Crampele gambelor, și motivul pentru care tratamentul nu este cunoscut tuturor, sunt foarte frecvente. Potrivit statisticilor, fiecare al doilea locuitor al planetei a avut cel puțin o dată cu această față. Crampa este spontan, episodic, sau destul de des, zi și noapte. durere perioade de remisie alternative si relaxare acuta. grupurile de risc - în vârstă și femeile gravide.
Factorii care declanșează apariția de crampe la nivelul picioarelor
Spasmul apare atunci când vițel este puternic și redus drastic. Procesul poate fi repetat de mai multe ori, care aduce unele disconfort în viața oricărei persoane. Acest fenomen neplăcut apare nu numai la vârstnici, dar, de asemenea, copii. Cauzele varietății largi stări de boală, există multe. Dar pentru următoarele ar trebui să fie luate cu o atenție deosebită.
- Hipotiroidism - o tulburare hormonală, a cărei cauză constă în perturbarea funcționării glandei tiroide. Simptomele următoarelor boli: oboseală, depresie, crescute ale colesterolului, menstruație grele, piele palidă, hipertensiune arterială, spasme musculare.
- Deshidratarea în diferite boli (diaree, vărsături) și supraîncălzit.
- Leziuni de orice fel.
- procesele inflamatorii.
- Diabetul zaharat.
- Varicose la care este deteriorat fluxul sanguin. Acest lucru poate fi văzut pe timp de noapte, deoarece circulația sângelui este încetinit, și există o povară dublă.
- Stresul cu toate consecințele sale.
- Exercițiul fizic excesiv sau un sport intens. În acest moment, corpul pierde o mulțime de apă și sare. În plus, cantitatea de exercitare este adesea de nesuportat. Aceasta cauza de durere si convulsii cele mai frecvente.
- membrele Hipotermie sau întregul corp. Pentru că există o puternică scădere a temperaturii de tensiune muscularã. Vasele de sânge constrict și hrănesc membrele în mod corespunzător. senzații dureroase apar.
- Efectele secundare ale anumitor medicamente.
- Perioada de gestație.
- Deficienta acestor substanțe în organism, cum ar fi vitamina D, magneziu și calciu. Toate acestea sunt implicate în transmiterea impulsurilor nervoase ale celulelor musculare.
Crampe în piciorul vițeii pot indica prezenta unor boli grave. Prin urmare, nici un rău va vizita un specialist. El va dezvălui cauzele evenimentelor de alarmă și se va consulta cu privire la măsuri suplimentare.
lupta cu boala de sine este posibilă, dar aceasta este procedura dificila. Cel mai eficient este eliminarea bolii preexistente, trece apoi spasm în sine.
Cum de a rezolva problema și de a ajuta pacientul
Ce se întâmplă dacă picioarele crampa. Există recomandări care pot ameliora durerea in vițel și să oprească atacul. vițeii de multe ori spasme care pot fi supuse în timpul nopții decât în timpul zilei. În această situație, trebuie să stai pe pat și picioarele la etajul inferior. Este important ca suprafața podelei a fost rece. Picioarele trebuie să fie drepte și atinge reciproc. La sfârșitul câteva minute fluxul sanguin este restaurat, acesta va tonifia muschii înapoi la normal.
Când conduceți vițeii. puteți efectua următoarea procedură: să ia o respirație profundă și trageți degetele membrelor afectate. Întinzându-se și masaj musculare care doare, ajuta la restabilirea sensibilității. Scoateți durerea capabil să: masarea gambelor și picioarelor, furnicături ușoare, frecare.
După aceea, mai bine să se întindă și picioarele ușor ridicat. În această situație, vin pentru a ajuta la unguent de încălzire, vodca, oțet de cidru de mere. Deoarece caldura poate reduce sensibilitatea și relaxați-vă degetele și membrele, comprese umede la cald va fi foarte la îndemână.
- poarte pantofi confortabil;
- a scăpa de obiceiurile proaste;
- elimina stresul fizic pe un membrelor.
În cazul deficitului de micronutrienți în organism, este merită atenție cauzele sale. Printre acestea:
- utilizarea medicamentelor care complică procesul de absorbție și asimilare de magneziu;
- în timpul sarcinii, cand nutrientii trebuie sa mananci de doua ori mai mult;
- stres, având ca rezultat pierdut de calciu și relaxare musculară apare după o perioadă mare de timp;
- dieta proteine, prevenind absorbtia calciului.
La deficienta de micronutrienti este mai bine pentru a corecta dieta și completarea acesteia cu potasiu și magneziu alimente. În cantități mari de potasiu este conținut în caise uscate, nuci de pin, stafide, pătrunjel, fasole, citrice, alune, banane. Magneziul este disponibil în migdale, alge marine, fulgi de ovăz și mei, mazăre și fasole.
De o mare importanță sunt produse lactate, care contin calciu utile. Consumul zilnic de lapte, brânză, iaurt și smântână ajută să uite, reduce vițeilor.
Gimnastica - o parte integrantă a terapiei
Atunci când doare o parte organ sau organism - nimic nu aduce plăcere. Prin urmare, în cazul în care simptomele de convulsii ar trebui să ia imediat măsuri și să înceapă gimnastică. Un astfel de tratament este cel mai eficient. În fiecare dimineață, prodelyvat recomanda un set de exerciții.
- La intervale de 10 secunde pentru a trece piciorul și muta greutatea corpului pe marginile lor exterioare.
- Comprimare și decomprima degetele de la picioare, să ia pauze frecvente.
- În picioare pe podea, incearca sa te ridici de pe degetele de la picioare, apoi du-te jos la călcâi. Se repetă de mai multe ori.
Gimnastica este necesar să fie efectuate cu picioarele goale. Elibereaza oboseala si stres, pentru a relua fluxul de sânge, pentru a preveni crizele nocturne pot ajuta la aceste acțiuni:
- mișcările picioarelor prodelyvat într-un cerc, în timp ce într-o poziție așezat;
- dezvolta degetele de la picioare îndoiți intens și să le înmuia;
- strode într-un singur loc, trage în jos șosete.
Seara, înainte de a merge la culcare, să pregătească o baie caldă pentru picioare. După ei ia o poziție confortabilă și să încerce să se relaxeze. În poziția așezat pentru a ridica genunchi, astfel încât să formeze un unghi drept. Stați în această poziție pentru câteva secunde. Apoi, începe să meargă, sprijinindu-se pe călcâiul, șosete pe. Finala se va ghemuit pe un picior, apoi celălalt.
În cazul în care crampe musculare, consultați imediat un medic - o examinare aprofundată și consultarea unui profesionist calificat pentru a ajuta la detectarea bolii in timp. Este important să ne amintim că este mult mai ușor să previi decât să vindece.