În primele zile după explozia din Sankt-Petersburg de metrou este literalmente pustiu, în timp ce pe drum au format un dop de plută uriașă. Cineva se așeză pe transportul la sol și mașinile particulare. Unii încă mai precaut sa dus în jos, în metrou, privirea atentă de control colegii dvs. de călători în căutarea sursei de pericol. Frica, anxietatea literalmente simt fizic atmosfera din capitala de nord. Scopul real al terorismului constă în faptul, de a provoca teamă și panică. Dar nu vom preda!
Ce se întâmplă dacă frica te urmărire pe stradă sau în metrou, previne în direct și în mod constant asuprește? Fiecare pasager de metrou pe care încercați să ia în considerare sinucidere? Este posibil să se depășească și, în ciuda a tot ceea ce, pentru a continua să trăiască la fel ca înainte?
Pentru a cunoaște natura inamicului
Pentru a depăși inamicul, trebuie să știți despre ea cât mai mult posibil. Care este natura fricii? Frica - este condiția umană normală, care are ca scop, în scopul de a supraviețui. În manifestarea profunda frica lui - este nimic ca instinctul de auto-conservare. Am nevoie să scap de frica, la toate? Nu, desigur! Dar, cu el să învețe cum să lucreze, trebuie să fim capabili să depășească frica, fără a cădea într-o panică.
În viața de zi cu zi, cele mai multe dintre noi a face față cu ușurință cu diferite tipuri de frică. Noi stăm la volanul mașinii, a traversat drumul, care lucrează în producție, care este uneori plină de pericole. Frica ne ajută să evităm leziuni, motivația de a se conforma cu prudența necesară și normele de conformitate rezonabile. Această teamă nu merge într-o panică, de panică cunoștințe și experiență încuietori.
Dar sunt momente când frica trece toate limitele și începe să controleze persoana. Aceasta este însoțită de creșterea de fond emoțional: frica, anxietate, panică, agresiune. Aceste emoții blochează funcționarea rezonabilă a creierului, iar persoana nu mai este în măsură să ia decizii de sunet.
Adesea, o astfel de panică complet justificate: pericol real străin acolo, dar omul inventează și cultivă ei în interior. Astfel de temeri nefondate pot fi atribuite frica asociată cu amenințarea terorismului, pentru că, de fapt, probabilitatea ca este te afli sub atac, este foarte mic. Chiar stând la volanul mașinii, în cazul în care suntem expuși la o mai mare pericol.
Frica - este condiția umană normală. Foto: Shutterstock.com
Uneori, panica devine o fobie, acea persoană nu mai este în măsură să controleze în mod conștient. Apoi, începe să experimenteze diferite depresie, ticuri, balbaiala, etc. care pot fi gestionate, dacă vom găsi cauza - frica primară.
REACT mai emoțional la un astfel de eveniment ca un atac terorist sau dezastru natural, oameni care au folosit pentru a fi în trecut au fost speriat și nu au putut depăși, pentru a depăși frica în voi. Motivul ar putea fi adânc în copilărie, atunci când copilul nu are puterea de a rezista frica si adulti nu a fost acolo. Găsiți un eveniment în care a fost pus sentimentul de nesiguranță și lipsa de sprijin, nu este întotdeauna ușor. Dar această experiență forțe - rhythmology. În cadrul consultărilor, ajută la „calcula“ și „șterge“, „lanțul de evenimente negative, formează încrederea în sine umană, încrederea că, în orice situație el este capabil de a gestiona și de a se proteja.
Este mai bine să asculți decât să ia în considerare
Acest lucru se datorează particularităților creierului și memoria noastră. Memoria de culoare, la fel ca în albumul foto, format tot ceea ce omul a văzut vreodată. Aceste imagini rămân pe subconștientul uman practic întreaga viață lui. De acolo, din subconștient, guvernează adesea viața.
Pentru a depăși teama, trebuie sa inveti despre ea cât mai mult posibil. Foto: Shutterstock.com
Deci, corpul pe un nivel subconstient proteste împotriva pericolului pe care, de fapt, nu este. Câțiva ani mai târziu, nu mai puteți aminti situația a provocat frică și disconfort rămân.
Întrebările la sine, va calma
Este posibil să se „dizolve“ acele imagini neplăcute care există deja în subconștientul nostru? „În primul rând, încercați să formați în fotografiile sale de memorie ale naturii: flori înflorite sau campii acoperite cu zăpadă, suprafața mării sau culori jucător zori - sfătuiește rhythmology Yulia Petrovskaya. - Uită-te în jur și se adaugă la frumusetea lui personale purceluș bancar. În vremuri dificile, aceste imagini vor ajuta să câștige un al doilea vânt. "
Ofertele Rhythmology nu sunt desenate, filmul de etanșare, și verbalizeze temerile, le elimina din ei înșiși, descriind sentimentele lor. Frica poate fi depășită prin logică, raționament și observare pentru o descriere a stării sale. Tu du-te în jurul orașului, se apropie de metrou si simt ca tine submina frica interior. Începem să descrie starea lor de spirit: „Ma simt panica. Vreau să mă întorc și fugi. Dar aceste condiții nu sunt justificate, deoarece metroul este bine păzită. Timp de mulți ani am folosi metroul, și nu a fost niciodată în pericol. De data aceasta nu a existat nici un pericol, la fel ca înainte!“.
Uită-te în jur și să ia formă în frumusețea personală lui purceluș bancar. În vremuri dificile, aceste imagini vor ajuta să câștige un al doilea vânt.
Aici sunt întrebările simple, reflecții pe care îi vor ajuta să se calmeze. Credeți că după explozia din metrou ați fost expus la un risc mai mare decât înainte de explozie? Bineînțeles că nu. Severitatea înainte și după același lucru. Deci, în mod logic, putem concluziona că călătoria nu a devenit mai periculos. Poate că putem spune că după atac, suntem chiar mai sigure, pentru că măsurile de protecție consolidate. Logica de fier cucerește frica! Stabiliți-vă pe aceste gânduri și nu ezitați să meargă cu ei pe stradă, în metrou, în transportul.
Chiar și în cele mai dificile momente de gândire pozitivă de viață, optimism, gândit de ajutor bun pentru a rezista frica apăsătoare. Obiceiul de a gândi pozitiv, ma uit la gândurile tale, precum și sortarea informațiilor primite pentru tine, luând doar cele mai bune ne face mai puternici. Depășirea temerile și călește trădează stabilitatea în călătoria noastră dificilă pe valurile vieții! Și nu vom renunța!