La oameni sănătoși, există mai multe tipuri de grăsimi interne. Pentru fiecare dintre ele există anumite condiții pentru procesarea normală, stocarea și arderea naturale. mâncatul excesiv de junk food este plină cu formarea de grasime viscerala.
Prezența grăsimii viscerale nu poate fi determinată fără o serie de examene medicale. Acesta este situat în stratul adipos subcutanat. Ca urmare, ea înconjoară aproape toate organele interne, protejându-le astfel de daune.
Principalele cauze ale depozitelor
- predispoziție genetică poate fi principala cauza a acestei boli. Prin urmare, nu doriți să evitați această probleme trebuie să adere la alimentația corectă.
- femeile aflate la menopauza, productia redus drastic de hormoni sexuali feminini, care sunt în măsură să participe la defalcarea de grăsime. După un examen medical, femeia însărcinată terapia hormonală. Ca urmare, este posibil să se facă față acestei probleme.
- Barbatii care beau excesiv de alcool, de multe ori sub rezerva apariției de grăsime. Acest lucru se datorează reducerii de testosteron, este responsabil pentru arderea depozitelor excesive.
Motivul principal constă în subnutriției și un stil de viață sedentar. În cazul în care alimentele grase, atunci grăsimea este treptat începe să învăluie organele interne este mereu prezent in dieta.
Care este pericolul depunerilor excesive de grăsime interne?
Pentru femei, prezența a numeroase depozite de țesut adipos, poate duce la sterilitate completa. In practica medicala, se dovedește că acest tip de blocuri cu molecule de grăsime apariția de hormoni sexuali, nu numai pentru femei, ci și pentru bărbați.
Numeroase apariție a plăcilor de colesterol. moleculele de grăsime viscerale în exces duce la blocarea vaselor de sânge și a arterelor care pot provoca miocardică, impotența la bărbați.
În timpul blocarea proceselor metabolice din organism, crescând echilibrul hormonilor responsabili de pofta de mancare. Omul încetează să monitorizeze dieta lor, care promovează creșterea masei musculare rapide. Multi se intreaba: „Țesutul adipos visceral ca a scăpa de?“
Este destul de simplu. Ar trebui să fie excluse din dieta: cârnați, pâine albă și produse de patiserie pe bază de făină, consumul excesiv de zahăr și sare.
Metode de a face cu depunerea de grasime viscerala
Țesutul adipos visceral pentru a scăpa de el? Există mai multe tehnici pentru a ajuta la rezolvarea acestei neplăceri.
- Primul lucru pe care trebuie să faci o curățare completă a ficatului și a intestinelor. Se acumuleaza in intestine de multe tipuri diferite de formare de grăsime. Poti ajuta la medicamente, clisme decoctii pe bază de plante și infuzii pe bază de plante pe bază. Curățarea ficatului și efect benefic asupra stării pielii intestinale și starea de sănătate. Toate acestea se datorează dezintegrarea rapidă a substanțelor nocive, care nu sunt în măsură să fie absorbite în țesutul organelor interne.
- Trebuie să reduceți aportul de glucide rapide care contribuie la generarea de doze mai mari de zahăr în sânge de om. Toate acestea pot duce la diabet zaharat boala. Scapă de ea este aproape imposibil.
- În timpul zilei, este recomandat să bea până la trei litri de apă curată. Cel mai bine este să folosiți apă purificată fără gaz. băuturi carbogazoase blochează o defalcare rapidă a nutrienților. Apa este capabil de a elimina toxinele acumulate și pentru a preveni acumularea lor în locuri nedorite.
- Evitați stresul excesiv. Trebuie remarcat faptul că persoana care se află în stres constant începe să gem problemele lor alimentare dăunătoare. Acest lucru va ajuta la evitarea antidepresivele decocturi de plante (ca exista colectare plante pentru pierderea în greutate de grăsime-ardere) sau medicamente.
- stil de viață activ. Clasele sunt solicitante fizic poate rula întregul organism, care promovează metabolism rapid. Bărbații ar trebui să efectueze exerciții pentru abdomen și presă.
- nutriție adecvată. Hrana se recomandă utilizarea unei cantități mari de fibre și particule grosiere. Pentru a face acest lucru, potrivit perfect fructe și legume. Trebuie remarcat faptul că dieta de proteine poate aduce rezultate vizibile într-un timp scurt.
- În cazul în care, după toate recomandările care nu au văzut efectul dorit, puteți lua ajutorul profesioniștilor. Masaj în abdomen și coapsa crește circulația sanguină, reluând astfel lucrările tuturor proceselor metabolice.
Un set de măsuri de combatere a visteralnym grăsime
Aproape toată lumea vrea să scape de excesul de grasime corporala cu ajutorul sarcinii minime. De fapt, acesta va trebui să muncească din greu. Trebuie remarcat faptul că tehnicile miraculoase care pot scăpa de această probleme în 4 finalizat exercitarea nu există.
Rezultat după antrenamente istovitoare poate fi simțit în termen de 3-4 luni. Înainte de a începe antrenamentul trebuie să tune mental. Antrenamentele cele mai productive sunt:
- presiune abdominală pe abdomen și coapse;
- cardio;
- Interval de formare.
Programul abdominale exercițiu are ca scop întărirea mușchilor abdominali presei. Dar este necesar să se ia în considerare faptul că tehnica abdominală nu va fi eficientă dacă nu urmați dieta și sări peste interval de formare.
Cardio este cel mai eficient în această luptă. Rularea pentru distanțe lungi, cu obstacole ajuta la arderea mii de calorii la un moment dat. Nu uita de respirație, trebuie să fie calm și de echilibru. În timp ce jogging-ul este important pentru monitorizarea ritmului cardiac. Prin creșterea l la suta% 52 face de fiecare dată pentru a obține efectul dorit.
Interval de formare este un mare plus față de activitățile de mai sus. Esența acestor activități de formare este de a-și exercita alternanta de intensitate mică și mare. Toate aceste miropriyatiya pot fi efectuate la domiciliu.
Pentru a începe să fugă într-un ritm ușor în medie, aproximativ 5 minute. Se merge apoi într-o cursă rapidă, va trebui să încerce să ajungă la viteza maximă. Această perioadă durează doar două minute. Deci, este necesar să se alterneze cele două ritmul pe tot parcursul cursei.
Acest tip de exercițiu este foarte eficient pentru arderea grasimilor. Deși este nevoie de un timp relativ scurt (aproximativ 20 minute), dar este capabil să înlocuiască un exercițiu de lungă durată pe o bicicletă.
elimina rapid de grăsime de pe abdomen imposibil. Prin urmare, trebuie setat pentru funcționare continuă, în conformitate cu anumite diete și de încărcare de formare. Unul nu ar trebui să încerce să efectueze aceste exerciții în mod frecvent. Va fi suficient de formare de trei zile pe săptămână, în caz contrar organismul nu va avea timp pentru a recupera, va exista un sentiment amețit și un rezultat pozitiv, niciodată nu va fi.