Cum de a scuti de repede oboseala în jos și sări înapoi? Puteți angaja în auto-masaj, pentru a limita sarcina pe picioare, dar nu întotdeauna se pare. De ce nu încercați picior japoneză masaj special concepute pentru a fi utilizate la domiciliu?
Cu fiecare model este de instrucțiuni detaliate, care descrie capacitățile dispozitivului, programele de masaj și misiunea fiecăreia dintre ele. Astăzi, prin urmare, ne concentrăm pe recomandările generale. Ele sunt la fel de eficiente pentru orice picior Massager.
Cum să utilizați?
Expertii recomanda pentru a face un masaj la picioare în lista de obiceiuri bune și nu uita despre asta. Apoi, fiecare sesiune va fi distractiv.
Utilizați o rolă sau de masaj de compresie pentru picioare trebuie să regulat, în medie, de trei ori pe săptămână.
În cazul în care oboseala cronica in picioare, cauzate de sarcină constantă (operare în picioare) sau mersul pe jos lung în tocuri înalte, este cel mai bine la masaj curs. Durata primului an - nu mai puțin de 10 zile. În viitor, puteți merge la procedurile de prevenire într-o zi sau două zile mai târziu.
O procedură nu trebuie să depășească 10 minute. Acest lucru este suficient pentru a obține un bun cald muschii, pentru a îmbunătăți circulația sângelui, elibera tensiunea. Dacă aveți un maseur multifuncțional, programe de masaj alternative. Deci, veți obține efectul maxim în timp minim.
Când se utilizează?
terapeuți de masaj cred că cel mai bun timp pentru a opri frământare - dimineața. Dimineața de masaj ajută organismul să se trezească, rezultând rapid în ton. La urma urmei, de pe picioare sunt amplasate puncte de presopunctură, are o influență pozitivă asupra funcționării organelor interne.
Pe vreme rece, este de dorit să se utilizeze pentru picioare masaj încălzite. Fa-o mai bine în seara, 1-2 ore înainte de culcare. Procedura ajută picioarele fie cald, este o bună prevenire a răcelilor. Oamenii care sunt în mod constant extremități reci, masaj cu încălzire arătat, în orice moment. An Face posibilă în dimineața și seara.
Dimineața de masaj ajută să se concentreze asupra evenimentelor și responsabilitățile viitoare, și un masaj de seara - să se relaxeze și să doarmă bine.
Ceea ce nu poate fi?
Medicii interzic auto-masaj, în cazul în care o persoană este în stare de ebrietate. Este plină de hemoragiile și alte consecințe ireversibile.
Este imposibil să abuzeze de masaj, în special în cazul în care tensiunea arterială este instabilă. tratamente pe termen lung se poate agrava starea.
Nu este recomandat să masaj imediat după o masă. Este mai bine să-și petreacă 1-1,5 ore înainte de mese sau după mese peste același timp.
Adaugata de (a): El
Pentru articol: Deci, Tamara - Tamara nu este))))
'„Alt =' Win coxartroza poate '"> Victorie poate coxartroza