Fitness entuziaști au arătat schimbări dramatice ale corpului lor, a avut loc în doar 8 săptămâni de antrenament.
9 australienii au fost fotografiate inainte si dupa ce au trecut cursul de 8 săptămâni de provocare F45.
în vârstă de 25 de ani, Liza Yang a devenit membru al provocare F45, pentru a vedea ce se poate realiza. Mai târziu, a fost desemnat câștigător în rândul femeilor.
Înainte de aceasta, ea a fost de aproape 2 luni a mers la cursuri la studio de 4 ori pe săptămână, ci de a deveni parte la F45, a început să practice aproape în fiecare zi.
„A fost mai mult o provocare pentru mine pentru a vedea ce am putut realiza“, - spune fata.
plan de masă F45 este cheia succesului. Aceasta ajută cursanții să scape de excesul de apă și pofta de dulciuri, precum și musculare construi și a pierde in greutate. „Acest lucru creează obiceiuri bune și structurare bine viața ta, ceea ce îmi place, - spune Lisa. - Îmi place să gătesc, dar nu pot decide ce anume sa gateasca, asa ca am planuri de masă, de fapt utile ".
În ciuda faptului că ea a fost implicat în 6-7 ori pe săptămână, Lisa a descoperit că ea are mai multă energie decât oricând înainte. „Când a devenit rutină, nu a fost dificil“, - a spus ea. Și, mai ales în timpul acestor 8 săptămâni, nu Lisa luptat cu alimente sau refuzul de a exercita, dar cu propria incertitudine.
„Eu nu cred că corpul meu este mai puternic decât mine, pentru că m-am văzut în fiecare zi, - spune ea. - Încercarea de a depăși această stare mentală de spirit care nu se întâmplă nimic, a fost cel mai greu. Am învățat să încredere în proces. "
F45 antrenor Dzhessika Uilyams spune că succesul programului este de a „structura, motivare și sprijin.“ „Accentul se pune pe informarea membrilor noștri cu privire la modificările stilului de viață durabil, - spune ea. - Le dă structura, motivația și de sprijin, precum și învățându-i la aceste modificări, astfel încât acestea să poată obține rezultate pe termen lung ".
Jessica spune că de 8 săptămâni provocare dă tuturor celor implicați „supermotivatsiyu“. „Participarea creste, atmosfera din sala de legănatul, toate concentrat, - spune ea. - Oamenii vin într-adevăr acolo pentru a obține rezultate și le dă motivație suplimentară. Și pentru că se simt sprijinul în jurul lor, apoi de fapt, trecerea la un nou nivel. "
Potrivit lui Jessica, în special ajutat de faptul că, pentru prima dată provocare care trece F45 înconjurat de cei care au trecut prin mai multe etape.
Un astfel de sprijin a fost foarte important pentru varsta de 28 de ani, Nayla Manro, care a participat la apelul de 8 săptămâni cu soția sa, după luna de miere, și-a pierdut 10,5 kilograme. Mai târziu, el a fost desemnat câștigător, printre oameni.
„Când m-am întors de la celebrarea, este evident că o mulțime de mâncare și băutură, - spune el. - Din nou, am vrut să mă întorc în formă și să fie sănătos ".
Niall din Melbourne a constatat că F45 ia dat motivație, el ar putea să se găsească în sala de gimnastică. „Aș dori să facă același lucru, dar nu există nici unul care ar putea împinge - spune el. - F45 pur și simplu se traduce la un alt nivel, și oricine mă uit peste punerea în aplicare a acestui apel, este de fapt doar îi face pe oameni pentru a obține rezultate ".