Insulina - un culturist este de neînlocuit
Insulina a intrat în practica de culturism nu este atât de mult timp în urmă, dar, potrivit unor opinii, sa dovedit a fi un anabolizant fără egal. Nu vor fi etichetate ca „ignorant“, la unii experți care consideră respectate proprietățile anabolice ale insulinei, astfel încât restante steroizi anabolizanți, chiar cu el o odihnă, și cu atenție a da propria mea opinie - pentru adulti acest hormon nu este un anabolizant, la toate! Pornind de la acest fapt, precum și riscul potențial nu este ceva care sănătatea și viața în sine din utilizarea insulinei, multe „guru“ străine recomanda eliminarea sa din arsenalul de culturism. Dar avem ceva ce sunt înțelepți, nu vom ceda la emoțiile și graba de la o extremă la alta, și să încerce să doar calm pentru a înțelege.
Insulina și mecanismul său de acțiune
Insulina - un hormon secretat de pancreas. Punct de vedere chimic este o polipeptidă care cuprinde două lanțuri de polipeptide, unul compus din 21 aminoacizi, al doilea - 30; Aceste lanțuri sunt interconectate prin două punți disulfidice.
Celulele care produc hormoni (multi hormoni, nu numai insulină), concentrate in pancreas sub forma unor insule, numite insulele Langerhans. In insulele adulte umane din naschityvetsya de la 170 mii până la 2 Mill. Dar masa lor totală nu mai mare de 1,5% în greutate din pancreas. Printre celulele insulelor sunt șase specii diferite, aproximativ 75% dintre ele sunt în celulele L, care, de fapt, există o sinteză a insulinei. Acest proces are loc în trei etape: mai întâi un proproinsulin; atunci este scindată din fragmentul hidrofob și rămâne proinsulina; mai veziculă cu proinsulina este transferat la aparatul Golgi, unde fragmentul clivat din acesta, iar rezultatul este insulina.
Glucoză declanșează secreția de insulină. Străpungerea în celule beta, metabolizirutsya glucozei și promovează ATP intracelular. ATP, la rândul său, determină depolarizarea membranei celulare, care promovează penetrarea celulelor beta ale calciului și eliberarea insulinei. Trebuie spus că producția de insulină, în plus față de glucoză, pot stimula și acizi grași și aminoacizi.
Insulina a fost izolat în 1921, oamenii de știință canadieni Frederick Ben Ting și asistentul său Charles Best, Doi ani mai târziu, cei doi cercetători au fost acordate pentru aceasta descoperire Premiul Nobel în medicină, și trebuie să spun, nu în zadar. Start de droguri insulinosoderzhaschih de producție industrială a salvat viețile multor, multe mii de oameni.
Dar producția de fabricație și de cercetare a trebuit să se mute mai departe, pentru a opri acest proces este imposibil. Din păcate, rezultatul obținut în cunoașterea lor, nici măcar nu pretind a fi completă. Mecanismul de acțiune hipoglicemiantă a insulinei, până la sfârșitul anului încă nestudiată. Se crede că unul (insulina) vzaimodeystvut cu receptori specifici de pe suprafața celulei. Setul rezultat de „receptor + insulină“ penetrează celulele, unde insulina este eliberata si isi exercita efectele. Iar nsulin activează transportul glucozei prin membrana celulară și utilizarea acestuia în mușchi și țesutul adipos. Sub influența insulinei crește sinteza glicogenului, insulina inhibă conversia aminoacizilor în glucoză (care este de ce este atât de utilă pentru a injecta insulina imediat dupa antrenament - consumat după această proteină nu este pentru nevoile de energie, așa cum se întâmplă de obicei, și regenerarea țesutului muscular, iar cel care partea teoretică a fost obișnuit să treacă, nu se știe niciodată despre asta). In plus, insulina promoveaza livrare într-o celulă mai mulți aminoacizi, în mod substanțial cu mai mult. Și acest lucru, după cum știți, nu poate să nu aibă un impact pozitiv asupra creșterii (hipertrofia) a fibrelor musculare. Dar, în ceea ce privește capacitatea insulinei de a stimula sinteza proteinelor nu este deloc clar; Totuși, această abilitate, și trebuie să spun, esti un destul de puternic la expresiile, hormonul a aratat doar unitate experimente GUVERNAMENTALE în ryh koto- au reușit să atingă concentrațiile locale în Sulina mai mult de o mie de ori (!) mai mare decât în mod normal. Atunci când a început concentrația de insulină astfel de aparate de radio efectua cu succes funcția de IGF TION care in vivo nu este caracteristic pentru ea. Dorind să vedea prima mana eficacitatea de insulina ca o anabolizanți doresc să avertizeze imediat: auto-repetarea unui astfel de experiment „acasă“ ar putea fi ultimul act în viața muritoare a experimentator. Pe scurt, se poate argumenta că insulina poate preveni distrugerea fibrelor musculare, care are scopul reconstituirea rezervelor de energie ale organismului, precum și a spori livrarea de aminoacizi în celula - aceasta este principala atracție. Calitățile negative ale insulinei trebuie să fie capacitatea sa de a spori depunerea de trigliceride în țesutul adipos, ceea ce duce la o creștere a stratului adipos subcutanat. Cu toate acestea, cu recentul fenomen încă o dată pentru a lupta ceva ce se poate, dar acest lucru este un pic mai mic.
