Creat întuneric pentru a dormi, acest lucru este ciclul natural al persoanei. Noaptea scade activitatea organelor, încetinind reactii de celule, hormon de somn este eliberat. Disociază acest proces chiar și lumină slabă înseamnă a expune corpul la pericol inutile.
De ce este util să doarmă în întuneric
Obiceiul de a dormi cu lumina stinsa un efect benefic asupra sănătății umane, dă putere, permite următoarea zi trezi de alertă și activă. Mai mult decât atât, lipsa de lumina in timpul somnului ajuta la prevenirea depresiei și somnolență, mai menține sănătatea, tinerețea și frumusețea. La fel de negativ este lumină asupra acțiunii umane lucrează la TV înainte de culcare sau strălucind ecranul computerului. Toată materia din hormonul melatonină, care este produs numai în întuneric. El este cel care ajută o persoană adormi mai repede, dormi liniștit toată noaptea și se trezesc odihnit și de somn. Având în vedere, hormonul melatonină este complet sau parțial distruse, organismul uman nu obține toată amploarea ei, și care provoacă probleme cu somnul.
S-a observat că mai mult timp o persoană își petrece cu lumina in timpul somnului, cu atât crește riscul său de a dezvolta depresie si probleme cu care se încadrează adormit. Astfel de oameni mai arunci și să se întoarcă în pat, ei dezvoltă gânduri negative, care, împreună cu lumina îi împiedică să adormi, se pare somn agitat și convulsiv, se pot dezvolta chiar insomnie. Firește, după o noapte grea în dimineața, se simt învinețită, prost percep ceea ce se întâmplă mai ușor sensibile la răceli și boli virale, tulburări psihice, suferă de tensiune nervoasă. Toate aceste simptome pot sa apara foarte treptat si imperceptibil pentru persoana, dar se acumuleaza, acestea provoacă o serie de boli și tulburări, motivul pentru care oamenii nu pot ignora.
hormon de somn Cât de util
Melatonina - nu este doar un hormon de somn, el contribuie, de asemenea, la întinerire întregului organism. A fost prin lipsa lui de oameni, după 30-40 de ani atât de rapid. Puteți remedia această situație, dacă luați capsulele de melatonină înainte de culcare - se va îmbunătăți tonul general, permite mai rapid și mai ușor de a adormi pentru o lungă perioadă de timp pentru a păstra tinerețea. Acceptarea medicamentului pe baza acestui hormon va permite adulților să doarmă calm, chiar și cu luminile aprinse. Cu toate acestea, nu este necesar să se ia în considerare această cale de atac ca un ajutor de somn. Dacă aveți insomnie, a scăpa de care nu ajuta la calmarea o plimbare înainte de a merge la culcare sau tratamente sau o băutură relaxantă liniștitor, cel mai bine este să se consulte un medic.