Adesea, ochii rănit din cauza lipsei de anumite substanțe. Pentru a rezolva această problemă, pur și simplu cumpăra vitamine pentru ochi. Acestea sunt vândute în orice farmacie și vândute fără prescripție medicală. Această problemă este deosebit de acută în timpul iernii, atunci când organismul pur și simplu nu are suficiente vitamine. De asemenea, problema lipsei de substanțe utile într-o măsură mai mare pentru locuitorii orașelor care nu au timp pentru a obține componentele necesare, chiar și în timpul verii.
În plus față de achiziționarea de vitamine, puteți include în morcovi dieta si afine. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să mănânce doar aceste alimente, dar ponderea lor in dieta poate fi crescută. Componentele care sunt conținute în aceste plante adesea fac parte din tabletele speciale pentru tratamentul ochiului.
Ia regulat exerciții pentru ochi, mai ales dacă lucrați la un computer. Faptul este că, atunci când o persoană se uită la un monitor, aproape nu mai clipește. Ca rezultat, membrana mucoasa se usuca si ochii se confruntă cu stres incredibil. Același lucru se întâmplă dacă stai pentru o lungă perioadă de timp pentru afișajul defect având o pâlpâire de joasă frecvență.
Medicii recomanda a face un warm-up cel puțin o dată la fiecare 45 de minute. Puteți utiliza periodizare dumneavoastră. De exemplu, la fiecare jumătate de oră, un decalaj mare are valori. Principalul lucru este că da ochii tăi o perioadă de odihnă. Cea mai simplă opțiune - trebuie doar să stai pe spate și capul în jos ei, închide ochii timp de 2-3 minute.
În nici un caz nu se poate freca ochii. Acest lucru va provoca un efect negativ. Odată ce vă simțiți că tensiunea relaxat, deschide ochii și începe să-i conducă în diferite direcții: jos, dreapta, sus, stânga. Apoi schimba direcția de mișcare este inversată. Acest lucru va permite bine să se relaxeze și elibera de tensiune cu ochiul.
Fix vizualizarea pe diferite teme. Acesta este un antrenament foarte eficient, care vă permite să eliminați rapid de stres și durere. Taie un cerc de hârtie mici, cu un diametru de 1 cm. Cu ajutorul unei benzi adezive sau lipici, atașați la perete la înălțimea ochilor. Uită-te undeva în lateral, și apoi blocați punctul de vedere asupra acestui punct. Repetați exercițiul, ținând transformă acoperă unul sau celălalt ochi. După ce a petrecut aproximativ 15 de minute de timp liber acest exercițiu, nu numai că va elimina durerea, dar, de asemenea, îmbunătăți în mod semnificativ viziune.