Cum de a merge la hamam?
Hamam (baia turcească) este renumit pentru abilitățile sale uimitoare a restabili starea de sănătate a organismului uman. Dar o vizita la Hamam a adus doar bun, este în valoare de o privire la modul de a efectua corect procedura de baie.
urmând tradiția
Conform tradiției turcești în hammam nu este numai spălat. Scopul său principal - pentru îngrijirea corpului, pentru a menține frumusețea, și de relaxare totală. Pentru a obține efectul maxim posibil numai dacă urmărim un anumit algoritm de a vizita Hamam, format de mii de ani de istorie. rezidenții turci respectă ordinul fără discuție. Și aceasta a devenit una dintre explicațiile pentru recursul uimitor de femei din Turcia, frumusetea lor pline de culoare care persistă pentru o lungă perioadă de timp. Iar recursul bărbaților turci, viguros și în stare proaspătă, în orice moment al zilei.
cald în mod corespunzător în sus
FYI bai din Turcia dicta: trebuie să se încălzească mai întâi corpul. Pentru a face acest lucru, du-te la camera de aburi, în cazul în care aceștia își petrec aproximativ o jumătate de oră.
Procedura este după cum urmează. Pe un raft cald de marmura sau alte pietre naturale pune o foaie și se întinse pe ea - pe stomacul ei. În acest caz, picioarele ridicate ușor: piciorul plasat pe o rola prosop pliat. Acest lucru sporește efectul. Nu se recomandă să faceți mișcări bruște, să nu se întindă accidental mușchii: într-o stare fierbinte se poate întâmpla cu ușurință.
Acum trebuie să uităm de problemele de zi cu zi și să se predea complet procesul de relaxare. Relaxarea apare rapid. Aerul cald, care umiditatea - practic 100%, împachetări corp, înmoaie gâtul, umezește plămâni. Aburul poate fi setat la un ulei de pulverizare speciale: vapori saturați ingrediente medicinale, care intensifică efectul procedurii.
Atmosfera în hammam este foarte special, lumina - supus. Toate acestea ajută să se relaxeze. Tensiunea din mușchii începe treptat să meargă departe, gândurile sunt stabilite pe o stare de spirit calm, starea de spirit uluchshaetsya.Chtoby de relaxare a fost cât mai complet posibil, se recomandă să nu se vorbească în camera de aburi. Sarcina principală aici - pentru a liniști, nu numai corpul, ci și mintea. Apoi este maximizat efectul de a fi într-o baie turcească.
masaj incredibil
Următoarea etapă - un masaj. El nu mai efectuat în camera de aburi, iar în camera alăturată. În Turcia, utilizate în mod tradițional pentru masarea mare baie centrală hol. Diferite tehnici de masaj pot fi aplicate. utilizate în mod tradițional rigide capre lână mănușă de box: mișcări viguroase ale masajului terapeutul corpului. Acesta activeaza circulatia, creste tonusul pielii, acesta este curățat de toxine. Impactul este asupra întregului organism, astfel încât, după plecarea vizitatorului Hamam se simte odihnit vizibil, intinerit și revigorat.
Dupa masaj, peeling urmează o tradiție. Procedura este conceput pentru a elimina particulele moarte ale pielii de pe suprafața sa. Aceasta face pielea netedă și delicată, culoarea este îmbunătățită. o varietate de compoziții pot fi utilizate pentru peeling. Una dintre cele mai populare din Turcia - argila speciala marocan care spumează ca săpun. De aceea, peeling se numește săpun.
tratamente de înfrumusețare
Cand masajul si peeling sunt finalizate, organismul este umplut cu ușurință, puteți merge la duș. Corpurile noastre, merg de obicei la piscina să se întindă doar în jos în apă rece. Puteți lua o pauză și să aibă o ceașcă de chaya.Potom verde de acoperire a pielii uleiuri medicinale. Preincalziti, umede, lipsite de toxine si celule cornoase ale feței, piele acceptă gratefully ingrediente sănătoase. excelent efect este semințe de struguri de ulei, piersici, măsline și altele. Poate fi completat cu proceduri cosmetice împachetări, măști. Acestea sunt deosebit de eficiente, după o vizită la, masaj și exfolierea camera de aburi.
