Proteina din zer este cea mai buna sursa de proteine. Este confectionata din zer, care este separat în timpul producției de brânză. Și, mai departe, prin microfiltrare și tehnologie de schimb ionic, este izolat din proteina de ser este ser. Isolate, pe care o primim prin acest proces este în compoziția sa 90-95% din proteine din zer.
Proteina este extrasă din carne, pește, ouă și produse lactate. În aceste produse contin de fapt, o mulțime de proteine. Dar calitatea și valoarea biologică a proteinei din zer nu este comparabilă cu nimic altceva. Izolatul proteic din zer conține o mulțime de BCAA aminoacizi. Ele afectează sinteza de noi țesuturi musculare și de recuperare.
Cum funcționează?
Prin cercetare, unde izolat de proteine din zer a fost comparat cu alte surse de proteine. Sa dovedit că izolatul este cea mai bună compoziție de aminoacizi și concentrația optimă de proteine pentru a menține și de a construi musculare. În plus, există un efect pozitiv asupra sistemului imunitar.
Un număr mare de glutamina contribuie la faptul că proteina din zer construi antioxidanti si imunitate.
Combinația de formare și de a primi izolat de proteine ajută la creșterea masei musculare.
Clasament al celor mai izolate proteice din zer
Comentariile clientului indică unele proteine mai bine în efectul său asupra corpului nostru. Există unele favorite:
1) Platinum Hydrowhey, SUA;
2) VPX Zero Carb, USA;
3) Syntrax Nectare, SUA;
4) Dymatize ISO 100, USA.
Cu o pregatire intensa, a petrecut întotdeauna o mulțime de energie, pentru că dacă o persoană este angajată în sport activ, corpul său necesită o reaprovizionare constantă. Mai ales este proteinele necesare. Pentru a asigura o concentrație de proteine suficiente în supliment de proteine băutură organism bine. Pentru acest ideal izolat proteic din zer.
Acesta diferă de alte suplimente care:
• are capacitatea de a sparge imediat în aminoacizi. Deoarece tesutul satura rapid proteine;
• combate oboseala, dând puterea corpului de formare pentru noi;
• Datorită lui construi rapid masei musculare;
• reface materialul textil, chiar și după o sarcină foarte grea;
• plăcută la gust, tinde să fie absorbit rapid, nu provoacă o senzație neplăcută de greutate.
Cum se utilizează proteine din zer
La sarcină intensiv doza maximă poate fi crescută până la 4 g / kg. Dacă utilizați izolatul mai mică de 1 g / kg, formarea nu va da rezultatul dorit.
proteină doză totală zilnică nu poate fi primită la o dată. Este mai bine să împartă doza în mai multe trucuri (trei la cinci).
Unii culturisti cred că iau astfel de suplimente nu sunt necesare. Dar fără ele pentru a realiza o dietă echilibrată în mod corespunzător, în special în timpul „uscare“?
Admiterea izolat slăbire
Din cauza absenței aproape completă de grăsimi și carbohidrați din izolat, este permis să se ia în dieta. La recepție dimineața pe stomacul gol o persoană primește un efect anabolic pentru întregul corp. Deoarece izolat digerat foarte repede, este foarte important să-l ia imediat după efort fizic intens. Vei încetini procesul de catabolice în mușchi, și restabiliți rapid de putere.
Pentru a scapa de excesul de grasime, este important să se efectueze antrenament aerobic si forta regulate, precum și a reduce numărul de calorii consumate. Și este important să nu aducă cazul unui deficit de proteine, nu pentru a obține un impact negativ asupra sănătății și frumusețea corpului, pielea și părul. Este necesar să se calculeze propria lor nevoie de cantități zilnice de proteine (1,5-2 g per kg de greutate corporală) și pentru a se conforma acestei cereri.
De altfel, proporția izolatelor reprezentat jumătate din cantitatea zilnică de proteine. Într-adevăr, datorită izola posibil să se piardă în greutate, mai degrabă decât consumul de carne ca sursă de proteine dietetice.
arderea eficientă de grăsime va veni atunci când vi se va lua izola fracționale 10-15 grame într-un du-te. Produsul este conținut caloric scăzut, acesta va suprima apetitul, va necesita mai multa energie pentru a digera.
