Tratamentul de remedii populare
Metode netraditionale de tratament de ajutor pentru a normaliza rapid presiunea, acestea pot fi utilizate în terapia complexă, prevenirea la, nu au practic nici contraindicații și efecte secundare.
Una dintre cele mai eficiente metode de eliminare a hipertensiunii arteriale - Tratamentul floarea-soarelui. Semințele conțin acid nicotinic, care ajută să se extindă vaselor de sânge, pentru a îmbunătăți circulația sanguină. Trebuie sa fie umplut cu 500 g de prime netratate sămânță 2 L de apă, amestecul se fierbe la un nivel scăzut de căldură 2 ore. Se răcește, tulpina și să bea întreaga porțiune de bulion în porții mici pe tot parcursul zilei. Durata tratamentului - 14 zile, atunci ai nevoie pentru a face o pauză, timp de 5 zile.
Motherwort ajuta la normalizarea presiunii, chiar foarte mare, mai ales dacă îl folosiți ca parte a taxelor.
ceai din plante împotriva hipertensiunii arteriale:
- Motherwort - 40 g;
- bog cudweed - 30 g;
- mentă, traista ciobanului, fragi frunze - 10 g;
- păducel și scoruș - 15 g;
- Seminte de in - '12
În termos se toarnă 12-15 g amestec fac 500 ml de apă clocotită, se lasă timp de 8 ore. Ia sub formă de căldură în 150 ml înainte de fiecare masă.
In rețetă populară pentru tratarea hipertensiunii arteriale adesea folosit Kalina - bace purificate vasele întări sistemul nervos și întregul organism. Brew 350 g de boabe proaspete 2 litri de apă clocotită, recipientul închis etanș, într-un loc cald. boabe de lichid scurs pentru a adăuga 500 ml de miere lichidă printr-o sită. A doua zi ar trebui să mănânce 3 portii de droguri Durata tratamentului anilor '60 - 3 săptămâni.
tratamentul de magneziu
Lupta împotriva hipertensiunii arteriale poate fi realizată prin intermediul unei combinații inteligente de minerale esentiale, aminoacizi și vitamine. Acest lucru va ajuta la normalizarea parametrilor de presiune, pentru a preveni atac de cord, accident vascular cerebral.
Important! Numeroase studii au arătat că această deficiență în corpul de magneziu a fost cauza hipertensiunii arteriale la fiecare opt pacienți.
Magneziul este util:
- imbunatateste procesele metabolice, îmbunătățește inima, există o scădere a tensiunii arteriale indicatori;
- Magneziul ajuta la eliminarea constipație și umflături, care sunt de multe ori la tratati cu blocante ale canalelor de calciu;
- intareste sistemul nervos, imbunatateste calitatea somnului;
- atunci când este luat în mod regulat de magneziu dispar crizele nocturne.
Cum de a trata hipertensiunea arterială cu magneziu? Puteți lua medicamente sau produse farmaceutice care conțin acest element urme. Dar noi trebuie să respecte strict doza. Cu o greutate de 65 kg, doza zilnică de magneziu - 200-400 mg. Dacă greutatea este în intervalul de 65-80 kg - 400-600 mg pe zi microcelulare. Persoanele obeze pot crește doza zilnică până la 800 mg.
O cantitate mare de magneziu conținută în orez și grâu tărâțe, fructe uscate, cereale. Pentru a elimina deficiența acestui oligoelement este necesar să se consume zilnic semințe de in, semințe de dovleac, ierburi proaspete, nuci. La 12 g de salvie, busuioc, coriandru și conținut de magneziu 700 mg.
Util în complexe hipertensiune și produse și vitamine care contin taurina, vitamina B6, omega-3 ulei de pește. B6 Magneziu - un preparat complex care ajută la vindecarea hipertensiunii arteriale fără medicație. -1-1.5 comprimat doza zilnică. Durata tratamentului - 4-8 săptămâni.
În cazul în care tratamentul non-medicamentos de hipertensiune ar trebui să evite situații de stres, pentru a petrece mai mult timp in aer liber, nu uita despre intarirea si activitatea fizica moderata in fiecare zi.
Exerciții de respirație Dr. Evdokimenko
Cum de a vindeca hipertensiune arterială fără medicamente pentru totdeauna? Constituind pic de recuperare - dieta adecvata, renunțarea la obiceiuri proaste, exercitii fizice moderate și exerciții de respirație.
Important! Înainte de a efectua orice complex ar trebui să consulte un medic.
Respiratia exercițiu metoda Evdokimenko sunt simple pentru a efectua complexe nu necesită mai mult de 10 minute. Exercitarea ajută la ameliorarea presiunii, aritmie, insomnie, restabili functionarea inimii si vaselor de sange. Dacă este făcută corect, etapa inițială poate fi redusă indicatori de performanță arteriale cu 10-20 de unități. După 20 de zile de presiune de formare este aproape complet normală.
- Abdominală respira profund. Pune mâinile pe buric, respira încet și adânc pe nas - stomac atunci când este necesar să rămânem afară. Atunci când stomacul este umplut cu aer, este necesar să se continue să respire aerul care a pătruns în cavitatea toracică. Sânilor este necesar să se facă un pic înainte de a lamei pentru a încerca să aducă împreună. Țineți-vă respirația conta la 7, efectuați un nas de expirație lent. Mai întâi trebuie să eliberați aerul din stomac să-l angajeze. Apoi - un simplu, trebuie doar să încline ușor capul, umerii ușor înainte de a face, țineți-vă respirația timp de 5-6 secunde. Se efectuează 3 seturi de intervale de un minut.
