Cum să-și piardă un om? de sex masculin pericol obezitate
La Congresul de nutriționiști Vserumynskom suna statistici interesante: se pare, cu cât nivelul de trai și de educație al femeilor, cu atât mai bine ea ceasuri de mână figura și aspectul ei. Dar bărbați educație colegiu și salariu mare, din contra, numai strica.
Cei mai mulți dintre cei care au reușit să obțină succesul în viață, cred că: am fost în stare să câștige o mulțime de bani, așa că nu m-am avea nimic de a limita, și ar trebui să se bucure de o viață care ne este dat doar o singură dată. In plus, barbatii cu o pungă plină, în ciuda prezenței unui mare burta de bere, se consideră eroi. La urma urmei, costa doar ofili, să fie în centrul atenției frumusețile cu picioare lungi - vanatorii pentru bărbați bogați.
De la o femeie care următoare, de asemenea, depinde de starea de sănătate a oamenilor. În cazul în care în loc să ajute soțul ei să piardă în greutate, se hrănește alimente grase și încearcă să liniștească plăcinte, apoi admirați frumoasa aspectul nu este o iubea, nici celălalt nu are. Între timp, omul ar trebui să aibă grijă grijă de sănătatea ta, deoarece afectează nu numai bunăstarea el însuși, dar copiii și toți membrii familiei. În România, viața bărbaților și durata atât de scurt și a excesului de greutate reduce și mai mult.
Pericol de obezitate de sex masculin este ca barbatii cu exces de greutate de șase ori mai mare decât riscul de diabet este de patru ori hipertensiune arterială, accident vascular cerebral si atac de cord, risc crescut de două ori de infertilitate. De asemenea, ei au adesea probleme cu nivelul coloanei vertebrale și a articulațiilor, deoarece grasimea de pe abdomen creează o sarcină suplimentară asupra sistemului musculo-scheletic.
obezitate de sex masculin este diferit de sex feminin care se produce acumularea de oameni de grăsime „în funcție de tipul de măr“ - în principal în zona abdominală. De aceea, barbatii cu excesul de greutate au o burta mare, ceea ce duce la consecințe mai grave. Faptul este că grăsimea este concentrat nu numai sub piele, dar, de asemenea, înconjoară organele interne la nivelul abdomenului superior. Aceasta se numește grasime viscerala, se afla intre ficatul, rinichii, inima, pancreas si alte organe. Este dovedit științific faptul că apariția de grasime viscerala este de multe ori crește riscul de boli de inima, ficat gras și ateroscleroza coronariană.
Cel mai interesant este faptul că oamenii nu răspund la avertismente cu privire la pericolele de obezitate, atâta timp cât nu merge pe drum - pe potența. Excesul de greutate deosebit de periculoase pentru bărbați în vârstă de 35-40 ani, care au niveluri de testosteron începe să scadă. nutriționiști Astăzi a constatat ca toti barbatii cu o circumferinta taliei mai mare de 102 cm de nivelul de testosteron din organism scăzut. Și dacă adăugăm la asta și o criza vârstei de mijloc, impotența unui om cu excesul de greutate este iminentă.
Una dintre cele mai bune metode de evaluare a obezitatii de sex masculin este măsurarea circumferinței taliei. Dacă circumferința taliei mai mare de 94 de cm, se spune că timpul unui om pentru a începe lupta împotriva obezității. Circumferinta taliei mai mare de 102 cm, indică faptul că omul, în plus față de obezitate au un deficit de testosteron. Obezitatea, în acest caz, este agravată de faptul că nici o normalizare a nivelului de testosteron pentru a reduce greutatea nu este posibilă.
Natura masei musculare la bărbați mai mult, care promovează metabolism mai rapid decât femeile. musculare contribuie set de testosteron, iar dacă nivelul scade, incetineste si pierderea in greutate. Barbatii cu o circumferinta taliei mai mare de 102 cm, este mai bine pentru a crea planul de slăbire cu un nutritionist, iar cei care nu au obezitatea a ajuns la o asemenea măsură încât este necesar să se ia următoarele măsuri pentru pierderea în greutate:
1. Asigurați-vă propria dieta personală. Dieta optimă ar trebui să constea 4-5 mese. Dacă nu vă puteți permite o astfel de „lux“, care alcătuiesc meniul. De exemplu, mânca de două ori pe zi: dimineata - brânza de vaci sau făină de ovăz cu legume, fructe și plante aromatice, și carnea de seară sau de pește cu legume și ierburi. În caz de foame păstra în frigider brânză proaspătă. În acest caz, nu este necesar să se excludă din dieta de alimente preferate. De două ori pe săptămână puteți mânca tort, înghețată sau o bucată de carne prăjită. Dar, prezent în meniul de zi cu zi, ei nu fac. Impose produse alimentare în cantități mari, nu ar trebui să fie, cantitatea de ingestia de alimente nu ar trebui să fie mai mult de trei din pumni.