching. „Întotdeauna mă trezesc devreme și să sară din pat, chiar dacă, uneori, nu vrei să faci asta. Nu este nevoie să caute scuze pentru a nu exercita. Am face o mulțime de mers pe jos. În fiecare zi, am mers pe jos timp de o oră - este foarte bun pentru inima si cifrele ".
Cu toate acestea, înainte de a „sari“ din pat, o celebritate italian face o serie de simplă întindere. Potrivit ei, ajută circulația sângelui și a reveni la același nivel în față, dar principalul lucru - pentru a crește flexibilitatea. În timpul întinderi Sophie a atras o atenție deosebită la respirație. Dacă respiri profund și uniform, oxigenul pătrunde în toate părțile plămânilor și depurativ. Este necesar să se umple stomacul cu aer, atunci când inhalarea, și de a reduce volumul, până în cele din urmă expirati. Când expirația este evacuat la aerul viciat întregul capăt.
Actrița spune că, după 10-15 minute de exercitii ea creează o stare de spirit buna.
4. Dragoste close
Sofi Loren și soțul ei Carlo Ponti
De asemenea, nu se poate imagina viața fără lucrarea sa iubita: „Cred că m-am născut pentru asta. Când am avut pauze lungi în filmare, am literalmente nu a putut găsi un loc și a început să bosumflat ".
5. Gandeste pozitiv
Lauren încurajează gândirea pozitivă
Sofi Loren spune că persoana - o oglindă a sufletului și reflectă caracterul. „Tânărul de pe fața puțin recite de tineret a acordat seninătate. Dar timpul nu se opune în continuare: suntem responsabili pentru aspectul lor, și nu numai în ceea ce privește îngrijirea pielii. Vedem totul - plictiseală, iritare, starea de spirit proasta, plângerile. Anii trec, iar urmele lor au de neșters. Cu toate acestea, umor, bunătate și toleranță și forma feței și de a crea un aspect de atemporal ".
Actrița recunoaște că, atunci când mersul pe jos prin parc, ea crede întotdeauna că poate fi acolo, în jurul valorii de colț este sigur de a găsi ceva frumos. „Întotdeauna mă gândesc pozitiv. Este foarte rar ca mi-ai găsi într-o stare de spirit trist, melancolic. Bucurați-vă de viață, fiecare moment. Întotdeauna te înconjoară cu oameni te iubesc, cu care frumos să vorbească sau să învețe ceva nou. "
6. Cunoașterea de sine și acceptarea de vârstă
Adoptarea de vârstă Lauren
„Vârsta începe și se termină cu mintea, - spune Sofi Loren. - Nici unul dintre frumusețea din lume se poate compara cu frumusețea de auto-descoperire și satisfacția care vine atunci acceptați-te pentru ce este cu adevărat ". Actrița îi place să spună principiul său de viață: „Să viața este ca și cum vorbește“ Ea nu sfătuiește să-și asume prea multe lucruri de făcut și responsabilități, nu pentru a încerca să fie în timp peste tot și a vedea totul - este încă imposibil, și nimeni nu zagnannosti aduc fericirea.
Fântâna de Tineret Sofi Loren
„Desigur, există o“ fantana tineretii „- aceasta este mintea ta, talentele tale, creativitatea pe care le aduce în viața ta și viața oamenilor iubesc. Cand te accepta pentru cine sunteți, considerați că ați câștigat cu adevărat de vârstă“, - a declarat starul italian.
Conținut legat