pește foarte util, bogat în fosfor, și vitamine esențiale. ton Fierte în folie în cuptor la domiciliu - o mare cină sănătoasă pentru întreaga familie.
INGREDIENTE
- Tuna 1 Each
- Smântână 200 Gram
- Lemon 1 Each
- Condimente (ierburi, inclusiv) și sare după gust
- Ulei vegetal Pentru gust
- Ierburi să gust
1. Un pește minunat și foarte util este perfect pentru acest fel de mâncare. Gatiti de ton în folie în cuptor la domiciliu poate fi la fel de puțin o jumătate de oră. Dacă aveți mai mult timp - excelent, ca atât de saturate cu pește chiar mai bine.
2. eviscerat cu atenție carcasei și a mea. Apoi trece la marinare.
3. Se prepară sosul: se amesteca smantana cu ierburi. Verzii taie mai bine fin.
4. Se unge sosul de pește produs, apoi se stoarce sucul pe întreaga suprafață. felii de plasare și lămâi de top.
5. Folia nu uitați să ungeți cu ulei vegetal sau de măsline, apoi se pune pe carcasă de pește ei și înveliți pe toate laturile. Noi trimitem peștele în cuptor timp de o oră.
6. Extindeți folia și lăsați-l să se rumeneste timp de 10 minute până când peștele gătit. Se serveste pestele mai bine pe frunze de salata sau împreună cu legume proaspete.