, vasele de sânge slăbite subțire nu sunt în măsură să facă față pe deplin cu sarcina, ca urmare deteriorarea circulația sângelui și metabolismul. În acest context, se poate dezvolta o varietate de boli. Prin urmare, trebuie să aibă grijă de vasele în mod continuu, fără a aștepta atunci când primele simptome ale bolii. Este mai ușor pentru a preveni apariția bolii decât pentru a lupta.
Ceea ce poate provoca slăbirea vaselor?
Cel mai adesea, slăbirea vaselor de sânge are loc ca urmare a stresului și a tulburărilor nervoase. Este cunoscut faptul că sistemul nervos este responsabil pentru aproape toate procesele din organism și nu reușește în activitatea sa încetinește producerea de substanțe active care regleaza tonusul vascular.
Nicotina si dependentei de alcool, de asemenea, afectează în mod negativ starea vaselor, creșterea sarcinii asupra lor și distrugând zidurile lor.
Acesta joacă un rol important de nutriție. Abuzul ascuțite alimente sărate și grase contribuie la creșterea nivelului de colesterol, ceea ce conduce la formarea de placi de colesterol în vasele.
afectează în mod negativ starea pereților vasculari, și un stil de viață sedentar, care este inerentă pentru majoritatea oamenilor moderni. sarcini fizice minime duce la stagnarea sângelui, și ca o consecință a navelor și a slăbirii.
Simptome nave „slab“:
- senzație constantă de slăbiciune, amețeli;
- Hipersensibilitate la meteoizmeneniyam;
- tulburări de somn;
- amorțeală și furnicături la nivelul extremităților;
- apariția de dificultăți de respirație chiar și la sarcini mici, și așa mai departe.
Cum de a consolida recipientele
Pentru a reveni tonul navelor necesare pentru a opera complex. Acest lucru înseamnă că unii oameni vor trebui să se schimbe complet stilul de viață actual. Desigur, acest lucru ar fi destul de dificil, dar pentru a restabili starea de sănătate a navelor va trebui să se depășească.
Consolidarea sistemului cardiovascular ajutor:
1. Sport. Chiar și pe un program încărcat, trebuie să aloce timp să-și exercite. Yoga, jogging, înot, dans, nu numai spori tonul vaselor de sânge, dar, de asemenea, pentru a le întări. Dar nu exagera, pentru că exercitarea excesivă, poate provoca stres și oboseală, care nu este un impact prea pozitiv asupra sănătății.
2. Nutriție. Dieta trebuie sa fie prezente legume și fructe. Acesta ar trebui să limiteze consumul de băuturi care conțin cafeină, prăjiți și alimente grase. Supraalimentarea chiar feluri de mâncare sănătoase poate răni, astfel încât există o nevoie cât mai des posibil, dar în porții mici. De asemenea, este recomandat să se includă în dieta de caise uscate, nuci, stafide, prune uscate și usturoi. Nu trebuie să uităm despre consumul de regim - o persoană ar trebui să bea pe zi 1,5 litri de lichid.
3. Proceduri de apă. Saună sau ajută la consolidarea vaselor de sânge. Utile pentru creșterea vasculară recepție Tonusul spălătură, în care, la sfârșitul iernii este necesar să se includă apă caldă, dar în timpul verii - rece.
4. Vasele de purificare. Pentru navele curățate, se recomandă înlocuirea decoctul de apă a acelor și șoldurile. Pentru a face aceasta, trebuie sa se amesteca 5 linguri de ace de pin maruntita cu 3 linguri de măceșul, se adauga 3 cani de apa. Apoi, supa este adus la fierbere și se insista 10 minute pe foc mediu. Astfel, băutura preparată este lăsată peste noapte într-un loc cald și în tulpina de dimineață. Băutură este recomandat pentru două zile.
5. Mai multe pozitiv. somn sănătos, de odihnă bună și o atitudine pozitivă un efect pozitiv asupra stării vasculare. Prin urmare, chiar și vremea rea nu ar trebui să fie o barieră în calea de călătorie, mersul pe jos și sarcina de hobby. Optimismul, buna dispozitie si dorinta de a trăi - tot ceea ce este necesar pentru sănătatea umană.