„Kinesis“ (Kinesis) este un modern simulator de exerciții funcționale care implică executarea mișcărilor în planuri diferite și la o impedanță constantă. Numele vine de simulator de cuvântul grecesc „Kinesis“, care tradus în limba română înseamnă „mișcare“.
Instruirea periodică pe un simulator de „Kinesis“ ajuta la dezvoltarea rezistenta si creste rezistenta musculara si de a imbunatati flexibilitatea comun. Cu aceste clase, puteți lucra în mod eficient toate grupele musculare. Acesta este motivul pentru simulator este adesea utilizat în reabilitare după leziuni și operațiuni, precum și clase pe un astfel de simulator este recomandată în asociere cu terapia pentru boli ale sistemului musculo-scheletice.
Acest simulator este unic prin faptul că permite nu numai să efectueze exerciții fizice în direcții diferite, dar să vină cu propriile lor facilități de formare. Schimbarea traiectoria de mișcare în cursul ocupării forței de muncă, în orice moment, prin simpla rotire de 360 de grade. Acei oameni care sunt angajate în mod regulat pe un simulator de „Kinesis“, care are o coordonare excelentă a mișcărilor, sistemul lor vestibular este bine dezvoltat. Această caracteristică distinge „Kinesis“ de la alte simulatoare, cu care puteți îmbunătăți unele grupuri musculare specifice sau de a construi musculare în mod eficient. În timpul formării în simulator, este important să se acorde o atenție deosebită nutriție, să fie sănătos și echilibrat posibil. Este mai bine să rămânem la nivelul mediu de calorii consumate proteine alimente, fructe și legume.
Înainte de a începe antrenamentul pe simulatoare, se recomandă cel puțin pentru o lună să se antreneze cu un antrenor personal. De data aceasta este destul de suficient pentru a stăpâni setul de bază, care include exerciții, cum ar fi biceps de pompare, push-up-uri, sta-up-uri, extensii triceps, gantera banc de presa.
Exerciții de pe acest simulator sunt, de asemenea, unele caracteristici speciale. Formarea ar trebui să dureze cel puțin o oră, dar în acest caz este posibil să se obțină rezultate semnificative. Înainte de a începe, trebuie să dețină un antrenament. Warm-up este efectuat pentru a încălzi mușchii, și nu ar trebui să se facă pe simulator.
După încălzire puteți trece la miezul. „Kinesis“ simulator include patru stații, fiecare dintre care trebuie să le efectueze un alt exercițiu pentru o anumită perioadă de timp. În procesul de formare crește viteza de locuri de muncă și sarcina crește. După formarea de bază, urmată de exerciții de relaxare și se întinde mușchii. Se crede că exercitarea pe un simulator de „Kinesis“ nu este potrivit pentru cei care se angajează în box sau Tai-bo, din cauza formării de orientare opusă. Se recomandă să nu se combina aceste tipuri de activități într-o singură zi.
În timpul instruirii toți mușchii în curs de elaborare, iar sarcina pe ele vine din unghiuri diferite. La acest organism consumă aproximativ 60% mai multe calorii decât modul de formare convenționale. Lecții pe simulator «Kinesis» activează creșterea fibrelor roz în mușchi. Din acest motiv, simulatorul ajută să piardă în greutate în mod eficient, cu condiția ocuparea forței de muncă regulate. Formarea este recomandat de 2-3 ori pe săptămână. Cu o astfel de abordare, efectul instruirii va fi vizibilă în câteva luni.
- Cum de a accelera procesul de ardere de grăsime în timpul ocupării forței de muncă de fitness
- Care este riscul de a sari pe o trambulină
- Echipament sportiv de mână: gantere, akvaganteli, pere, masina de canotaj
- Care set de formare este necesară pentru pas cu pas
- Care biciclete aleg să studieze la domiciliu?
- Cum de a atinge corpul perfect
- Cum să se ocupe de pe o bicicletă staționară, fără nici un efort?
- Decupaj ca un hobby - beneficii
- Cum de a elimina pielea lasata pe abdomen
- Cât de repede câștiga în greutate
- Chagall cu un pedometru
- Cum de a construi muschii pieptului pe bara
- Este posibil ca femeile să se angajeze în gimnastică atletice
- Cum de a cumpăra o bicicletă
În medie, vom aloca aproximativ 1 litru de sudoare pe zi. Cele mai multe dintre transpirația se evaporă imediat.
ajutor antiperspirant reduce transpirația de selecție (luptă cu umiditate subsuoară). săruri de aluminiu și zinc - oxid de zirconiu - ingrediente active.
Prima dată, un interviu de angajare, un eveniment important sau o prezentare - evenimente in care experienta emotii puternice, cum ar fi anxietatea și stresul.