ceașcă de ceai
Apoi, urmați restul într-o cameră specială, în cazul în care există tabele. canapele. În Turcia este numit dzhamekyan. Vă puteți bucura de o ceașcă de ceai, cafea sau suc natural. Vine un timp pentru a vorbi, discuta știri, schimb vpechatleniyami.V întreaga ședere în hammam durează câteva ore. E suficient să se bucure de toate plăcerile de baie turcească și să comunice cu cei care te fac de companie. Atunci când organismul este complet răcit, în cele din urmă de băut ceai cu lapte, poti sa te duci acasă.
Acesta poate avea loc în baia turcească și mai mult timp. În Turcia, este dată o zi întreagă.
Dacă intenționați să mergeți la hamam, normele prevăd să o facă singur: bărbați și femei din Turcia au vizitat baie exclusiv în compania reprezentanților sexului lor. Acest lucru face posibil să se relaxeze complet, fără a fi nevoie să vă faceți griji cu privire la modul în care te uiți în ochii cealaltă jumătate a omenirii.
În plus, în baia turcească nu este acceptat să fie gol. Bărbații înfășurat prosop șold. Femeile înfășurat într-o folie, care este îndepărtat în timpul masajului și exfolierea. Dar, după finalizarea acestor proceduri, organismul pune din nou pe un prosop sau foaie. Acest lucru este de a se asigura că toți vizitatorii și terapeuți de masaj se simt confortabil.
Alimente și băuturi
Ia-lichid în hammam este permisă. Cu toate acestea, aici există reguli care trebuie respectate cu strictețe. Deci, consumul de alcool nu poate fi în hammam. Procedurile băut și baie sunt incompatibile - o cerere toate tradițiile de scăldat ale lumii, nu numai din Turcia. Nu luați băuturi prea reci. Contrast puternic între corp și lichidul de gheață încălzit poate duce la evoluții negative. Puteți obține doar bolnav, cum ar fi o durere în gât. Cea mai bună opțiune - ceai, cafea, suc natural. Nu prea cald, dar nu rece. Dar există în hammam nu este necesară. Acest lucru creează o povară inutilă asupra organismului, care nu este deloc necesar.
Este întotdeauna posibil?
O vizită la Hamamul nu este întotdeauna posibil. Există circumstanțe în care pentru a merge la baia turcească nu este recomandată sau vizita ei ar trebui să fie amânată pentru ceva timp.
- Patologia sistemului cardiovascular: hipertensiune arterială, accident vascular cerebral sau atac de cord. Deoarece circulația sângelui este îmbunătățită în hammam, iar sarcina asupra inimii și vaselor de sânge crește, acest lucru poate afecta negativ sănătatea.
- procesele inflamatorii - pe piele si in interiorul corpului. încălzire suplimentară în această situație se va agrava doar starea.
- Diferite tumori de natură diferită, în special maligne.
- patologie renală.
- tulburări de vedere și auz severă.
- boală mintală.
- Varicele: creșterea fluxului sanguin care apare în hammam, cu varice în diferite părți ale corpului nu este recomandată.
- Boli tiroidiene la un grad serios.
- Bolile grave ale aparatului respirator.
- Sarcina.
Cât de des pot vizita o baie turcească?
Dacă te duci la hamam în mod regulat, starea de spirit va fi un corp frumos -
în stare proaspătă și veselă. Durerile de spate vor dispărea în timp, celulita du-te, de asemenea, în categoria de amintiri. În general, un hammam afectează asupra organismului uman ca un imunomodulator puternic. Multe boli respiratorii dispar. Sistemul imunitar este mult îmbunătățită, răceli apar mai puțin frecvent, și crește de energie. Dar prea des în baia turcească nu este recomandată. Dacă nu ați făcut acest lucru înainte, expertii recomanda pentru a începe cu o excursie în săptămâna. Dacă te duci la o baie turcească săptămânal, efectul va fi vizibil după o perioadă scurtă de timp. Și asta e de ajuns.