substilurile Abstract universale practici yoga prezentate la club, pe baza Universal Yoga prana noul centru de la Moscova.
Ce este Yoga universală.
Yoga universală se bazează pe principiile și filosofia antică yoga tradițională. În același timp, Universal Yoga foloseste metode moderne de simple și clare, oferind practicieni cele mai bune rezultate.
Yoga universal evoluează în mod constant sistem științific complet de yoga, care utilizează metodele de practică pentru toate piei umane: nivelele fizice, energetice, mentale, psihice și karmice. Și pentru toate aceste niveluri în Yoga universale aplică metode specifice de practica de specialitate.
Yoga universală conține, de asemenea, mai multe exerciții și tehnici originale. Cum ar fi, de exemplu, o gamă completă de exerciții (asana) pentru mâini și toate articulațiile corpului. Sistem pentru crearea de orice Asan noi. Un sistem complet de exerciții dinamice complete (Viñas). Metode speciale de echilibrare a energiei și a conștiinței, prin practica yoga Mandala. Statele psychoenergetic practici (Ras). metode tantrice ale proceselor de control și a stărilor de conștiință. Aplicarea rezultatelor practicii Yoga pentru ei înșiși și situațiile lor de viață (Karma) schimba. Si mult mai mult.
Universal Yoga susține principiile libertății și practicii individuale. Prin urmare, Yoga universală oferă o gamă completă de legi și practici de yoga universale, vă permite să modificați practica, pentru a atinge obiectivele de practicieni individuali.
Puteți găsi o mare varietate în învățătura yoga universal ca instructori de yoga universal nu ar trebui să fie similar cu unul pe altul în procesul de predare. Deoarece realizarea limbajul universal al yoga, ei sunt liberi să „scrie în această limbă în mod liber și pe diferite teme, arătând că individualitatea lor și ținând seama de caracteristicile individuale ale elevilor lor.“ Prin urmare, clase diferite de eșantionare cu instructori de yoga universal sunteți sigur de a găsi o potrivit pentru tine, profesorul ideal de yoga.
Noțiuni de bază pentru practica yoga este important să se determine interesele individuale, obiectivele și capacitățile fizice în formarea personală. Pentru a alege dreptul sub-stiluri de practică, cu care să înceapă. Acest lucru poate ajuta profesori calificat Club universal de yoga, care va vorbi cu tine, să-ți spun caracteristicile principale și diferențele dintre Yoga universală, și dacă doriți să dețină în termen de lecții individuale pentru tine. În cursul acestor conversații și lecții sunt obiectivele tale principale vor fi definite cu tine, provocări și oportunități. Și vei fi recomandat să-și însușească primele lecții de grup de fază. Cu aceasta, puteți începe. Mai târziu, va fi capabil să încerce să participe la cursuri de alte sub-genuri de yoga universală se bazează pe experiența sa în practică.
De obicei, consultarea individuală este suficient de 1 oră.
Formarea grupului pare puternic camp psiho-energetic, care ajută în mod semnificativ în dezvoltarea fiecărui practicant. Un astfel de nivel de putere de practică, în general, nu a fost realizat cu antrenamente individuale. Prezența altor practicanți în grupul nu vă permite să fie leneș și vă recomandăm să încercați și practica o înaltă calitate, în prezența altor practicanți. Puteți vedea, de asemenea, o mulțime de exemple utile în practica altor practicanți din grup. Un avantaj semnificativ al lecțiilor de grup este prețul lor relativ mare în comparație cu lecții individuale.
sesiuni de grup universal timp yoga poate varia de la 1,5 la 3 ore.
Ha în sanscrită înseamnă „calitate activă“ și Tha în sanscrită înseamnă „calitate pasivă.“ Practica de sub-stiluri Tha Yoga înseamnă aplicarea lecției exerciții pasive relativ ușoare, care dezvoltă flexibilitatea. Universal exerciții de yoga sunt folosite pentru a dezvolta toate domeniile de mobilitate a tuturor articulațiilor majore ale corpului.
