Oamenii de stiinta americani au descoperit ca somnul in timpul zilei creste tendinta de a manca prea mult la adolescenți. Cei care tind sa pui de somn după masa de prânz timp de o oră sau două, să mănânce mai mulți carbohidrați - și, după cum s-ar putea ghici, acest lucru nu este cereale și pâine de grâu integral, și dulciuri și biscuiți, adică calorii „goale“.
Studiul a implicat 262 de elevi din New Jersey. Vârsta medie a participanților a fost de 17,7 ani. Acestea au fost testate de către așa-numita scara somnolenta Epworth, precum și răspunsuri la întrebări cu privire la preferințele alimentare. 12 la suta din elevi evaluat nivelul de atașament față de „chifle“ ca fiind foarte ridicat.
Potrivit Academiei Americane de Medicina somnului, obiceiul de somn in timpul zilei sunt în primul rând acei adolescenți care nu pot dormi noaptea. Unii elevi de liceu pentru a mentine vigilenta in timpul zilei, aveți nevoie de un somn de noapte lungă - 9 ore sau chiar mai mult.
„Somn joaca un rol important in reglarea metabolismului si a apetitului. - spune Dr. Siddique. - Lipsa somnului perturbă nu numai echilibrul sistemului metabolic, dar, de asemenea, schimba obiceiurile alimentare, forțând astfel câștiga în greutate ".
Ma trezesc dupa un pui de somn furios și foame. Ma trezesc dupa un pui de somn furios și foame.
Și n-am dormi in timpul zilei, astfel încât ispitele mai puțin
iar la krepche somn de noapte) n-am somn in timpul zilei, astfel încât ispitele mai puțin, iar noaptea krepche somn :))
Da, dar apoi, în seara zhor pumni! Personal, eu sunt, da, dar apoi, în seara zhor pumni! Personal, eu sunt :-)
Principalele avantaje ale sistemului - lipsa de restricții și simplitate. Puteți pierde cu ușurință în greutate fara dieta, fara a renunta la alimentele preferate. Pentru informații complete privind sistemul este suficient să se alăture clubului „pierde în greutate în mod corect.“