Cum de formare în aikido pentru începători adulți
de pornire pentru adulți să se angajeze nou la sport, spre deosebire de un copil, face alegerea în mod conștient. În plus, un adult este întotdeauna o experiență de viață anterioare, inclusiv experiența în alte sporturi, în alte arte marțiale sau chiar o persoană au participat undeva de formare în aikido. Acest lucru conduce la faptul că, chiar dacă v-ați decis deja să încerce aikido, aikido a găsit o școală pentru adulți, și doresc să se înscrie în clasa I, încă mai pot fi unele întrebări, îndoieli și curiozitate. Aș dori să știu:
- Ce să poarte la prima practica Aikido-ului?
- Cum se antrenează în Aikido?
- Nu dacă ai fost rănit în formare Aikido?
- Ce va asteapta incarca in formare Aikido?
- Cât de util lecții în Aikido?
În acest articol, vom răspunde pe scurt la aceste întrebări.
Ce să poarte la prima practica Aikido-ului?
Formular pentru Aikido de formare
La prima sesiune de Aikido Nu trebuie să vină într-un kimono. Puteți pune pantaloni sport (boxeri, jambiere) și un tricou. Principalul lucru este că hainele nu sunt încătușate mișcarea dvs. și vă sunt confortabile. În plus, trebuie să schimbați pantofii să meargă la vestiare la sala. După ce a mers la sala de sport, te scoate pantofii, iar pe saltea face picioarele goale sau în șosete.
Dacă sunt utilizate pentru acest lucru în orice altă artă marțială, și ați lăsat un kimono, bine, vin în ea!
Cum se antrenează în Aikido?
Procesul de formare Aikido
Aici te-ai dus la mat.
Instructorul (sensei) vă invită să înceapă antrenamentul. Tu stai jos într-un rând cu alte persoane implicate. Sub îndrumarea instructorul a face o scurta meditatie, sala de arc, instructor. Acest ritual este un salut japonez tradițional, o invitație de a lucra împreună, manifestarea politețe și respect reciproc.
Lecții Aikido începe cu un pic de warm-up pentru încălzire. Am alerga, sari, ghemuit, presa, fac exerciții de flexibilitate și mobilitate a articulațiilor, răsucirea coloanei vertebrale. De asemenea, vom face exerciții speciale de respirație și de a studia legătura lor cu mișcări în aikido.
Un loc aparte este acordată tehnicii în mod corespunzător și cade în condiții de siguranță. Noi facem o mulțime de bancuri de nisip și tumbe. Flip-flops sunt de o mare importanță practică pentru aikido si sunt folosite ca protecție împotriva impacturilor și a altor impacturi ale adversarului. În plus, flip-flops sunt prevenirea și tratamentul excelent al bolilor coloanei vertebrale, ajută la restabilirea mobilității sale și a îmbunătățit postura. Și crede-mă, abilitatea de a te salva pe stradă, în gheață să cadă în mod corect și în condiții de siguranță mai mult decât o dată.
tehnica Aikido
Studiul tehnicii Aikido începe cu modul în care lucrează la raft, etapele, mișcarea și rotații ale corpului, atacuri diferite, accidente vasculare cerebrale, convulsii, și alte mișcări caracteristice pe care le aduce la elaborarea tehnicilor de aikido.
Apoi, instructorul prezinta diferite moduri de a părăsi linia de atac, în funcție de poziția dumneavoastră, poziția adversarului, atacul lui. Apoi, astfel de tratamente practicate în perechi, inclusiv de la inamic armate pe mai multe adversari dintr-o dată, în curs de dezvoltare capacitatea de a se orienta rapid în spațiu și să ia decizii. În ceea ce privește principiile Aikido și bunul simț în orice situație dificilă, cel mai important lucru pentru a fi în siguranță, așa că părăsește linia de atac este dat atât de multă atenție.
tehnici de aikido
După unele de formare vă corect și în timp pentru a părăsi linia de atac, instructorul arată în mod direct aikido tehnici, și angajat și le petrece în perechi, cu atacuri de un singur partener, al doilea neutralizeaza atac. Partenerii schimbă rolurile și lucrează în diferite perechi pentru a învăța să se simtă diferite persoane.
Tehnicile Aikido sunt complexe și necesită minerit grijuliu. Nu uita că Aikido - o artă marțială, astfel încât există un pericol potențial de disconfort de la expunerea la partener. Prin urmare, atunci când măcinarea detalii tehnologia studenților ajuta reciproc, explorând posibilitatea de a contra-atacuri și kontrpriomov, urmărind cu atenție, astfel încât să nu cauzeze un prejudiciu una de alta. Toate acestea au loc într-un amical, exclude competitive medii de agresiune.
Nu dacă ai fost rănit în formare Aikido?
Noi nu ar trebui să se teamă că la prima sesiune de formare va fi bătut, rănit, sau nu vei primi nimic. Instruirea are loc treptat, iar la început vei lucra într-o poziție statică. Aceasta este faza inițială de formare, în timpul căreia vă antrenați pentru a găsi o linie pe care un adversar poate fi dedusă din soldul și apoi de control, inclusiv cu ajutorul unei recepții așteptare dureroase. Când vă învață cum să localizeze corect și rapid aceste linii și puteți, de asemenea, „pe mașină“ face tumbe, veți începe să lucreze în dinamică, și va crește treptat viteza, practica de reacție și de concentrare.
Ce va asteapta incarca in formare Aikido?
Astfel, putem spune că în Aikido nu există activitate fizică gravă, dar în cursul exercitiilor fizice regulate creste semnificativ rezistenta.
Cât de util lecții în Aikido?
Beneficiile antrenamentului de aikido
Treptat, te obișnuiești cu ritmul de exercițiu, iar corpul tau devine tonul potrivit, imbunatateste coordonarea, vederea periferica se dezvolta, creste agilitatea si capacitatea de concentrare.
Munca activă a sistemului cardiovascular, care este proporțională cu sarcina pe mușchilor și a articulațiilor, care rezultă în formarea de Aikido, vă va permite să vă simțiți tonul corpului, prospețimea minții și a emoțiilor pozitive în fiecare zi!
Fotografii de la antrenamentele de Aikido pentru incepatori adult puteți vedea în galeria foto.