Astfel, vă va dezvolta flexibilitatea cuprinzător. O astfel de influență exercițiu de slăbire pasivă (Asana) Zona de energie (marma) organism. Și de a folosi Asan pentru toate domeniile mobilității corpului oferă un efect cuprinzător și echilibrat cu privire la structura energetică a practicantului. Aceasta realizează un efect complex, profund, la sfârșitul practicii. Nu obosesc. Tu recupera. Vei avea o rezistență suplimentară și disponibilitatea de a acționa în mod eficient după formare. Vei face progrese în dezvoltarea conștiinței de flexibilitate și de energie.
Deoarece practicanții au diferite uniforme de formare, cursuri în substilurile Tha yoga reprezentată de două nivele de complexitate. Metodele comune ale acestor clase sunt aceleași, dar exercitarea care sunt facilități de instruire la diferite niveluri diferențiate prin profunzimea corpului se întinde. Deci, puteți alege pentru ei înșiși nivelul de practică, în conformitate cu capacitățile individuale.
Practica Tha rogojini yoga pe două treceri, aranjate într-o cruce. Și structura de formare este simplu și ușor de înțeles - structura T.
Clasa ori nivelul 1 - 1,5 ore, și nivelul 2 - 2:00.
substilurile Practica Ha-Tha Yoga include puterea statică (Ha), slăbire (Tha) și exerciții de putere dinamice (Vinyasa). Această sub-genuri dezvoltă armonios calitățile fizice de bază. Cum ar fi flexibilitate, statică și rezistența dinamică. Forța de formare cald calitativ sus a corpului. Apoi, exerciții de slăbire sunt efectuate ușor și mai profund. O efecte cuprinzătoare asupra organismului contribuie la bunăstarea și plăcerea în astfel de practici.
Deosebit de versatil Ha-Tha Yoga este utilizarea unui exercițiu de formare pentru a dezvolta toate direcțiile de bază ale mobilității articulare și flexibilitate corespunzătoare. Precum și puterea de formare statică și dinamică a tuturor grupurilor musculare majore.
În practica de sub-stiluri includ în mod necesar exerciții de respirație (pranayama) și corpul conștient tehnica de relaxare dupa efort (Savasana).
Clasele Ha-Tha Yoga oferă două niveluri de dificultate. Metodele comune ale acestor clase sunt aceleași, dar intensitatea puterii și adâncimea de exerciții de slăbire care alcătuiesc facilitățile de formare - sunt diferite. Deci, puteți alege pentru ei înșiși nivelul de practică, în conformitate cu capacitățile individuale.
Practica Ha Tha rogojini yoga pe două treceri, aranjate într-o cruce. Un antrenament construit de T-structura sau structura proeminenței 6 sau 8 din proiecția crucii.
Clasa ori nivelul 1 - 1,5 ore, și nivelul 2 - 2:00.
Practica Yoga Mandala este forma cea mai perfectă și echilibrată a practica yoga universale. Mandala Yoga include practici Asan Vinyasas, Pranayamas, mantre și vizualizările. Toate aceste exerciții sunt alternate în conformitate cu reguli speciale, cu răsturnări de situație și mișcări în spațiu. Astfel, în timpul ocupației tuturor acestor exerciții pentru a construi structura frumoasă și echilibrată spațială - Mandala. Practica Yoga Mandala folosind o varietate de exerciții de yoga universal și acest lucru are un impact asupra fizic, energetic, mentală și psihică practicianul coajă în timpul fiecărei sesiuni. O practică regulată a acestei sub-genuri duce la schimbări de personalitate și practician eficient al Karma.
Structura spațială a formării Mandal poate fi diferită, reflectând frumusețea și eficiența aspectele creative ale Universale Yoga.
Practica Yoga Mandala se extinde pe două rogojini dispuse în cruce. În acest caz, pe lângă principalele exerciții de formare de mai sus, include spirelor în spațiul 90, 180, 270 și 360 de grade, o varietate de bistabile, lovituri de stat, mici și handstands înalte. Această practică include elemente interne Mantras practician respiratorii și vizualizare care afectează structura și energia conștiinței practician. Această practică implică practicieni cu experiență multilaterale. Prin urmare, cursuri de yoga în Mandala invitați numai cei care au obișnuit să facă față cu sarcini de al doilea nivel Ha-Tha Yoga.
scheme de yoga de formare Mandala sunt construite ca pătrate, 6, 8, 10 încrucișărilor de proiecție și svastica bilaterală echilibrată.
