Toată lumea ți-a spus că, în slip de baie sau în orice alte locuri nu ar fi rău pentru a face rost de PIN-ul de pe cazurile de crize și de îndată ce a fost timp X - este nevoie să rămânem acolo unde doare, dar asta e doar nimeni nu spune că trebuie să faci dacă acest lucru PIN nici unul (cel puțin eu nu am spus nimănui la trei școli).
Și așa, aici sunt plutitoare și a decis urlyt sunt mai departe de mal da unde adâncimea este mai mult și dintr-o dată de nicăieri se întâmplă să crampe picior. Și acum pentru situația practică: sunteți unul / una în apă, destul de departe de coastă și la o adâncime unde nu poate sta crampa a fost prima dată în apă, adică, să țipe, să strige inutil, boala ești singur și nimeni nu nu te va ajuta.
Iată cum arată în jurul valorii de:
Amintiți-vă - primul lucru de făcut este de a opri de gândire haotică și de a suprima orice panica.
În al doilea rând - este necesar în apă pentru a încerca să îndrepta piciorul la fel de mare ca și în deget de la picior linie. Să fie dureros pentru a îndrepta piciorul, dar există o șansă ca un spasm in momentul in care da drumul. În cazul în care nu funcționează, există o altă modalitate - aveți nevoie pentru a trage degetul mare în timp ce încerca să îndreptați piciorul.
Când da drumul - naviga spre mal.
În cazul în care, în timpul evenimentului nu va lasa un spasm - este necesar să înoate la mal.
După cum arată practica - înot cu Crampe pe un picior pur și simplu trebuie doar să:
Indure pulsatilă. Durerea se va prăbuși apoi, apoi crește. Trebuie doar să încercați să nu să se gândească la durerea si de a suprima orice gânduri, cu excepția pe plajă.
Mâinile să înoate la mal. Mulți dintre voi ați văzut cum înoată sportivi - asta e la fel de bine.
Pentru cei care nu înoată - trebuie pur și simplu să colecteze aer cât mai mult posibil în plămâni, și aerul pe care îl va ține pe linia de plutire.
Când au ajuns la mal pentru a efectua toate aceleași acțiuni ca și în apă.