- După 10 zile, ar trebui să fie adăugate la exercițiul cu expiratie lent. Acesta este practic identic cu cel anterior, dar pauza de inspirare nu ar trebui să înceapă imediat să expire. Ai nevoie să respire foarte încet. Exerciții ar trebui să se facă fără un minut de răgaz.
- După încă 7 zile, puteți face exerciții la încetinirea expirație. Tehnica în același mod ca și în primele exerciții de bază. Dar, după este necesară o exhalare completă pentru a trage peste bărbie la piept, țineți-vă respirația. respirație întârziere minimă - 20 de secunde, maxim - 40 de secunde. Repetați exercițiul de două ori pe un interval de minut între seturi.
complexe respiratorii pot fi făcute în orice moment, stând în picioare sau, dar numai 2 ore după o masă. Exercitarea va ajuta sa scapati de constipatie, pentru a îmbunătăți sistemul digestiv, crește capacitatea pulmonară. Ai nevoie pentru a măsura presiunea într-un sfert de oră după terminarea sălii de sport.
Tratamentul hipertensiunii arteriale fără medicație pentru Shishoninu
Cum sa scapi de hipertensiune arterială fără medicamente folosind exerciții? Stilul de viata sedentar duce la clipuri musculare în gât, alimentarea cu sânge la creier se înrăutățește - risc crescut de a dezvolta hipertensiune arteriala.
Alexander Shishonin dezvoltat exerciții pentru tratamentul bolilor degenerative de disc a coloanei cervicale. Dar apoi sa observat că complexul este perfect ajută cu hipertensiune arteriala, atacuri de migrena. La performanța regulată îmbunătățește memoria și concentrarea, somn normal. Ai nevoie pentru a efectua exercițiile cu spatele drept, ușor, fără mișcări bruște, fiecare extremitate a stabili poziția timp de 20-30 de secunde.
- Faceti o înclinare lentă a capului spre umărul drept. Reveniți la poziția de start, se înclină spre stânga.
- Înclinare capul în jos, bărbie pentru a încerca să atingă sânii, să stabilească poziția. Trageți bărbia înainte, se simt mușchii gâtului se întind.
- Tras capul în lateral și în sus - ar trebui să apară dureri musculare ușor. După revenirea la poziția de pornire, pentru a face un viraj în direcția opusă.
- mână pentru a pune pe umărul drept pe stânga, cotul trebuie să fie paralelă cu suprafața. Rotire și ridicați capul sus. Reveniți la poziția de pornire, pentru a face exercițiul în direcția opusă.
- Mâinile ridicate, cu coatele îndoite, cu palmele conectați deasupra capului. Executați exercițiul precedent.
- Stai jos, îndreptați-vă spatele, a pus mâinile pe genunchi. Chin trase înainte și în sus, coatele în același timp, împingând înapoi. Reveniți la poziția de pornire, pentru a face câteva înclină capul să se relaxeze mușchii.
- Într-o poziție în picioare pentru a trage bărbie înainte, acesta ar trebui să fie poziționat paralel cu podeaua. Întoarceți capul spre stânga, șoproane-umăr înainte de durere ușoară, stabili poziția, a reveni la poziția de pornire.
Important! La etapa inițială a complexului ar trebui să fie făcut de zi cu zi. Când presiunea este stabilizată, este suficient pentru a efectua exerciții în fiecare zi alte.
Tratamentul hipertensiunii arteriale fără medicamente Strelnikova
Exerciții de respirație Strelnikova ajută la normalizarea presiunii, a scăpa de dureri de cap, amețeli. Această metodă de tratament, timp de 3 săptămâni, pentru a reduce doza de medicamente, și câteva luni și le-a dat în sus. La etapa inițială se poate produce un pic amețit, atât de complex ar trebui să fie făcut în timp ce ședinței.
În timpul exercițiilor trebuie să monitorizeze în mod constant respirația - inhala prin nas ar trebui să fie profund și rapid, ar trebui să expirați încet gura. Ar trebui să înceapă cu 6-8 repetiții, creșterea cantității de exercițiu de zi cu zi.
- Se diluează mână în mână buna - acestea trebuie să fie la același nivel cu gâtul, palmele cu care se confruntă înainte. Pe inhaleze încleșta pumnii, cum expirati - mana ta se relaxeze.
- Bratele indoite la coate, pumnii încleștați, le conecta la stomac. Pe inhala îndrepta brusc arme, expirati reveni la poziția de pornire.
- Pune-ți picioarele latimea umerilor, spatelui si relaxeaza-te un pic mai rotunjite. Pe Inhale aplece un pic, cum expirati - înapoi pentru a îndrepta.
- îndoiți de mână, porniți corpul Inhale în lateral, expirati să ia o poziție de pornire, pentru a face un viraj în direcția opusă.
- Încercați cât mai mult posibil îmbrățișare strâns brațele ei, de umerii, brațele trebuie să fie paralele între ele. Astfel, este necesar să se ia respirații scurte tare.
- înclinare lentă și pivota capul în lateral, înainte și înapoi.
Important! Pauză între exerciții ar trebui să fie nu mai mult de 15 secunde.