Deci, organismul va fi obligat sa arda rezervele de grăsime.
Când greutatea începe să scadă lipide si carbohidrati consumate în cantități minime, dar proteina ar trebui să fie suficientă. In absenta slăbiciunii musculare apare în corpul de aminoacizi esențiali, iar greutatea a scăzut lent.
Aportul de alimente ar trebui să fie împărțită în porțiuni mici (de 5-6 ori pe zi). Și aici nu poți face fără produsele concentrate de proteine. Dar chiar și în aceste alimente au carbohidrați și grăsimi. Spre deosebire de proteinele de sport, care este proteină pură, și o doză de înlocuire a două sau trei mese.
Ceea ce este important în fabricarea
Este important ca producătorii să aibă grijă asta. Când proteina este îndepărtată din lactoza, grăsime și alte componente, este necesar ca să rămână biodisponibilitatea ridicată. forma nedenaturat naturală a proteinei asigură activitatea anticancer și imunomodulatoare.
Pentru a păstra starea naturală a unei proteine este tratată la temperaturi scăzute sau într-un mediu în care aciditate scăzută. Această etapă este foarte responsabil, și afectează întreaga tehnologie pentru izolatul de producție. Și nu există nici un astfel de pas în producția de concentrate.
Izolatul este întotdeauna cel puțin 90% proteine și includerea minimă de lactoză, precum și absența aproape completă de grăsime. În acest sens, precum și conținutul de proteină per gram de izolat proteic, se concentrează mai bine.
Prețurile de izolat proteic din zer
Prețul de proteine din zer de la producători americani variază de la aproximativ 70 până la 5000 de ruble. De exemplu, dacă luăm în considerare costul următoarelor produse, care sunt adesea achiziționate de către cumpărător, apoi în funcție de mărimea pachetului Platinum Hydrowhey costă 1160-3490 ruble, VPX Zero Carb aproximativ 2840 de ruble, Syntrax Nectar - 1800 ruble, și Dymatize ISO 100 - 1490 ruble .
Am adunat pentru tine feedback-ul cu privire la utilizarea de proteine izolat dieta.
***
Platinum Hydrowhey - cel mai bun produs de acest gen, care restabilește puterea și adaugă o masa musculara mare, dar arde de grăsime. Produs de ciocolată cu gust de unt de arahide - este excelent. (Vitali)
***
Chic izola. N-am gustat niciodată așa ceva înainte. A încercat căpșuni VPX Zero Carb. Foarte gustos. Sunt de acord că izolatul este în valoare de bani. El este cu adevărat eficient. Datorită lui pentru câteva luni, am renuntat 4 kg. (Maxim)
***
A încercat număr foarte mare de izolate de toate acestea am în primul rând. Restabilește putere după antrenamente mai istovitoare, are un gust minunat, mai ales vanilie, căpșuni și ciocolată. În plus, acesta promovează pierderea în greutate. Eu, de exemplu, a scăzut la 7 kg! (Vlad)
***
Syntrax Nectar găsi mântuirea pentru pungă de student subtil. asimilare produs excelent. Probleme cu tractul gastro-intestinal nu se produce. Gustul de căpșuni și fructe de kiwi - o răcire mai bună, în vreme caldă. Foamea potolită perfect. Adevărat, bea culorile sunt prea luminoase. Vopsea intreaga gura. Dar, dacă bea printr-un pai - totul este în regulă. Și totuși a reușit să-și piardă unele greutate. Sper că voi arunca de pe greutate chiar mai mult de când am început să primesc. (Anastasia)
***
Dymatize ISO 100 - ideal pentru mine. Preț și calitate - doar super! Chiar și mușchii nu mai sunt dureri dupa antrenament. De asemenea, un produs cu un excelent complex de aminoacizi. Eu va lua numai! (Yury)
Izolate de la producătorii americani au o foarte bună calitate.
Poate pentru cineva care par a fi foarte scumpe. Dar un efect clar și imediat, un efect pozitiv asupra intregului organism este mai important decât o politică de prețuri.