De ce ar „fi capabil să respire?“
Amintiți-vă anecdotă copiilor: „A fost, a fost un arici. Am uitat cum să respire și a murit ...“.
Ați observat că oamenii respira în mod diferit. Unii - brusc, cu voce tare, de multe ori puternic. Altele - ușor, în mod natural, în mod liber, profund
„Respiratia“ poate deveni un cip pentru film script-thriller, romantism sau aventura.
SPETs.zadanie! Închide ochii și de a determina o respiratie film erou, el se simte în acest moment. Încrederea? Confuzia? Șoc? Uneori, un film amplifica în mod specific respirație actor de sunet pentru a lumina descrie caracterul.
Și anecdota despre un arici - acest lucru nu este „fantezista“ umor. Adevărul vieții.
Pe măsură ce respiri, și de a trăi.
Remarcat încă din cele mai vechi timpuri: trăiesc fericiți, cei care respiră în mod egal.
Măsurat oxigen respiratie umple uniform tesut calmeaza nervii, scade tensiunea arterială.
Organismul funcționează ca un ceas. Mă simt mai bine și mai bine
Tehnicile de respirație din lume ați văzut - fără precedent. Sredin-le - complicate, care necesită o pregătire specială sau condiții speciale. De exemplu, respirație doar ședinței sau culcat.
Sunt destul de simplu. Disponibil chiar și în timp ce mersul pe jos.
Regula principală: să respecte ritmul.
Stai drept. Relaxează-ți umerii. Picioare - latimea umerilor.
Primul pas. La numărătoarea de „Unu, doi. trei, patru „- respirație
Al doilea pas. „Unu, doi, trei, patru - ții respirația, pauză
Al treilea pas. Din nou, „Unu, doi, trei, patru“ - expirati.
Al patrulea pas. „Unu, doi, trei, patru - ții respirația, pauză“
Notă, inhaleze, expirați și pauză pentru aceeași durată.
Pentru a începe, să ia o gură atât de patru minute ...
Întoarceți-vă la respirația normală.
Este o tehnică bine cunoscută de „Respirația pătrat.“
Unii cred că tehnica a venit de la qigong-ul, în timp ce altele - de la yoga.
Rezultatul „proceduri“, ca de mere de reîntinerire din basmele populare rusești. Am luat o mușcătură mai tineri yabloka- la cinci ani. Am suflat un moment pătrat - și de energie de cinci ori mai mult.
Dacă sunteți obosit sau iritat, tehnica de respiratie va recăpăta rapid puterea, scuti de stres.
Și asta nu e tot!
În plus față de proprietățile de vindecare, de respirație în piață are un efect uimitor. Unii o numesc „înțelegere“ - iluminare mentală.
Această proprietate este găsit și a început să se aplice în viața ta și în lucrarea lui John Grinder, unul dintre fondatorii „NLP“ si „Noul Cod NLP.“
Grinder a remarcat un detaliu interesant. „Respirația pătrat“ intră persoana într-o stare specială, foarte productiv. În acest moment se deschide un canal pentru informațiile ascunse în inconștient.
De fapt, astfel încât „respirație pătrat“ a fost inclus în arsenalul celor mai bune tehnici NLP
Ca un experiment. Stand in mijlocul camerei. Puneți-vă întrebarea care urmează să fie decis. De exemplu, „cum să înceapă o conversație cu capul de creștere salarială?“ Sau scrie un post în sots.seti?“. Amintiți-vă, în cazul în care vă întrebați-vă această întrebare: în mijlocul camerei. Apoi, pas înapoi la fereastra. respira „pe piață“ în cinci minute. Du-te înapoi la acel loc în cazul în care ați cerut-vă întrebarea, și „ascultă-te.“ Răspunsul va veni în curând.
Și încă un alt beneficiu!
Am găsit două avantaje evidente de „respirație de pe piață“, „sedare“ și „înțelegere“.
Dacă faci notă de yoga, care de fiecare dată când mai ușor și mai ușor de a lua acest lucru sau acea poziție, să se concentreze asupra senzațiilor din organism.
Și mușchii pentru a „trage“, și respirația nu merge pe căi greșite și echilibru „este“ mai rapid. Și atenția este îndreptată spre locul potrivit.
Observat! Cu cât respiri în piață, cu atât mai repede te multumesti în jos și de a avea acces la descoperiri mentale.
Unii practică „pătrat“ de a respira un anunț de câteva zile, în loc de cinci minute puteți respira timp de 2-3 minute, iar efectul este același.
După cum sa spus, „respirație pătratice“ ameliorează. Adăugați un "Try It!".
