Despre cum mă simt despre yoga modernă și nu este întotdeauna un impact sănătos asupra corpului femeii noastre, știi deja (aici și aici). Dar yoga, în special yoga femeilor ca o cale spirituală, cât și un mare exerciții pentru corp, hormoni si energie - important pentru mine de a practica. Și eu sunt în mod constant în căutarea unor practici noi, tendințe și profesori care sunt în ton cu mine, nu „rupe“ corpul meu preferat și de a construi activitatea lor cu înțelegerea nevoilor corpului feminin și energia, iar după aceste exerciții mușchilor și articulațiilor devin fluide, minte - clar si constiinta - :) pura.
Am luat yoga în Bali pentru hormoni si cat de cool funcționează, descris aici și a dat unele practici. Trimit articolele yogini, despre echilibrul hormonal experienta.
Lexi este specializata in retrageri, concediu pentru minte, trup și suflet, care a avut loc la Bali (Nota mea - .. Despre călătoria la Bali, aici ar fi parole și yavkizdes.).
„Yoga este un mister. Beneficiile sale medicinale nu încetează să mă uimească. Unele asane echilibru chiar si hormoni, astfel încât să puteți practica yoga, pentru a găsi echilibrul hormonal.
Bali - un loc minunat pentru a ține la curent cu cele mai recente inovații în practica yoga. Ultima dată când am fost în Ubud și aventurat acolo pentru o lecție intitulată „femeii Yoga“, și sa dovedit a fi o aventură foarte interesant.
Am făcut yoga timp de 9 ani si am bucura de personal un antrenament viguros cu putere de yoga, hatha sau vinyasa, dar lecția a fost complet opus. Cu toate acestea am bucura de ea.
Yoga pentru femei te elibereaza de stres si le face pe femei conștienți de corp și să se concentreze pe tratamentul său prin bunătate. corp feminin - o instrumente subtile, dar puternice și păstrarea echilibrului poate fi o sarcina destul de dificila in conditii de stres, atunci când este necesar să se echilibru între muncă și viața de familie și să găsească timp pentru ei înșiși. hormoni de echilibrare, putem reduce dureri menstruale, PMS, pentru a îmbunătăți ovulația și regularitatea ciclului menstrual. Vom crea o relație armonioasă cu corpurile noastre, sexualitatea și reproducerea.
Potrivit obstetrician-ginecolog, Dr. Mato Tarle, stresul si toxinele din mediul înconjurător și obiceiurile alimentare sunt principalii vinovati de dezechilibru hormonal feminin organism sănătos.
Practica de „yoga pentru femei“ este blând și liniștitor. Aceasta se concentrează pe asane, care
- solduri deschise;
- prelungi coloanei vertebrale;
- Acestea se concentrează pe patru glande importante, care sunt gardienii echilibrului sistemului hormonal feminin:
- Glanda hipofiza. Situat în spatele centrului spranceana, este responsabil pentru dezvoltarea sexuală și funcția de reproducere ca fierul principal, care controleaza alte glande.
- Glanda tiroidă. Situat în spatele claviculei, este responsabil pentru modul în care organismele noastre de energie pentru a îndeplini funcțiile (metabolism) și sensibilitatea organismului altor hormoni.
- Adrenals. Acestea sunt situate deasupra rinichilor, și, în plus față de alte hormoni sunt responsabile pentru producerea de hormoni sexuali.
- Ovarele. Situat în regiunea pelviană, sunt responsabile pentru producerea de hormoni feminini.
Pentru cele mai bune rezultate, practica yoga ar trebui să stimuleze toate cele patru de fier pentru a realiza sinergii. Aici sunt unele yoga reprezintă pentru echilibrarea fiecare glandă:
1. Pose copac, triunghi, războinic prezintă și Firefly - toate sunt foarte bune pentru ridică stimularea glandei pituitare.
2. Rabbit Pose (Sasangasana) se întinde coloanei vertebrale și stimulează glanda tiroidă.
3. reprezintă o cămilă (Ustrasana) deschide inima și stimulează glanda tiroidă.
4. Pose Easy (Sukasana) se deschide șolduri și stimulează glandele suprarenale.
5. fluture Pose (Titaliasana) pentru a diminua stresul pe șolduri și întări musculatura podea și glandele suprarenale pelviană.
6. Pose cap la genunchi (JANUSHIRSHASANA).
7. Pose Cobra (Bhujangasana).
8. Cat Pose (Marjariasana). 6, 7 și 8 pose este excelent pentru echilibrarea ovarelor, deoarece acestea zonă deschisă a părții inferioare a coloanei vertebrale și sunt concentrate pe zona pelviană.
9. picioare Pose sus a peretelui (VIPARITA KARANI) este inversiune moale, te elibereaza de stres la nivelul picioarelor și stimularea ovarelor.
indicații medicale pentru care trebuie să se abțină de la această practică:
- sarcinii;
- recuperare după operații abdominale. "
Toată frumusețea, strălucirea și yoga de sex feminin de ajutor!