Tratamente de apă ca scăparea de căldură
Cea mai bună opțiune în timpul sarcinii - să se mute departe de oraș și apropierea de apă și natura. Dacă aveți o cabana - du-te acolo, pentru a primi mai mult de odihnă acasă, sanatoriu sau o pensiune, dar dacă se poate, este mai bine să plece. În cazul în care acest lucru nu este posibil, este necesar să se utilizeze toate mijloacele posibile pentru a facilita șederea lor în oraș.
In timpul sarcinii este foarte ușor să se supraîncălzească, ea poate ataca, de asemenea, somnolență sau creștere a presiunii. Puteți încerca să-și petreacă mai mult timp sub aparatul de aer condiționat, dar tranzițiile ascuțite de la cald la invers la rece și vice-ar putea avea un impact negativ, așa că, dacă nu poate sta sub aer conditionat tot timpul - trebuie să acorde mai multă atenție la procedurile de apă.
Care sunt tratamentele de apa poate fi recomandată în timpul sarcinii? În mod ideal, desigur, un duș cald, dar de spălat se potrivesc și simplu cu apă rece. Acesta poate fi folosit pentru a răci cuburi de gheață, dar că, în orice caz, nu ar trebui să aducă disconfort. Foarte bine Freshen ajutor pulverizarea apei pe față și corpul său. Este posibil să se efectueze întotdeauna un spray mic cu apă termală sau simplu și răcoritoare periodic pielea.
Foarte bine, în cazul în care acesta funcționează în acest moment pentru a vizita piscina. Înot nu este doar reîmprospătare și a da un sentiment de răcoare și prospețime, dar, de asemenea, un impact foarte pozitiv asupra viitorului bunăstarea mamei și a copilului. În plus, acesta va permite să se mențină în formă. Principalul lucru este faptul că apa din piscină era curat și a avut o temperatură confortabilă.
Cum să te îmbraci în mod corespunzător în căldura
Pentru a asigura confortul în timpul verii, este necesar să se acorde o atenție specială haine. Îmbrăcăminte în căldură, în orice caz, nu încercuiește corpul. Prea multe mame insarcinate sufera de transpiratie excesiva, și îmbrăcăminte umed lipit de corpul decat sa agraveze disconfortul. În timpul verii, este necesar să se acorde prioritate haine tăiate liber din materiale naturale. Acest lucru va permite pielii să respire bine, iar umezeala să se evapore. În plus, este necesar să se aleagă o rochie în culori strălucitoare, ca și întuneric este foarte cald la soare.
Căldura intensă nu este recomandat să poarte lenjerie de corp sintetice și de a folosi tampoane sanitare de zi cu zi, deoarece acest lucru poate provoca o agravare a candidozei. Dacă nu distanțiere nu se poate face, atunci trebuie să aleagă mai respirant și schimbați-le cât mai des posibil.
În plus, vara ar trebui să renunțe la inele. În căldura degetele se umfla în majoritatea oamenilor, iar în timpul sarcinii se întâmplă chiar mai des, astfel încât bijuterii este mai bine să se amâne până la un timp mai rece.
Este mai bine să mănânce și să bea în timpul sarcinii
In anotimpul cald, mai ales în timpul sarcinii, de foarte multe ori există un sentiment de sete. Anterior, medicii recomanda de multe ori limitarea aportului de lichid, astfel încât să nu provoace apariția de edem. dar astăzi este deja cunoscut faptul că relația dintre fluxul de fluid și umflături mici. Prin urmare, în cazul în care este cald, trebuie să bea, în scopul de a preveni dezvoltarea de deshidratare. Adevărat, este necesar să se respecte anumite reguli:
- ar trebui să bea de multe ori, și puțin câte puțin;
- nu ar trebui să bea băuturi carbogazoase, sucuri conservate, deoarece acestea conțin prea mult zahăr și de sete călire rău;
- Puteți bea băuturi din fructe, apă rece sau ceai fara zahar;
- unele legume sau fructe sunt perfect potoli setea, de exemplu, mere, lămâi, castraveți, căpșuni și cireșe.
Foarte des în vreme caldă avem pierderea poftei de mâncare, dar refuză să mănânce în timpul sarcinii nu poate fi, un copil trebuie să crească, și are nevoie de proteine, vitamine si minerale. Prin urmare, este foarte important să nu uităm despre carne, ouă și alte produse. În cazul în care ziua de a mânca nu funcționează, puteți pregăti un desert ușor de brânză de vaci, iaurt și fructe. O masă principală cu carne și legume pot fi mutate în seara, când căldura a diminuat.
Sare în alimente este cel mai bine păstrat la un nivel minim, deoarece acestea sunt păstrează nu numai lichid în organism, dar, de asemenea, provoacă apariția de sete. Complet abandona sare nu este necesară, dar este mai bine să sare puțin câte puțin, și selectați de înaltă calitate sare iodată.
Cum să se ocupe cu umflarea în vara
In timpul sarcinii, volumul de sânge la femei crește cu aproximativ jumătate, și de căldură intensă conduce, de asemenea, la extinderea vaselor de sânge ale picioarelor. Acest lucru crește în mod semnificativ posibilitatea de dezvoltare a venelor varicoase, și provoacă apariția de edeme ale membrelor inferioare. În plus, în timpul sarcinii crește în mod semnificativ sarcina asupra rinichilor. Căldura face situația mai rău, și complică activitatea acestui organism.
Pentru a preveni umflarea picioarelor, ar trebui să fie în mod sistematic să le ștergere cu o cârpă umedă sau spray de aspersoare. Dacă trebuie să stai pentru o lungă perioadă de timp, aveți nevoie pentru a pune picioarele în sus pe stand și să încerce să schimbe periodic poziția lor, fac exerciții sau masaj. Dacă este posibil, este util să se ia o pauză și du-te într-o poziție orizontală, de ridicare picioarele lui mai mare decât capul.
Uneori ajută să facă față cu baia de umflare cu sare de mare, dar se atribuie propria lor nu este necesar, aceasta poate fi plină de consecințe neplăcute. Înainte de baie, sau orice alte proceduri necesare pentru a se consulta cu medicul ginecolog pentru a exclude posibilitatea de efecte secundare neplăcute.
În mijlocul căldurii va fi de mare ajutor pentru a dormi. În țările cu o veri calde în mod tradițional, există chiar și o tradiție de odihnă după-amiază. Femeile insarcinate ar trebui sa, de asemenea, unele de odihnă în după-amiaza. De asemenea, în perioada de la 12 la 16 ore, este mai bine să nu iasă din casă, și este protejat de un acoperiș, și chiar mai bine - instalația de aer condiționat. În plus, este util să umidifica aerul din încăpere. Puteți folosi un umidificator sau o sticla cu pulverizator simplu.
În timp ce mersul pe jos ar trebui să efectueze întotdeauna o sticlă de apă. Este util dacă doriți să bea. În plus, apa poate reîmprospăta feței, și chiar și părul ud. în cazul în care acesta devine prea cald. În plus, este necesar să existe întotdeauna un pașaport, politica medicală și un card de schimb. Dacă deveniți brusc rău, va veni la îndemână în spital.
Este important să se asigure un somn confortabil. În cazul în care dormitorul este cald, da păturile și du-te la culcare sub o foaie de lumină. Dacă este posibil, este necesar pentru a deschide toate ferestrele sau a porni aerul condiționat. O noapte de odihnă completă va permite simt mai proaspăt în după-amiaza.