Merele - un produs foarte util, necesare pentru funcționarea normală a organismului. Este important să se includă aceste fructe în dieta in diabet. Ele sunt un excelent naturale absorbant si ajuta la eliminarea toxinelor. Dar, având în vedere dulceata lor cu diabet zaharat trebuie să știe cât de mult zahăr în mere și să le mănânce cu moderație.
Conținutul de mere utile
Utilizați mere determinate de compoziția lor bogată în nutrienți. Acestea conțin în prezent:
Baza apei de fructe fiind (până la 85%), este suplimentat cu proteine, carbohidrați, acizi carboxilici, fibre, amidon și cenușă (15%). De ce este considerat un produs cu conținut caloric scăzut, conținând aproximativ 45 kcal. În ciuda acestui fapt, Apple are o mulțime de glucoză. Cantitatea de carbohidrati 1 11% mere. În acest caz, indicele glicemic (o indicație a modificărilor nivelului de zahăr din sânge), acest fruct este egal cu 30. Acest lucru sugerează că persoanele cu diabet zaharat, acesta poate fi utilizat în produsele alimentare, dar cu moderatie.
Rata scăzută de mere calorii nu este egal cu conținutul scăzut de zahăr. Excesivă utilizarea lor (mai mult de 1 la 2 pe zi) poate afecta în mod semnificativ nivelul de glucoză în sânge diabetici și ridicați-l până la niveluri periculoase.
Dar, de asemenea, ar trebui să ia în considerare marea diversitate de soiuri de mere, care diferă în gust, care afectează, prin urmare, conținutul lor de zahăr. Astfel, într-un măr verde, carbohidrați acru va fi mai mică decât în fructe roșu dulce. Prin urmare, atunci când ridicat de zahăr din sânge este de dorit să se limiteze utilizarea soiurilor acide ale acestor fructe.
După cum sa menționat deja, merele sunt un excelent absorbant, ei sunt capabili să se oprească și să elimine substanțele nocive acumulate din organism. Purificând sângele și caritabile care afectează tractul gastro-intestinal, fructul va deveni un produs foarte important în regimul alimentar al diabeticilor. Deci, merele si diabetul, combinația nu este doar posibil, dar, de asemenea, foarte necesar.
Trăsăturile caracteristice ale utilizării pentru mere diabet zaharat
Întrebări frecvente întrebare în rândul persoanelor cu această boală - dacă este posibil de a mânca mere în diabet? Dulceața fructului provoacă la diabetici îndoieli și temeri. Și pe bună dreptate. Numărul de mere manca necontrolata poate creste de fapt, de zahăr din sânge. Cu toate acestea, dacă rămânem la normele stabilite și să mănânce o bucată de până la de trei ori pe zi, prejudiciul a organismului nu este. Chiar dimpotrivă, acest produs va contribui la o mai bună sănătate. Principalul lucru este să știi ce poți mânca mere, în ce formă și în ce cantități.
Expertii recomanda ca diabetici utilizați pentru a partaja fructele dulci în mai multe ori în porții mici. Mai mici greutatea unei persoane cu diabet zaharat, partea inferioară trebuie consumate.
rata acceptabila a fructului in diabetul zaharat de tip 2
Deci, mânca mere în diabet zaharat de tip 2 este posibil sau nu? Este posibil și chiar necesar pentru a asigura funcționarea deplină a corpului, boala culcat la pământ. Dar, ca urmare a unor reguli:
- merele Alegerea trebuie să fie soiuri de acru.
- La un moment dat ar trebui să includă a patra parte a fructului. Dar nu mananca mai mult de un mar pe zi.
- Dacă doriți insistent să „gustoase“, le puteți înlocui cu fructe de padure acre - coacăze, cireșe, prune.
- Util să mănânce după tratament termic.
- Sistematic pentru a urmări nivelurile de glucoza din sange. Dacă există modificări pentru a coordona dieta cu medicul dumneavoastră.
Nu vă bazați pe faptul că dimensiunea redusă mere conține mai puțin zahăr decât într-un fruct mare. Acest punct de vedere nu este corect. Avantaje și prejudicii celui mai mic fruct și la fel de majore. Totul depinde de utilizarea de cantitate.
În ce formă poate fi folosit în produsele alimentare pentru diabetici
Dar nu cred că merele uscate, de asemenea, nu va aduce prejudicii diabetului zaharat. Dimpotrivă, în fructe, uscate la soare sau în cuptor, umezeala se pierde, și va crește concentrația de glucoză. Utilizarea lor în alimente poate avea ca rezultat o creștere a nivelului de zahăr din sânge. Prin urmare, utilizarea de fructe uscate pentru cei care suferă de diabet, nu este recomandat.
Permis să bea un uzvar lumină (compoturi de fructe), dar fără adaos de zahăr în apă. În acest conservele dulci, gemuri și compoturi sunt interzise pentru utilizare în orice tip de diabet.
Pentru varietate, diabetici dieta pot fi consumate mere murate. Ei au permis cantitatea de glucoză în carne și oase, astfel încât să le includă în meniul este justificată. Permis ca suc de mere neîndulcit - o jumatate de cana până la două ori pe zi. Zahăr în ele la fel de mult ca și fructe proaspete.
opțiune excelentă pentru diabet devin salate ușoare, cu mere proaspete. De exemplu, salata verde si morcovi cu mere proaspete, ras cu adaos de nuci tocate - bun supliment la dieta. Toată această masă de smântână condimentată și suc de lămâie, sare poate fi adăugat la gust. O astfel un fel de mâncare conține multe vitamine și nu dăunează aflată în dificultate.
Cu toate acestea, în sine nu este în valoare de experimente cu alimente în astfel de boli grave, cum ar fi diabetul zaharat. Fiecare organism individual. O mai bună utilizare a oricăror produse stipularea cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că, în cazul în care ridica de zahăr din sânge și cât de multe trebuie să le mănânce.
De ce este important să se mănânce mere
- colesterol și prezența plăcilor în vasele de sânge;
- hipertensiune;
- problemele tractului gastrointestinal;
- acumularea de toxine în organele interne și în sânge;
- probleme cu vasele de sânge;
- excesul de greutate;
- un sistem imunitar slab;
- oboseală și îmbătrânire prematură.
De asemenea, cu utilizarea regulată a merelor produc rezistență la răceli și boli virale, a preveni apariția de probleme cu sânge, inhiba diviziunea celulelor canceroase.
O abordare rezonabilă folosind mere în produsele alimentare, nu numai că nu dăunează în diabetul zaharat, dar, de asemenea, să contribuie la îmbunătățirea sănătății.