Auto-control în psihologie - ceea ce este, ceea ce ajută și cum să ajungă la

Auto-control în psihologie - ceea ce este, ceea ce ajută și cum să ajungă la
La om, există începuturile multor calități și bune și rele. Unele dintre ele pronunțate și vizibile, unele mai secretos. Combinația acestor proprietăți și construiește caracterul. Acum vom discuta interesante și importante ca purtând numele de auto-control.

Ce este sinele?

Auto-control în psihologie - ceea ce este, ceea ce ajută și cum să ajungă la
Nu este nevoie să aducă explicații științifice absconse, ca majoritatea cititorilor să audă cuvântul, imediat înțeles sensul. Stăpânirea de sine - capacitatea de a gestiona sentimentele, emoțiile și comportamentul. Stăpânirea de sine merge mână în mână cu multe calități utile.

De exemplu - determinare. Puteți seta un obiectiv de a avea un nivel ridicat de motivare și se calculează planul de acțiune, dar în cele din urmă nu a atins obiectivul. Cu ce ​​poate fi conectat? S-ar putea avea ceva pentru a distrage atenția, seduce ceva mai plăcut, și lene banală capabil să se facă simțit. Colectate și deține o persoană va putea să evite aceste capcane. Astfel, am ajuns la o altă proprietate importantă - disciplină, care este o condiție prealabilă pentru auto-control. De asemenea, în combinație cu autocontrolul este conștientizarea și voința.

Psihologii spun că oamenii sunt cel mai dificil de a prelua controlul asupra emoțiilor lor. Stăpânirea de sine, de asemenea, vă permite să le subordoneze mintea lui. Stăpânirea de sine - o înțelegere a imperfecțiunilor lor, precum și dorința de a deveni mai bine, cât mai mult posibil să se controleze, pentru a scăpa de propriile lor sisteme și pentru a minimiza impactul asupra tot ceea ce îl înconjoară. Această tărie de caracter este permis să acționeze ca situația o cere, în ciuda propriilor lor stat. Auto-control - asta e ceea ce va fi de folos să învețe pentru toată lumea, indiferent de tipul de activitate.

Deci, o scurtă listă de calități, ca urmare a auto-control:

  • voință
  • conștientizare
  • rece
  • disciplina
  • Încredere în sine
  • amintire
  • sentiment de scop
  • răbdare
  • auto-constrângere
  • Controlează emoțiile și acțiunile lor. Cu siguranță știți deja că acest lucru este vital. La un nivel ridicat de auto-control, chiar și alții vor cădea sub influența ta.
  • Libertatea de constrângerile interne și externe care pot crea confuzie și se abate de la gol.
  • Respectul de sine și respectul celorlalți.
  • Liniștea și posibilitatea de a se bucura în societate.

exemple de auto-control

Acum, să ne uităm la exemple practice, care ajută aceste abilități.

  • Auto-control în psihologie - ceea ce este, ceea ce ajută și cum să ajungă la
    situatii de zi cu zi. Persoana care gestionează un episod acut nu poate da o situație de conflict, sau rapid neteziți, asa cum să gestioneze emoțiile lor.
  • situații extreme. În astfel de circumstanțe, o persoană este capabilă să mențină sobrietate și calmul crește șansele de a obține fără pierderi. În caz contrar, oamenii de panică, acțiunile lor devin irațional, și ca o consecință, rezultatele pot fi grave.
  • Sport. Activitatea de sport necesită o persoană pentru a face o mulțime de eforturi, inclusiv disciplina, auto-constrângere și de auto-control. Se poate spune că sportul este un antrenor excelent pentru dezvoltarea acestor calități care vor ajuta pentru a obține rezultate bune în discipline sportive, precum și de viață.
  • Diplomație și statesmanship. Nu vă puteți permite să dea frâu liber sentimentelor, deoarece poate costa o cariera, dar trebuie să țină minte sobru la rece, precum și capacitatea de a găsi un compromis.
  • Finanțe personale. Cu auto-control, va fi capabil de a gestiona mai inteligent pentru a face bani, fără a merge pe despre dorințele pe termen scurt, evaluând în mod obiectiv capacitățile lor în acest moment, precum și pentru a trimite forțele lor pentru a crește veniturile.

Cum de a realiza auto-control

Auto-control în psihologie - ceea ce este, ceea ce ajută și cum să ajungă la
E totul bine, acum este necesar pentru a înțelege modul de a dezvolta o calitate util în sine. Este cunoscut faptul că formarea absolut totul, putem spune, la fel ca calitatea persoanei este mușchiul mental.

Ei bine, atunci când părinții învață copiii de la copilărie la disciplina și auto-control, cu toate acestea, în cazul în care educația dumneavoastră au fost pierdute aceste nuanțe nu este niciodată prea târziu pentru a reconstrui viața lor și ei înșiși. Puteți începe cu regimul. Timp pentru a merge la culcare, pentru a limita timpul petrecut pe Internet, sunt în grafic și așa mai departe. Apropo, o dieta sanatoasa este, de asemenea, un bun mijloc de auto-control. pentru că nu toată lumea poate rezista mâncăruri delicioase, dar dăunătoare.

Metoda de mai jos este dezvoltarea de punctualitate și performanță promis. Astfel sensibilizarea, există o abilitate de a evalua în mod obiectiv puterea lor, ca un bonus - oamenii vor fi încântați să desfășoare afaceri cu tine. Un alt instrument de mare - o dezvoltare de sine. În ceea ce privește sferele fizice și psihologice. Aceeași sarcină, sau o vizită la formare psihologică, sau doar de învățare noi competențe și îmbunătățirea celor existente.

După cum puteți vedea, cel mai bun teren de testare pentru dezvoltarea de auto-control este viața în sine, și suficient pentru a corecta programul său, și să acorde mai multă atenție aspectelor discutate mai sus, prin încorporarea lor în activitățile normale.

auto-dozare

Auto-control în psihologie - ceea ce este, ceea ce ajută și cum să ajungă la
Psihologie avertizează cu privire la posibilele consecințe negative ale persoanelor care sunt în tensiune mentală regulate. Monitorizarea constantă a comportamentului și suprimarea emoțiilor poate afecta bine starea de sănătate a organismului. Dar, de fapt, o mulțime de auto-control nu se întâmplă, principalul lucru de a face cu UMO m. Nu este nevoie să mă apropii prea auto-critice, să fie în tensiune negativă și constantă.

Stai pozitiv, să învețe să se bucure de micile victorii. ia timp să se odihnească și totul va fi bine. Uneori este posibil să se efectueze acțiuni preventive și de descărcare de gestiune, de exemplu, bate sac de box, arunca emoțiile undeva în mijlocul pustietății strigând, sau vizitați o cameră specială pentru descărcarea emoțională, în cazul în care puteți raid feluri de mâncare și plăci, desigur, în cazul în care orașul are similară.

Lagutina Olga Aleksandrovna

articole similare