În orice moment trebuie să ne concentrăm?
- Găsirea de sprijin în el însuși. Când eram mici, de protecție și funcția de suport pentru noi, părinții trebuie să-și exercite. La maturitate, această caracteristică trebuie să efectueze pentru ei înșiși. Ce înseamnă să se bazeze pe tine? În primul rând, aceasta înseamnă a fi în contact cu nevoile lor și să aibă grijă de propria lor satisfacție în timp util. Vrei să mănânci - Hraneste-te la rece - pune, vrei să comunice - suna un prieten. În al doilea rând, cunosc caracteristicile, să fie în contact cu resursele lor, pentru a aprecia lecțiile învățate și să o folosească în situații noi.
- Părinții Deidealizatsiya. Aflați cum să se uite la părinții lor, ca oamenii obișnuiți. La fel ca tine, ei au propriile lor caracteristici, complexitatea lor. Este posibil ca o dată, și ei nu au putut să treacă în mod adecvat procesul de separare din familiile mamă și „moștenit“, a adus problemele nerezolvate în familia sa. Ele pot fi supărat și trist, nu se comporta ca v-ar dori, deoarece acestea sunt persoane cu sentimentele și dorințele lor. Este important să se înțeleagă și să accepte. De obicei, acest proces are loc, nu este ușor. În primul rând trebuie să vă permite să sentimente negative față de părinții lor, care au fost suprimate de ani de zile. Numai realizat și exprima ecologic furia spre exterior (de exemplu, scriind tot ceea ce vă interesează, pe hârtie, sau vorbind cu prietenii, sau a pierde situația în biroul psihologului, și așa mai departe. D.), deplâns faptul că unii dintre părinții tăi nu a satisface nevoile și niciodată nu poate satisface, putem ajunge la stadiul de acceptare.
- Împărțirea responsabilității. Este important să se înțeleagă în cazul în care zona de responsabilitate, și în cazul în care - pe altcineva deja. În familiile cu frontieră rupte, confluență extrem de emoțională, de obicei, fiecare responsabil pentru toate. Acest lucru nu și-a exprimat în mod necesar tare, dar fiecare membru al familiei se simte. Copiii se simt responsabili pentru relația dintre părinți, cu sentimentele experimentate de către părinți. Părinții se simt responsabili pentru viitorul copiilor, alegerile lor pentru greșelile lor. Prin urmare, este important să ne amintim că fiecare dintre voi - un adult și este responsabil pentru ceea ce se întâmplă cu el. Relația dintre părinți și emoțiile lor, alegeri de viață - aceasta este zona lor de responsabilitate. Viața ta - sentimentele, nevoile, deciziile în viața lor profesionale și personale, și așa mai departe - cont propriu. Mama și tata a avut o cădere afară și să se angajeze în această ceartă nați - opriți, expirați și să le rezolve propriile probleme. Cu cât este mai atent sunteți în zonele de responsabilitate, cu atât mai probabil că munca nu va atarna taxa trei pentru aceeași bani, partenerul nu va plia pe tine toată viața, și veți fi în măsură să se concentreze asupra sarcinilor pe care trebuie să decidă în viața lui. Deoarece este responsabil doar pentru tine.
- independență emoțională. Poate cea mai dificilă sarcină în procesul de a găsi sine. Pentru a începe este să învețe mindfulness. În timpul zilei, să răspundă în mod regulat la întrebările: ce se întâmplă cu mine în momentul în care ceea ce senzații simt ceea ce simt? Apoi, să învețe să se separe sentimentele lor de la alții. Este durerea mea sau mama mea? Ce a mea? În ce moment încep să-l simți? Și așa mai departe. Amintiți-vă că fiecare persoană este responsabilă pentru numai emoțiile și sentimentele. Repeta-l la tine de fiecare dată din obișnuință vinovăție se confruntă, ca răspuns la emoțiile negative ale mama sau tata.
- Schimbarea stilului de comunicare cu părinții. Comunicarea din poziția de Adult-Adult implică faptul că fiecare comunicare cu ceilalți din perspectiva respectului reciproc și recunoașterea dreptului altora de a fi diferite si permiteti-va sa fii tu insuti. Acest lucru înseamnă să nu mai facă scuze și să încerce să schimbe opinia părinților, ca răspuns la revendicările nedrepte, ci să învețe să asculte de altă parte, indică ferm poziția lor, calm raționa și de a opri dialogul la timp ( „Mamă, înțeleg că ești îngrijorat de viitorul meu, dar e decizia mea, sunt sigur că în el și gata pentru posibilele consecințe „). Cu cât vorbești cu părinții cu poziția pentru adulți, cu atât mai probabil acestea sunt reconstruite și vă va ghida de la poziția unui dialog egal.
- Găsirea independenței fizice de la părinții lor. Aici mă refer la întrebările din lumea materială - achiziționarea independenței financiare, și casa lui. Nu este neapărat propriile lor case, acesta poate fi îndepărtat, dar ar trebui să fie separate. De asemenea, aici includ dezvoltarea abilităților de viață - capacitatea de a stabili un mod de viață, pentru a rezolva problemele economice, etc.
Am încercat să enumăr, deși nu toate, dar principalele puncte ale procesului de separare. Lucrările la aceste „fronturi“ poate fi realizată în paralel cu tine. Poate undeva, va merge mai repede, undeva mai lent. Acest lucru este normal. Dacă vă simțiți că, în acest fel ai nevoie de un ghid, puteți apela întotdeauna la psihologi profesioniști. de lucru cu această temă.
Permiteți accesul la această intrare
De asemenea, s-ar putea plăcea
