În acest an, celebrul cântăreț român a împlinit 47 de ani, nu se poate chiar imagina. Mulți dintre noi au crescut pe atingând-o, uneori cântec amuzant. Chiar nu îndrăznesc să-și exprime vârsta ei de vot, mama grijulie a trei copii pare convingătoare, ar fi de dorit să se uite în mod constant. Slim, frumos, bine îngrijit, sexy fată - doar câteva din lunga lista de calitati care pot fi caracterizate prin Valeria.
superficial totul
Valeria se bucură că pielea ei nu este încă nevoie de chirurgie plastica. Genele, practica regulata de yoga, nutriție adecvată - trei criterii-cheie de succes ale cântărețului. diete stricte stele niciodată blocat, probabil, pentru că niciodată nu a lansat el însuși. Când aveți nevoie de o celebritate pentru a aranja zi de post. Poate că acesta este secretul principal al menținerii formei sale.
Valeria nu încetează să sperăm că în curând știința va aprecia sexul feminin mai blând mod de a păstra pielea tânără decât chirurgia plastică. Cântăreața evită o intervenție chirurgicală, și asigură că va rămâne atâta timp cât posibil. modernă din plastic rareori dau rezultatul dorit, și de multe ori se manifestă erori medicale. Principalul lucru în viață - să fie pozitiv, zâmbind, uita la lume, cu doar un unghi pozitiv. Dar emoțiile negative sunt întotdeauna vizibile pe fata, acestea provoacă îmbătrânirea prematură.
Unul ar trebui să rămână întotdeauna pozitiv
Celebrity nu ia în considerare anumite trucuri de îngrijire personală secrete de frumusete. Toată materia într-un anumit stil de viață sănătos, care ar trebui să fie ea. Marcați cu stea întotdeauna mânca bine și exercita în mod regulat. Unele ajustări în dieta contribuie religia, Valeria încearcă să respecte toate pozițiile ortodoxe. Acum câțiva ani, ea a început să practice yoga, și aproape imediat în dragoste cu ea. În sesiuni cu yoga, ea găsește armonia fizică și spirituală. De asemenea, există o cursă regulată în exterior vreme caldă, în frig - acasă pe banda de alergare.
alimentația corectă
Mai ales dieta Valeria
- zilnic fracționată, cinci mese;
- porție optimă - 250 g;.
- 10-15 minute inainte de fiecare masa ar trebui să bea un pahar de apă plată. Doza zilnică de lichid - 2,5 litri. Este de asemenea posibil ceai verde fara zahar;
- dacă mănânci pește sau carne, atunci numai fierte sau fierte, și numai în timpul mesei de prânz;
- o dată pe săptămână, este de dorit să aranjeze Kefir zile;
- Meniul trebuie alese cu mare atenție, astfel încât proteinele si carbohidratii nu sunt în contact unul cu celălalt într-o singură masă.
Învățarea la domiciliu cu yoga
Valeria este rareori pregatiti pentru acest lucru are propriul bucatar. Cu toate acestea, ea vede întotdeauna să-l că pe masă era un bol de fructe și legume de sezon. Mananca fructe de vara, care sunt cultivate în seră în timpul iernii, nu este recomandat. După cum sa menționat deja, Valeria omul religios, ea observă cel mai mare de patru ortodocșilor Postul Mare, care a făcut-o, el știe cât de greu este. În ciuda dificultăților, cantaretul este convins că postul este foarte bun pentru sănătate.
Fotografia Valeria în revista de moda
Uneori se întâmplă atunci când Valery zi întreagă stând pe o hrișcă slabă, zahăr, ulei, orice alți aditivi. Sunt de acord, acest lucru „produse alimentare“, nu de mult să mănânce. Cu același succes, este posibil de a trăi o zi în orez. Menționează zile Chefir nu trebuie să-și petreacă pe o delicatesă lactate, aici puteți adăuga diferite fructe și fructe de pădure. În cazul în care orice probleme cu stomacul nu, puteți încerca așa-numita zi de grapefruit-proteine de repaus alimentar.
În acest caz, rația zilnică este format din trei gălbenușuri de ou fiert tare și trei grepfruit. Aceste două componente separate a dietei nu pot fi utilizate împreună, mai întâi gălbenușul și apoi intervalele de grapefruit între doze de cel puțin 1 oră și 45 minute.
de îngrijire a pielii
Valeria este una dintre puținele celebrități care crede că grija pentru pielea ta nu este în mod necesar gravita spre mass-media cele mai scumpe și de marcă. Principalul lucru este de a alege produse cosmetice a fost dezvoltat pe baza de ingrediente naturale.
Cantareata nu a neglijat frumusețea rețete populare. Dovada este masca de smântână sat obișnuit, pe care ea se impune în mod regulat pe persoana. Valeria evaluează efectul nimeni altul decât uimitoare. Același lucru se poate spune despre spălarea feței cu gheata de infuzie de mușețel. De asemenea, de notat este un răspuns pozitiv la măști de colagen. Preparate pentru curățarea pielii au un loc special în cosmeticiana, la alegerea lor de cantareata tratate foarte atent.
Gheață pentru spălare
Umflarea ochilor ajută la eliminarea unei comprese cu soluție de sare de mare. Valeria soluție de umectare două tampoane de bumbac și cinci minute le pune pe pleoape. În acest timp, toate semnele de oboseala dispar complet. Este important să se prevină pătrunderea de sare în ochi, așa că înainte de a le deschide, trebuie mai întâi să spele resturile de soluție.
Lotiune pentru ochii sare de mare
Pielea din jurul ochilor este foarte delicată, așa că are nevoie de îngrijire specială. Acesta este cel mai susceptibil la aparitia ridurilor timpurii. Pentru a evita acest cântăreț este practica un mic truc. Undeva timp de 20 de minute înainte de culcare, se umezește migdale pleoape sau ulei de măsline. Și înainte de a vă spun bine de odihnă noapte, indeparteaza uleiul rezidual de discuri umede.
Valeria și soțul ei
mâini Scrub
Actrita împărtășește o exfoliant rețetă pentru mâini. Acesta componente exclusiv naturale: linguriță de miere, ulei de măsline (ulei de in) și un vârf de cuțit de zahăr. Toate acestea, este necesar să se amestece și aplicate rapid pe piele. Componența un pic lipicios, dar produce un mare efect asupra pielii.
exfoliant natural pentru mâini
Un alt sfat util de la o stea la ultima. În orice situație, trebuie să se gândească pozitiv, niciodată dramatizată, desigur, dacă nu doriți să cadă pradă îmbătrânirii premature. Problema cu mulți oameni - invidie și ură împotriva altora. Toate acestea negativitate strica persoana făcându-l plictisitoare și urât.