Businesswoman Belle Bet Kuper oferă sfaturi bazate pe de părere că motivația - este o emoție, și să se ocupe cu ea ar trebui să fie la fel ca și cu alte emoții.
După cum sa menționat de către Cooper, există două tipuri de motivație: interne și externe. „Factorii externi care provin din afara ta - de exemplu, atunci când faci Bucura-te-sef la succesele tale, veți obține o creștere sau stivuite în cronologie. Internă - atunci când vrei să faci ceva pentru ei înșiși. Lucrarea terminat aduce bucurie sau beneficiu personal ".
motivație extrinsecă, spune Cooper, este destul de comun, dar se bazează doar pe ea poate fi ineficient - acești factori sunt dincolo de controlul angajatului. „Motivația intrinsecă, pe de altă parte, provine din faptul că poți controla. Aceasta este o motivație naturală. Asta ne face să mănânce atunci când ne este foame, du-te la culcare, atunci când suntem obosiți, și așa mai departe. Pentru a mă face a începe, avem nevoie pentru a crește motivația intrinsecă. "
Abordările care oferă Cooper, în cuvintele ei, nu ajuta să se concentreze asupra lipsei de motivație. „Aceste tehnici vor ajuta să dezvolte motivația internă și ușor pentru a începe“, - spune fata.
1. Memorii
Amintiri de experiențe pozitive din trecut, scrie Cooper, au o capacitate puternică de a motiva. Ca un exemplu, rezultă într-un studiu efectuat într-o universitate.
Studiul a implicat trei grupuri, fiecare dintre care trebuia să se angajeze în sport. În acest caz, unul dintre grupurile de elevi au trebuit să se gândească la ceva bun asociat cu formare, al doilea grup a fost de lucru ca de obicei, dar membrii de-al treilea grup au fost să reînvie în amintirile sale de experiențe negative. Mai motivati sa lucreze au fost elevii nu numai din prima, dar din al treilea grup.
„Nu trebuie să se gândească la ceva bun. Orice amintiri de modul în care faci munca mai devreme poate crește motivația ta. Desigur, această presupunere se bazează doar pe un singur studiu, dar nimic nu ar trebui să încercați cel puțin, - spune Cooper. - Amintiți-vă cum să efectuați sarcina ultima dată în cazul în care ai fost, ceea ce făceau, și cel mai important, cum să se simtă înainte și după sarcină. Poate că acest lucru vă va forța pentru a ajunge la locul de muncă. "
2. Pregătiți-vă să joace
„Scriitorul și antreprenor James Clear mulțime de sport. Dar când vine vorba de baseball, el a avut de multe ori probleme cu motivație. În timpul sezonului el a trebuit să joace o mulțime de jocuri, dar el nu a fost întotdeauna în starea de spirit. Cu toate acestea, el nu a putut lua echipa lui, așa că a trebuit să găsească o cale, de fiecare dată să se pregătească pentru meci „, - spune Cooper.
Clerul, continuă fata, creat pentru el însuși un „pre-meci de rutină.“ Înainte de fiecare meci el a făcut aceeași acțiune pentru a regla în mod dorit. El a luat mănușa și lilieci, ruleaza pe teren, face un pic de întindere, din nou, care rulează peste câmp - și alte acte comise într-o ordine strictă. Clar se spune că, după toate procedurile se simțea pregătit să joace cel puțin până la sfârșitul vieții sale.
Acum, scrie Cooper, Clear baseball joc nu este atât de des, dar el a dezvoltat un exercițiu similar pentru toate sferele activităților sale - de a practica atletism, pentru scris și așa mai departe. „Nu contează cât el este motivat, el doar începe să efectueze activități de rutină, știind că la sfârșitul exercițiului, el va fi gata să înceapă să lucreze.“
Cooper oferă câteva recomandări pentru elaborarea unui astfel de „rutină de pre-joc“:
„Acțiunea ar trebui să fie atât de simplu încât nu ai putut să scape. Clar începe pregătirea pentru scrierea textelor, care se toarna un pahar de apă. Este foarte simplu. "
Lista de acțiune ar trebui să includă câteva exerciții fizice, chiar dacă noi nu vorbim despre pregătirea pentru formare atletic. „Faptul că limbajul corpului persoanei motivate și nemotivate sunt foarte diferite. Exercitiile fizice ajuta organismul sa „Wake up“ și ton într-o armonie de lucru. "
acțiuni de rutină repetate necesare de fiecare dată înainte de a începe să lucrați, chiar dacă motivația și atât de prezentă.
3. Bazați pe colegii
„Dacă ați lucrat vreodată la distanță, atunci știi că acest lucru aduce atât un sentiment de calm și un sentiment de singurătate. Fii parte din echipa - este minunat. Aduce astfel de emoții puternice, care pot crește productivitatea chiar și la gândul că ai tovarăși, „- a explicat Cooper.
Participanții la primul grup, de fapt, de asemenea, a lucrat singur, dar cercetatorii le-a dat o notă, ar fi scris de tovarăși (de fapt, a scris acele note de ei înșiși oameni de știință). Membrii acestui grup în cele din urmă sa dovedit a fi capabil de a lucra la soluția problemei pentru 50% mai mult. În plus, ei au menționat că munca a fost distractiv și interesant.
4. Pune ceva pe hartă
Pierderea aversiunea - conceptul de Neuroeconomics de câmp. Acesta descrie faptul că o persoană se confruntă cu mai multe emotii decat la pierderea de achiziție - chiar dacă acestea sunt complet interschimbabile. „Dacă găsiți 20 $, va fi încântat. Cu toate acestea, în cazul în care vă pierdeți 20 $, te superi - și multe altele“, - a explicat Cooper.
„Vestea bună este că putem încadra în avantajul lor. Un profesor a efectuat un experiment pe elevii săi. Primul grup de elevi, el a propus să rezolve sarcini suplimentare, pentru fiecare dintre acestea ar putea câștiga un punct în plus. Student, care a castigat 5 puncte, nu a putut lua examenul. A doua oară, el a schimbat formularea problemei. În cazul în care primul test a fost o necesitate pentru oricine care nu a câștigat 5 puncte, apoi câștiga 5 puncte nu a fost neapărat pentru a doua oară. Cu toate acestea, cei care nu deranjez pentru a efectua sarcini suplimentare, care nu a pierdut dreptul de a lua examenul final. "
„Diferența este că ne place să pierdem, ce credem noi proprii. În prima clasă, 43% dintre elevi în cele din urmă a câștigat 5 puncte și au avut dreptul de a nu lua examenul. În a doua clasă de elevi sa dovedit a fi de 82%“, - spune Cooper.
Ea recomandă încercarea de a pune pe ceva carte importantă. „Promite-vă că da ceva dacă nu se poate face treaba. Ai fi surprins cât de mult va crește motivația internă. "