Am înființat un scaun pentru tine
În opinia mea, acest subiect este destul de relevant pentru majoritatea de lucru pe Internet. Fiecare freelancer la calculator, cel puțin trei până la patru ore pe zi, în funcție de succesul său. Dar oamenii care au ales Internetul singura sursă de venit a acestora, pot petrece la masa pentru mai mult de zece ore pe zi. Și, în ciuda acestui fapt, majoritatea lucrătorilor Internet continuă să-bang-ului pe tastele stau pe canapea sau masa de bucătărie. Și ceea ce primesc ca rezultat? Sute de freelanceri se plâng de dureri de spate, iar această problemă poate fi rezolvată numai prin organizarea corectă a unui loc de muncă.
După ce a decis să echipeze biroul său, aproape toată lumea la un scaun de birou punct de cumpărare. Într-o săptămână, ei încep să se plângă de faptul că au dat peste un scaun incomod. Și aproximativ o lună mai târziu, ei merg pentru un nou scaun. Algoritmul se repetă de mai multe ori ...
Cu toate acestea, aproape 90% din numărul de locuri disponibile pentru toate se potrivesc pe piața modernă de mobilier. În caz contrar, ar fi pur și simplu nu sunt produse în cantități mari. Motivul pentru inconvenient nu este configurat corect, și să-l rezolve, pur și simplu.
instrucție
Nivelul de dificultate: Ușor
În primul rând, în scaunul să se așeze și, cu ajutorul manetei sau inferior sau ridica scaunul la un nivel care permite să îndoiți genunchii la un unghi drept. Picioare, în acest sens, trebuie să atingă pe deplin solul.
Dacă există o funcție descrescătoare a adâncimii scaunului, este necesar să rămână în scaun, astfel încât talie atinge partea din spate și între genunchi și marginea scaunului tarat de palmier se întoarse în sus. Această caracteristică de multe ori, producătorii înlocuiesc schimbări de pârghie de înclinare scaun. În acest caz, trebuie să se așeze ușor înclinat înainte. Această setare va preveni o presiune excesivă asupra mușchilor și a vaselor de sânge ale picioarelor.
Apoi, trebuie să reglați spătarul. Acesta ar trebui să adere pe deplin la partea din spate și păstrați-l. Dacă este posibil, este necesar să se adapteze pantei și înălțimea. De asemenea, unele modele sugerează posibilitatea unui suport lombar suplimentar. Această funcție nu poate fi neglijată.
În cele din urmă, cotiere necesitatea de a pune la un nivel care permite să se îndoaie coatele în unghi drept, să se relaxeze complet umeri. Dacă se poate modifica distanța dintre cotiere, este necesar să ne oprim pe mâini libere, care permite împotriva corpului.
O dată într-un scaun personalizat, trebuie să te relaxezi. Când sunt configurate în mod corespunzător scaun de operare, nu un mușchi nu ar trebui să fie tensionate. Aceasta este ceea ce previne leziunile razchnyh legate de locul de muncă săraci.