Acasă »Yoga pentru începători» Cum de a alege un profesor de yoga? 5 semne care vă pot ajuta să determinați Guru Yoga
Când ne gândim la riscul de rănire în yoga, de cele mai multe ori vorbim despre necesitatea de a reconstrui asane corecte și gânditoare alege sistemele de practica la domiciliu. Clasele la studio ca a priori considerate a fi în siguranță: nu există, de fapt, au un instructor cu experiență, care va cere întotdeauna, de ajutor și de a recupera. În general, acesta este cu siguranță acest lucru. Un antrenor competent - este o garanție că, în timpul practicii, va reduce la minimum riscul de rănire și de a mări beneficiul maxim obținut. Cu toate acestea, găsirea unui instructor experimentat - nu este un lucru ușor. Mai ales începător care nu știe ce să acorde atenție și de a alege un antrenor ce criterii.
Există 5 criterii pe care ar trebui să urmeze atunci când caută un profesor. Cunoașterea lor, va facilita în mare măsură procesul de alegere a unui instructor. Să vedem, ce calități și abilități ar trebui să aibă un instructor care a primit titlul de Guru și de la orice ar fi-instructori ar trebui să fugă de la foc.
Care ar trebui să fie formator de yoga?
- Antrenorul ar trebui să vă place ca persoană.
S-ar părea un punct evident, nu merită o atenție specială. Cu toate acestea, în realitate, atractivitatea instructor - aceasta este una dintre cele mai importante. Numai dacă se bucură de compania acestei persoane, dacă sunteți interesat în maniera lui de exercițiu, dacă doriți să puneți o întrebare despre yoga el, nu „Google“ - numai în cazul în care clasa ta nu va fi de natură temporară și va fi un mod de viață, capabile să aduce o mulțime de emoții pozitive.
Bazați-vă pe intuitia. De multe ori, funcționează perfect într-o întrebare: ne convine sau nu. Prin urmare, în cazul în care instructorul provoacă respingere (chiar inexplicabilă), nu este necesar să-și petreacă timp de formare cu el. Amintiți-vă că mediul dumneavoastră are un efect asupra ta. Intreaba-te: „Oare vreau să devin ca această persoană?“. În cazul în care răspunsul este da, atunci puteți face cu ea. Desigur, înainte de acest „mersul pe jos în sus“ cu privire la alte elemente în acest articol pentru a analiza profesionalismul, cunoștințele și abilitățile profesorului.
Mulți ar putea întreba: Cum putem înțelege că acesta este cu adevărat profesionist în afacerea lui? Un profesionist nu va motiva nou-veniți la executarea a ceea ce ei nu sunt gata. Nu va arăta ipostazele complicate, care într-un grup de patruzeci de oameni într-un fel să îndeplinească două. Dimpotrivă, în clase pentru începători antrenor competent petrec mai mult timp pe poziții simple și tehnici de execuție. La urma urmei, bazat pe ele, iar apoi vor fi construite toate elementele complexului. Și aceste elemente sunt sigur să apară. Dar numai cu privire la formarea de bază sau nivel avansat.
Deci, încearcă să găsească un instructor al cărui scop nu este să se afirme în detrimentul de priviri admirative elevii începători și competent pentru a construi un proces de formare.
Și fără asociere strânsă de yoga și fitness este mai puternic în fiecare zi. Punctul de aici și în dezvoltarea activă a yoga, care este acum găsit în grila de program pentru fiecare centru de fitness; și crearea de noi tehnici: yoga de fitness, yoga se potrivesc, yogalates, yoga + stretching. Dar nu uitați că yoga - o zonă specială în care mulți sunt deplasate „chips-uri“ de fitness.
Nu este muzica potrivita tare, agresiv: muzică în yoga este să se calmeze și să nu inițieze. Nu mod adecvat de exigente de formare, „mai repede, mai mare, mai puternic“ - acest lucru nu este despre yoga. Nu este potrivit de yoga de putere de editare dur - nu este gimnastică, în cazul în care obiectivul principal este de a realiza o flexibilitate incredibilă și capacitatea de a efectua solduri complexe. Orice corecție în yoga ar trebui să fie în mod corespunzător și fără utilizarea forței.
Alege un instructor care va fi respectuos de capacitățile corpului tau. Clasa de yoga nu este locul de concurență, nu ar trebui să prevaleze armonie și o atmosferă liniștită.
În practică yoga asana - nu este obiectivul principal, ci un mijloc. Prin urmare, acest profesor nu se va concentra atenția doar asupra aspectului fizic al practicii. Nu este necesar pentru a merge la profesor să se angajeze în care va „încuraja“, evident, dificil pentru tine ăsana: „Haide, poți! Trebuie doar să încercați! Acest lucru pose poate face!“. Desigur, mai ușor de a menține interesul în antrenament regulat, atunci când pentru a împinge greu pentru a realiza fezabil, dar astfel de poziții râvnit, există foarte puține.
Cu toate acestea, un instructor competent va fi capabil să explice faptul că principalul lucru în clasă - nu este realizarea formei exterioare, și de a lucra cu procesele lor interne. Și să fie în măsură să susțină interesul clientului nu este el promite flexibilitate Alina Kabaeva și Van Dam, și vorbind despre alte, mai subtile, dar nu și aspecte mai puțin interesante.
Cu toate acestea, adevărate asane complexe compilate într-adevăr se poate rezolva multe probleme de sănătate, și pranayama adaptate individual și meditație va aduce beneficii concrete la nivel mental. Prin urmare, plus pentru antrenor va fi capacitatea sa de a vă sfătui cu privire la o serie de exerciții pentru practica acasă.
rezumând
Găsiți „profesorul său“ - nu este singurul lucru important. Pentru a lucra în studio ai adus beneficiile dorite, a verifica afară clasele Yoga articol în studio: cum să vă protejați de prejudiciu? Acest lucru vă va permite să se angajeze în mod corespunzător: gânditoare și în mod deliberat.