Sfaturi împotriva crizelor, cauza crizelor.
crampe musculare sunt destul de comune, dureroase, cauzate de o contracție bruscă involuntară a unuia sau a mai multor mușchi.
Foarte des, convulsii afectează mușchii picioarelor: shin, cvadriceps, hamstring, piciorul arc.
Convulsii: Semne
crampe musculare experimentat ca o tensiune musculară puternică, dar, din fericire doar temporar, care durează de obicei câteva secunde la câteva minute, uneori repetat de mai multe ori într-o perioadă scurtă de timp.
De ce sunt convulsii
Cauzele crampe musculare pot varia. Cauzele exacte ale crizelor, chiar și în medicină până la sfârșitul anului și nu au fost studiate, dar există factori de risc care duc la acest disconfort.
De multe ori apar convulsii în timpul sau imediat după activitatea fizică prelungită, mai ales atunci când nu este precedată de o obligatorie pentru încălzirea mușchilor. Cauza similare, care reduce spasmul poate fi, de asemenea, un efort excesiv și prelungit musculare, precum deshidratarea și epuizarea sărurilor minerale care au loc prin transpiratie. În alte cazuri, crampe musculare la efort (în special crampe la nivelul picioarelor) apar ca urmare a lipsei circulației sanguine în mușchii afectate, așa cum se întâmplă adesea în cazul aterosclerozei.
Excesul de greutate, dezechilibru electrolitic, și unele tipuri de medicamente pot provoca, de asemenea, convulsii.
Dar, crampe musculare pot fi nu numai în timpul sau imediat după exercițiu. De multe ori înghesuit muschii chiar si in repaus, de multe ori pe timp de noapte, in timpul somnului. Dacă crampei de conducere pe timp de noapte, cauza este probabil deficit (lipsa) de potasiu, calciu sau magneziu. Cu toate că, uneori, convulsii nu doar semnul condiției patologice este mult mai gravă (anemie, compresia nervului, diabet, hipoglicemie cronică).
Cum să eliminați crampa
După trecerea în revistă cauzele crizelor, să vedem ce putem face împotriva crizelor.
Din fericire, în cele mai multe cazuri, crizele pot fi usor tratate folosind una sau mai multe dintre următoarele mijloace de crampe.
Primul ajutor pentru convulsii:
• mușchii întinde și masaj zona afectată, în scopul de a promova relaxarea musculara.
• Aplicarea unei comprese reci la muschii sub stres pentru a finaliza relaxarea musculara.
• Aplicarea unei comprese calde pe partea afectată, în cazul în care durerea rămâne după convulsii.
• Lemon: Pentru tratamentul crampe picior care apar după efort fizic intens, bea un pahar de apă cu lămâie un vârf de cuțit de sare.
Prevenirea crampe musculare, de obicei, probabil folosind unele dintre regulile.
Cum să scapi de crampe?
Împotriva convulsiilor a recomandat o dietă bogată în vitamine și minerale esențiale, în special: legume cu frunze verzi, spanac, pește, tofu, nuci, lapte, iaurt, banane, cereale integrale, seminte de susan și semințe de floarea-soarelui.
Utile împotriva crampelor și uscate extracte de unele plante: castan cal, hamamelis, ruscus, ginkgo. O doză de 2 capsule pe zi, cu un număr mare de apă minerală naturală. Tratamentul trebuie continuat timp de 2 sau 3 săptămâni consecutive.
Bea multă apă înainte, în timpul și după orice activitate fizică.
Asigură buna încălzirea mușchilor înainte de fiecare exercițiu de putere.
Face câteva exerciții de stretching înainte de a merge la culcare (atunci când convulsiile apar, de obicei, pe timp de noapte).
Propilic magneziu suplimente de potasiu sau atunci cand dieta nu poate acoperi cerințele.
Amintiți-vă că, în cazul unor crize frecvente, sau dacă aveți convulsii persistente ar putea fi probleme medicale mult mai grave, tratamentul crizelor (și de prevenire a acestora) ar trebui să se facă după examinarea și consultarea cu un medic.