Pentru a efectua o practică cuprinzătoare de cea mai înaltă calitate Yoga Mandala are nevoie de timp.
Prin urmare, aceste clase durează 2,5-3 ore. Atunci când acest exercițiu se efectuează nu mai mult de 2 ore și apoi se lasă suficient timp pentru exerciții de respirație practică relaxare de calitate, mantre și meditație profundă.
Tantric Yoga Ha-Tha.
Pranayama și meditație.
Clase în pranayama și meditație sunt o componentă importantă a unei aspecte interne complete de practica yoga. Pentru calitativ să stăpânească tehnici de respirație și de a testa starea rezultată a conștiinței, este necesar să se aloce timp suficient. In timpul sesiunilor de tehnica de exerciții de respirație este explicată în detaliu, cu multe nuanțe importante, precum și relația lor cu stări de conștiință. După aceea, exercițiile de respirație sunt practicate în mod constant, trecând de la simplu la complex. Clase în pranayama și meditație se desfășoară sub forma unor cursuri timp de o lună fiecare. Și în această lună, practicanții să învețe tehnici de odnokachestvennyh și mai multe combinate Pranayam. Aflați de siguranță și de comunicare ajunge la o stare de conștiență cu activitățile de zi cu zi din viata.
Pe parcursul acestor sesiuni Asanas dezvolta calități fizice nu sunt îndeplinite. Dar, a studiat în detaliu diferitele posturi ședinței, folosite pentru exerciții de respirație și meditație, cu utilizarea de dispozitive de asistență, „centura“, „perne“ și „cărămizi“.
Pentru a participa la aceste cursuri ar trebui să se înscrie în centrul administratorilor pe următorul curs de pranayama curente și meditație. După aceea, este de dorit să participe la toate sesiunile de curs. T. k. Programul cursului include dezvoltarea și complexitatea exercițiilor practicate.
Aceste clase pot veni practicieni cu orice nivel de aptitudini fizice, dar fără boli respiratorii. timp de clasă - 1,5 ore.
Shiva Nata - Dans de Shiva.
Shiva Nata în sanscrită înseamnă dans al lui Shiva. Acesta nu este un dans în sensul obișnuit de înțelegere. Un sistem yoghină de procese de control în minte din cauza mișcărilor fizice speciale simple. Acest sistem de formare dinamic presupune un proces continuu de auto-monitorizare și îmbunătățire. Principala sarcină și exercitarea, în același timp, nu există la nivelul corpului fizic, cât și la nivelul structurilor de control ale conștiinței.
Practica Shiva presupune Nata fără lanțuri de performanță predeterminate eronate și continue mișcările canonizati. Și în cazul practicii de succes aceste mișcări sunt efectuate corect. În cazul în care nu este auto-suficient sau până când nu există o coordonare necesară în spațiu, apoi accidente și erori apar în astfel de mișcări.
Practica Shiva Nata poate reprezenta inițial o provocare semnificativă pentru practicantul nu este pe fizic și pe nivelele mentale și mentale. Dar aceste dificultăți pot fi depășite după una - două săptămâni de practică regulată, de îndată ce practicianul înțelege principiile de bază ale practicii.
De obicei, ușurința sau dificultatea în această practică o legătură directă cu nivelul de inteligență și procentul (spirit) practician „IQ“. O practică obișnuită de a dezvolta noi conexiuni neuronale și crește procentul de practician „IQ“.
Ca și în fiecare ocupație a existat progrese semnificative în fiecare practicant, aceste clase sunt organizate sub forma unor cursuri lunare de diferite niveluri de complexitate. Practicanții să participe la grupul a avut aproximativ același nivel de practică și de a face față cu formarea de locuri de muncă.
Pentru a participa la aceste cursuri ar trebui să se înscrie în centrul administratorilor pentru urmatoarea rata de curent Shiva Nata anumit nivel de complexitate. După aceea, este de dorit să participe la toate sesiunile de curs. T. k. Programul cursului include dezvoltarea și complexitatea exercițiilor practicate.
