În acest caz, este dificil să te trezești dimineața, ca somnul de noapte nu aduce ușurare. Și îți este greu să mă forțeze să înceapă îndatoririle zilnice.
Acest lucru înseamnă că trebuie să învețe cum să se încarce cu energie și se umple cu forța și vioiciune. Bune sporturi de ajutor sau de meditație, dar oferă doar un rezultat temporar. Trebuie să examinați obiceiurile și schimba unele dintre ele.
Cum să se încarce cu energie pentru intreaga zi
1. Învață-te să te trezești devreme
Dacă te duci în noapte și apoi dormi până la cină, sau cu mare dificultate se ridică în dimineața și abia se învârte să lucreze în regim de urgență și reconsidere regimul său. oamenii veseli si energici trezesc devreme. Și nici măcar pentru a face cât mai multe cazuri în care este posibil. Până devreme ne ajută ton cu natura și să se simtă mai alert și funcțional. Pentru mai multe detalii despre beneficiile de a obține până la începutul anului, am scris în articolul „Dieta pentru optimistii leneș!“.
2. Porniți dreptul de dimineață
Amintiți-vă o dată pentru totdeauna, că primele 10-12 minute după trezire pune starea de spirit pentru intreaga zi. Și aceste câteva minute, depinde de modul în care va avea loc ziua.
3. Au un pahar cu apă
Odată ce am ieșit din pat, bea imediat un pahar cu apă la temperatura camerei. Apa - un conductor de energie naturală în corpul nostru, și o ceașcă dimineața de apă pentru a restabili circulația energiei, precum și să contribuie la eliminarea toxinelor și a deșeurilor.
Te-ai trezit, a făcut o practică de Ziua Recunoștinței, a băut apă și sa dus la „camera pentru femei. Acum, relaxați-vă din nou! Nu vă grăbiți, nu fugi ... Stai jos, să ia o poziție confortabilă și doar observați respirația. Respirați adânc, luând câteva respirații adânci.
5. Ia un duș de contrast
E timpul să douche. Vă rugăm să rețineți, nu doar de spălat sau doar sufletul, și anume - un duș de contrast. Acesta vă va ajuta să înveselească și să intrați în modul activ. Pot folosi uleiuri aromatice sunt corpul ei masaj. Acum, există o cantitate foarte mare de „trezire“, geluri de dus „de dimineață“, care pot fi folosite în loc de ulei.
De asemenea, puteți face pentru a vă face săpun, adăugându-l la aromele tale preferate. Săpun dă posibilitatea de a se exprima în mod creativ și să facă diferite săpunuri pentru diferite sarcini: să se înmoaie și hidrata corpul, curățarea și puterea de a ridica starea de spirit și spirite bune, sau, dimpotrivă, să se relaxeze. Până în prezent, magazinul are totul pentru a face săpun. astfel încât să puteți experimenta și pentru ei înșiși și pe cei dragi pe plac.
6. Asigurați-vă gimnastica de energie
Acum aveți nevoie pentru a începe fluxul de energie pentru a face acest lucru, el a început să circule prin corpul tau. Stai drept și să facă o serie de respirații adânci, direcționarea energiei prin centrul inimii în sus și în jos. Suflată în inimă - expirati sus, inhaleaza din nou a ținut respirația în mijlocul pieptului și expirați în jos. inhaleaza din nou de centrul Pământului, au ținut respirația în mijlocul pieptului și a suflat în cer. Despre această sală de sport, am scris în articolul „Love of Life -. Cum să se dezvolte și să consolideze acest sentiment“ Te sfătuiesc să citiți.
Suficient pentru a respira ca 3-5 minute, iar apoi puteți face și antrenament fizic.
Aflați pentru a începe întotdeauna de dimineață! Intră în această dimineață ritual obicei. Da, este nevoie de ceva timp (până la o jumătate de oră), dar foarte util pentru o jumătate de oră! Care vă va ajuta să vă simțiți mai bine și petrece ziua vesel și energic, nu într-o stare de oboseala cronica si pierderea de putere.
Și amintiți-vă că gândurile negative și emoțiile ne fure energia noastră, ei doar l ia in cantitati mari! În plus, ele atrag la noi mizeria și probleme. Deci, trăiesc în bucurie și să fie fericit și energic!