Dieta greșită și abuzul de produse nocive duce foarte repede la faptul că reflecția noastră în oglindă încetează să ne plac. forma corpului începe să se estompeze și să devină o formă urâtă. Cu toate acestea, puțini dintre noi ne gândim la faptul că obezitatea nu este numai inestetic, dar, de asemenea, de moarte. De exemplu, atunci când vine vorba de obezitate viscerala. Explicați cititorilor noștri ceea ce este obezitatea viscerală și cum să-l lupta, am cerut dietetician, un lider dermatolog «Medstyle» clinica Lukashou Nelyu Nikolayevna.
EZ: Nelya Nikolaevna, ce caracteristică a obezității viscerale? Și care contribuie la dezvoltarea acesteia?
- obezitate viscerală - .. Este depunerea de grăsime în țesutul corpului în abdomen, între buclele intestinale și organele interne, de exemplu, obezitatea este intern. În fiecare celulă a corpului nostru are receptori sensibili la insulină. Ele sunt responsabile pentru fluxul de glucoză în celulă, iar atunci când sensibilitatea acestor receptori scade în curs de dezvoltare sindrom metabolic, care este însoțită de obezitate viscerală. Glucoza nu curge la organe și țesuturi ale corpului și depozitate sub forma de grasime. În primul rând, acest lucru duce la o dietă nesănătoasă. O cantitate excesivă de glucide ușoare, cum ar fi zahăr, făină albă, cartofi, orez alb și produse din ele, reduce sensibilitatea tesuturilor la insulina si acumularea de grasime viscerala.
EG: Este adevărat că obezitatea viscerala poate fi mortala?
- mortally nu este periculos obezitatea foarte viscerala si sindrom metabolic asociat, ca o consecință a acesteia foarte des accidente vasculare cerebrale si atacuri de cord. țesut adipos se acumulează în vasele a căror permeabilitatii scade, și, ca rezultat, fluxul sanguin este perturbat. O altă consecință periculoasă a sindromului metabolic - este diabetul.
EG: Cum putem recunoaște viscerală? Poate falduri pe burta să depună mărturie despre prezența lui?
- Ridurile sunt diferite: majore și minore. În acest caz, mai important este talie. Determinarea adipozitatea viscerala este posibil, cu o bandă de măsuri convenționale: în cazul în care circumferința taliei la femei mai mult de 88 cm, iar la bărbați mai mult de 102 cm, este deja vorba despre prezența acestei probleme.
Hormonii feminini promoveze acumularea de depozite grase, în principal în partea de jos a corpului: coapse, fese; și hormoni masculini, dimpotrivă, în partea de sus: în gât, umeri și abdomen.
EG: Este adevărat că bărbații sunt mai predispuse la dezvoltarea obezității viscerale decât femeile?
- Da, acest lucru este într-adevăr cazul, dar diferența în procente dintre bărbați și femei este foarte scăzută, și este explicat unor niveluri hormonale caracteristice măsură la bărbați. hormoni feminini contribuie la acumularea de grăsime corporală, în principal în partea de jos a corpului: coapse, fese. Un hormoni masculini, dimpotrivă, în partea de sus: în gât, umeri și abdomen. Dar totuși principalul factor care influențează dezvoltarea obezității viscerale, este un mod de viață, în special comportament alimentar. Creșterea de țesut adipos visceral în abdomen apare în malnutriției, de exemplu, în cazul în care o persoană care mănâncă o dată pe zi.
De exemplu, în scădere micul dejun și masa de prânz, masa principală în schimburi seara. În acest caz, sentimentul de foame până la sfârșitul zilei este atât de puternic încât o persoană, în scopul de a fi îndeplinită, mănâncă o cantitate mult mai mare de alimente decât este necesar. Cel mai adesea, o astfel de dieta tind oamenilor. Când utilizați o singură etapă a unei cantități mari de creșteri de alimente în mod dramatic a nivelului de glucoză din sânge. Corpul incepe sa absoarba imediat, dar insulina pentru utilizarea sa nu este suficient, iar excesul de glucoza intră în grăsime. Acest lucru este agravată de faptul că, după cină organismul să consume energie nicăieri: oamenii au mâncat și au trimis să se întindă la TV sau de dormit, dar în tot între timp consumate este depozitat ca tesutul adipos. Foarte des puteți întâlni oameni destul de ușor construite, cu mâinile delicate și picioare subțiri, dar cu o falduri neatractive la talie, aceasta este doar o consecință a malnutriției.
Dacă o persoană va consuma o cantitate suficientă de carne slabă, carne de pui, pește, legume și fructe, cereale integrale, cum ar fi fulgi de ovaz sau hrisca, grăsimea din zona abdominală va începe să se estompeze.
EG: Se crede că grăsimea de pe organele interne acumulate de-a lungul anilor, și persoanele mai tinere de 30 de ani nu poate fi teamă pentru sănătatea lor, în acest fel, în cazul în care acest lucru este adevărat?