Acest cuvânt „dulce“ „diabet“ Nivelul normal de glucoză din sânge fluctuează în intervalul 70-110 mg / dl, scăzând sub 70 mg / dl este considerată condiție hipoglicemie cal care depășește limita superioară este considerat normal în decurs de 2-3 ore după produse alimentare - la sfârșitul acestei perioade, nivelurile de glucoză din sânge ar trebui să revină la limitele normale. Dacă nivelul de glucoză din sânge după marca masă depășește 180 mg / dl, atunci o astfel de stare este considerată gipergli-kemicheskim. Dar dacă nivelul menționat mai sus la om, după o soluție apoasă unică a consumului de zahăr a depășit 200 mg / dl, dar nu o dată, și în timpul celor două teste, atunci o astfel de stare este calificat ca diabetul zaharat.
Există două tipuri de diabet - dependente de insulină și non-insulino. La diabet insulino-dependent (diabet zaharat de tip 1) reprezintă aproximativ 30% din toate cazurile de diabet zaharat (depuse de Departamentul de Sanatate din SUA, acestea nu sunt mai mult de 10%, dar aceste date este pentru SUA numai, deși este puțin probabil ca oamenii din această țară atât de izbitor diferit de restul pamantenilor). Ea apare ca urmare a unor tulburări ale sistemului imunitar uman: formarea de anticorpi la antigeni ai insulelor Langerhans, care reduce cantitatea de celule beta active, și, astfel, la o scădere a nivelurilor de producție de insulină. diabet zaharat insulino-dependent apare de obicei in copilarie sau adolescenta (varsta de diagnostic medie - 14 ani) sau adulți (foarte rar) sub influența diferitelor toxine, traume, indepartarea completa a pancreasului, sau ca o boală însoțită de acromegalie. Natura diabetului zaharat insulino-dependent nu este înțeleasă în mod corespunzător, se crede că o persoană trebuie să fie predispus genetic la acestea, pentru a obține această boală rău.
Revenind la diabet de tip 2 (insulino-independent), trebuie remarcat faptul că, concentrația de receptori celulari de suprafață (și acestea includ și receptorii insulinei) depinde, printre altele, la nivelul de hormoni din sange. Dacă acest nivel este crescut, numărul de receptori hormonali corespunzători este redusă, adică de fapt, se produce sensibilitatea celulelor scădere a hormonului găsit în sânge în exces. Și vice-versa. Diabetul de tip 2 apare ca un timp pentru adulți și numai ei - în vârstă mijlocie (30-40 de ani), și chiar mai târziu. De regulă, aceștia sunt oameni care suferă de a fi supraponderali, deși există excepții, și
Din nou, de regulă, endogen nivelul producției de insulină în astfel de oameni este normal sau chiar depășește. Atunci care este problema? Și este în inhibiției receptorilor de insulina de pe suprafața celulei. aport excesiv continuă de grăsimi și carbohidrați conduce la același nivel crescut constant al insulinei în sânge, care, la rândul său, duce la o reducere a ireversibil, inclusiv, printre receptorii menționați mai sus. Nu toată lumea, cu toate acestea, oamenii care sunt obezi, diabet zaharat insulino-dependent se dezvolta. Aproximativ jumatate din toti pacientii care au primit-o „moștenit“, adică Ea are o predispoziție la boală.
De ce ne-am dintr-o dată vorbim despre diabet? Și iată de ce. Se crede că utilizarea insulinei persoană sănătoasă poate duce la doar boala. În ceea ce privește diabetul zaharat insulino-dependent (de tip 1), atunci totul pare clar - exces de insulină într-un organism sănătos rândul său, această boală nu amenință. Un alt lucru -diabet-insulină.