Lecțiile de orice nivel de complexitate (Nivelurile 1-3) - 1 oră.
Un metode tantrice interesante universal Yoga este practica de exerciții cu un partener. Există diferite versiuni ale practicii cu un partener. Dar cel mai sigur mod de astfel de practici la nivel fizic este tipul de formare, în care unul dintre parteneri este de a face nimic și este într-o stare complet relaxat. Un al doilea partener este activ și are un impact asupra partenerului pasiv „adăugând că“ în diferite poziții (Asana).
Acest Yoga universal sub-stiluri este limita extremă a practicii pasive, în cazul în care partenerul pasiv nu face nimic, dar devine rezultate fizice și psihice profunde.
Toate exercițiile de această practică este foarte ușoară punct de vedere fizic, dar eficient.
De obicei, starea care rezultă din practica pasivă este plăcută și mai practică foarte mult.
Această practică presupune dezvoltarea de sub-genuri de sensibilitate și de înțelegere a partenerului fără cuvinte. Care este una dintre calitățile esențiale ale yoga tantrica.
Practica yoga cu un partener este o variantă de interacțiune și comunicare cu partenerul tau. Prin urmare, se poate face cu prietenii și familia.
Important pentru succesul acestei practici este de a găsi un partener de aproximativ aceeași înălțime și greutate. În timp ce această practică va fi mai ușor și mai plăcută, atât pentru practicarea în perechi. Puteți găsi un partener în prealabil și să vină cu ei la clasă. Sau puteți găsi un partener în grupul care a venit să practice înainte de a începe.
Deoarece tehnica acestei practici implică faptul că un partener este pasiv, iar celălalt partener este activ. Această lecție este împărțit în două jumătăți. În această primă jumătate a partenerului de clasă este unul pasiv și celălalt activ. În a doua parte a sesiunii, ei schimbă rolurile. Aceste clase necesită o perioadă lungă de timp, prin urmare, a avut loc în week-end. Aceste clase pot veni la oameni orice nivel de aptitudini fizice.
Lecția - 3 ore.
Yoga universală conține multe tehnici interesante și importante în dezvoltarea teoretică a care, de obicei, nu au timp în timpul sesiunilor practice. Prin urmare, pentru a dezvolta o înțelegere a metodelor folosite în toate sub-genuri ale practicii Yoga Universale este foarte important să stăpânească teoria. Se adâncește nivelul de conștientizare a practicienilor în clasă și îmbunătățește calitatea practicii.
Prin urmare, pe baza centrului de yoga, ateliere regulate de week-end cu privire la diverse aspecte și tehnici de yoga universale.
Informații cu privire la aceste ateliere este pe standuri și administratori ai centrului.
Pentru a participa la aceste ateliere este recomandat pentru toți și fără lacune. Pentru a face, dar nu este clar în cursul formării personale.
Timpul de seminarii, constând în teoria și practica variază de la 2 la 4 ore.
Programul Yoga universal pe drum.
instructori de yoga universale ale clubului programe regulat pe drum, în natură, în munți, la mare, în patria și în alte țări. Aceste programe vă permit să experiență practica de experiență yoga nu sunt în zonele urbane, precum și în zonele cu un nivel ridicat de energie naturală. În cursul unor astfel de programe în curs de dezvoltare mai multe aspecte teoretice importante ale universale Yoga și există o oportunitate de a comunica cu plus instructori de yoga universal, combinand odihna placuta cu practica util.
Fără a fi distras de grijile cotidiene inerente vieții urbane și necurmat 100% din timpul lor de conștientizare și îmbunătățire în yoga.
Informații cu privire la aceste ateliere este pe standuri și administratori ai centrului.
Formatul programelor de tranziție, constând din teorie și practică variază de la 2 la 10 ore pe zi.
Mult mai multe informații despre metodele și programele de Yoga universale pot fi găsite pe site-urile: www.universal-yoga.com și www.ru.universal-yoga.com
! vă doresc tot succesul în practica yoga!