- De regulă, tinerii sunt stil de viață destul de energic, au o rată ridicată a procesului metabolismului și utilizarea glucozei care trece cu ușurință. Desigur, chiar și în rândul tinerilor întâlni pe cei care suferă de obezitate internă, dar astfel de oameni sunt puțini. Procentul principal al incidenței cu vârste cuprinse între 30-40 de ani între. În cazul în care organismul de tineret a făcut față cu succes cu abuzul de glucide ușoare și de zahăr, de exemplu. Receptorii de celule E. au fost activi, sensibile la insulină, apoi de-a lungul anilor, acest mecanism este „uzat“, organismul încetează să se simtă ca glucoză înainte și începe să se stabilească grăsime ei. Pentru a scăpa de depozite de grăsime în zona abdominală, trebuie să se adapteze dieta. Primul pas este de a elimina din dieta de carbohidrati usoare. Dacă o persoană va consuma o cantitate suficientă de carne slabă, carne de pui, pește, legume și fructe, cereale integrale, cum ar fi fulgi de ovaz sau hrisca, grăsimea din zona abdominală va începe să se estompeze.
Endocrinologi, atribuindu medicamente obezitate viscerala, principala condiție a pus dieta, deoarece nici un medicament nu va fi în măsură să ajute pe deplin până când este corectată de putere.
EG: Asta înseamnă că acordul cu obezitatea viscerala poate fi numai prin dieta?
- Totul depinde de gradul de obezitate, precum și de gravitatea acesteia, dar în orice caz, dieta pentru obezitate este recomandarea primară. Endocrinologi, asignarea medicamente obezitate viscerala, principala condiție a pus dieta. Deoarece nici un singur medicament nu va fi în măsură să ajute pe deplin până când este corectată de putere. Ceea ce este important nu este doar o dieta, ci o dieta. În mod normal, ar trebui să arate astfel: trei mese principale - mic dejun, prânz, cină - și două gustări între ele. Este important să se asigure că pe placa a fost o mare cantitate de carbohidrati. Cel mai bine este sa mananci carbohidrati complexe. Sport, din păcate, nu va ajuta în lupta împotriva obezității domestice. Exercitarea - aceasta, desigur, bine, ei vor consolida sistemul muscular, va crește tonul general al organismului, o persoană poate pierde câteva kilograme, dar, din păcate, pentru a face față cu sportul intern de grăsime nu se poate.
EZ: Nelya Nikolaevna, vă rugăm să explicați ce este dieta. Foarte mulți oameni cred că o dieta - este un eveniment de o singură dată.
- În corpul nostru există așa-numitele Parohie-consumul de calorii, adică cât de multe calorii am luat la fel de mult pentru a acordat și petrece ... Dacă observați acest echilibru, problemele cu obezitatea la oameni nu vor fi, dar, de îndată ce acest echilibru este perturbat, aceasta va conduce cu siguranță la excesul de greutate. Dacă o persoană dorește să piardă în greutate, apoi, respectiv, și de a cheltui calorii ai nevoie mai mult decât primește. Și după ce a ajuns la rezultatele dorite, este necesar să se mute la un regim alimentar echilibrat. În cazul în care, pentru a pierde în greutate, o persoană care se întoarce la prăjituri și fast-food, greutatea merge foarte repede la plus din nou.
Exista o multime de diete pentru numărare de calorii, adică. E. Reducerea numărului de calorii o persoana pierde in greutate. Dar dacă nu este raportul echilibrat de proteine, grăsimi și carbohidrați, persoana va pierde in greutate. Will brațe și picioare subțiri, dar circumferința taliei nu este redusă. Prin urmare, pentru a alege un echilibru corect de proteine, grăsimi și carbohidrați în prezența obezității viscerale, cel mai bine este să caute ajutor profesionist.
Cea mai mare greseala pe care oamenii fac în urmărirea unei figuri perfecte - nu se mănâncă. Da, de ceva timp, persoana pierde in greutate, dar, de îndată ce el începe să mănânce în timp ce mănâncă totul, kilogramele pierdute din spate foarte repede, și de obicei chiar mai mult.
In practica mea, de multe ori am întâlni oameni care nu pot trăi fără dulce. Abandonarea dulciuri preferate și ceai cu zahăr, ei încep să experimenteze disconfort psihic și fizic. Ei au dureri de cap, amețeli, modificări ale dispoziției și chiar tremor în mâini și de picioare. Acest fenomen este destul de ușor de înțeles. Consumul de cantități mari de zahăr într-o persoană care menține un nivel ridicat de insulină în organism, adică. E. Insulina este în așteptarea constantă a glucozei mai mult disponibile. Scăderea bruscă a nivelului de glucoză la o insulină de mare cauzează imediat simptome de disconfort. Cu toate acestea, nu este necesar să fie speriat de. Corpul uman este foarte ductil: doza uzuală de deficit de glucoză, începe să se reducă nivelul de insulina. Și după 4-5 zile, senzație înapoi la normal, și chiar bomboanelor cele mai preferate par bolnăvicios dulce în câteva săptămâni. Acest lucru înseamnă că modificarea metabolismului organismului si a redus nevoia de dulce.
EG: Este posibil pentru a scăpa de obezitate viscerală cu interventii chirurgicale, cum ar fi liposuctia?
- Liposucția poate elimina numai extern grăsime (locale). Nici liposucție sau prin injecție sau orice altă procedură nu va ajuta sa o talie subțire cu obezitate viscerală. Singura modalitate de a scapa de grasime viscerala - nutriție adecvată.