Administrarea suplimentară a insulinei pe o perioadă lungă de timp poate, ca un consum excesiv de grăsimi și carbohidrați, duce la scăderea ireversibilă a numărului de receptori de insulină pe suprafața celulei, și mijloace - și la un declin constant în capacitatea celulelor de a utiliza glucoza, adică a diabetului de tip 2 În teorie, totul pare să fie așa. În lumea reală nu există aproape nici o singură persoană (mă refer - oameni bine sanatosi, inclusiv mental), care de dragul de realizare atletice sa înjunghiat insulina, fără întrerupere de ani de zile. O perioadă mai mică de doi până la trei ani, este puțin probabil să ducă la orice schimbare în direcția bolii. Există, totuși, un grup de risc, include oameni care au moștenit o tendință de a dezvolta diabet zaharat. Acești oameni nu sunt în valoare de experimente cu insulină, la toate.
Și o altă întrebare mică pentru el vine la hormonul de creștere și efectele sale asupra producției de insulină endogenă. starea hipoglicemiant stimulează secreția crescută a hormonului de creștere, care, la fel ca adrenalina si noradrenalina, are capacitatea de a inhiba producția de insulină. Există, totuși, dovezi că utilizarea frecventă a unor doze mari de hormon de crestere poate duce la o scădere a cantității de celule beta active și, prin urmare, la dezvoltarea diabetului de tip 1. În acest caz, probabilitatea de acest rezultat este neglijabil. Și încă o dată concluzie: utilizarea insulinei sanatoase, nu au o predispoziție genetică la diabet la persoanele care nu duce la dezvoltarea acestei boli.
Ei bine, în cele din urmă - cu partea teoretică am terminat și dat seama că bo-dibilderu ca ordinare „tangaj“ și profesional, insulina poate ajuta în calea lui dificilă. Este timpul de a aplica aceste cunoștințe în practică. Trebuie să spun: Autoinjectarea de insulină pentru incepatori - ocuparea forței de muncă nesigure. Acest lucru nu este de a înțepa steroizi: Puteți apela același testosteron, dar în seringă după cum doriți, și încă - nici o amenințare la viață. Insulina - o chestiune diferită, eroarea în dozajul puteți trimite cu ușurință cele mai bune din toate lumile. O consolare - va fi destul de moarte nedureroasă.
Ei bine, papagalul - și asta e suficient. Dacă sunteți în prezența unei cantități suficiente de ceea ce se numește bun simț, să se teamă spui aici. Doar amintiți-vă câteva reguli simple și urmați-le cu mare grijă.
Este, de obicei, recomandat pentru a începe să primească insulină cu 4 ME (unități internaționale este de 4 puncte pe unitățile de scară în seringă specială de insulină, cealaltă utilizare seringă este strict interzisă!). Eu, cu toate acestea, nu cunoaște cazuri de comă hipoglicemiant, care rezultă din introducerea și de două ori doza, deci încă vă recomand să înceapă cu ea. Cu o doză inițială definită, atunci este necesar să se mărească zilnic etapele, mici 4 ME, până când unul din două lucruri: veți ajunge la semnul de 20 sau ME, care este mai puțin probabil să se simtă o hipoglicemie foarte puternică după administrarea unei doze mai mici. Utilizarea unor doze mai mari este greu de justificat, iar 20 ME poate fi considerată adecvată de securitate mai, cele mai multe probleme începe cu dozele de ordinul a 35-45 ME. Oamenii deosebit de atent poate recomanda două injecții pe zi, separate între ele de timp 7-8 ore, volumul fiecăreia dintre care nu depășește 12 ME.
Luând mila de oameni care preferă o teorie peren practică copac uscat, și repet încă o dată: cel mai mult sens este utilizarea de insulina, imediat dupa antrenament, sau mai bine timp de 15-20 de minute, până când se termină. Cu toate acestea, acesta din urmă poate recomanda doar au deja experiență în relațiile cu hipoglicemie. Utilizarea insulinei după antrenament are două avantaje incontestabile: în primul rând, hipoglicemie cauzată de administrarea exogenă de insulină, este suprapus peste scăderea naturală a glucozei din sânge în timpul cursului cu fier, ceea ce face ca o emisie mai puternică a hormonului de creștere din sânge; În al doilea rând, insulina inhibă conversia aminoacizilor în glucoză, ceea ce înseamnă că - există o garanție că proteina din băutura dvs. post-antrenament, nu merg numai pe reluarea organismelor epuizate rezervele de energie.
În timpul înțărcare de la injectare sala de gimnastică se poate face în dimineața n