Cum de a face față cu PMS
Care sunt simptomele sindromului premenstrual
Principalele simptome au fost observate la 90 la suta din femei de la ICP - modificări ale dispoziției, iritabilitate, si tensiuni interioare. Femeia devine nervos, ușor pierde auto-control „sărind în sus“ pe alții, care de multe ori au tendința de a vedea ce se întâmplă capriciile și caracterul dezechilibrat.
Mai mult de jumatate din femei raport apetitului, probleme digestive a crescut - apar constipație, flatulență - și creșterea în greutate asociată cu o întârziere în fluidul corpului. edeme frecvente, umflare și sensibilitate a sânului.
Pana la 40 la suta din femei in acest moment pentru a suferi de oboseală; există amețeli, dureri de cap frecvente. Aproximativ 20 la suta se plâng de dureri abdominale, devin uituc, distras. Aceasta poate apărea insomnie, depresie; uneori pe fondul deficitului de hormon exacerbat existente în corpul bolii.
De ce există PMS
ciclu menstrual standard dureaza 28 de zile si este format din două faze - timp de 14 zile fiecare. În prima fază a corpului feminin se pregătește pentru o posibilă fertilitate și sarcini ulterioare. Intr-una din ovare sub influența hormonilor produși de glanda pituitară se maturizează ou; mucoasa uterina se ingroasa.
Ovarele secreta estrogen în sânge. Sub influența unei femei radiază energie, este activ, atractiv, vesel. La mijlocul ciclului - despre ziua a paisprezecea - maturată ovulul este eliberat din ovar; Aceasta se numește ovulație. Unele femei în timpul ovulației remarcat dureri sâcâitoare slabe în abdomen; uneori apar pete. Oul intră în trompa uterina; În cazul în care în timpul mișcării sale are loc în fertilizarea cavitatea tubului, sarcina ensues.
În a doua fază a ciclului menstrual, sub influența progesteronului în corpul unei femei trece prin schimbări menite să protejeze ovulul fertilizat. Afânat membrana interioara a uterului; în ovar, de la care a venit oul se maturizeaza corpului galben, a cărui funcție - pentru a păstra o sarcină; sânii umflate.
În cazul în care nu se produce fertilizarea, nivelurile de hormoni scad dramatic, iar interiorul uterului incepe sa fie respins. Astfel, există o mică sângerare, începe adică menstruației. Prima zi a menstruației un ciclu menstrual completează și începe următoarea, în care totul se repetă din nou.
Sindromul premenstrual - un fenomen care are loc într-una - două săptămâni înainte de menstruație și datorită influenței hormonilor asupra corpului feminin. Progesteronul stimulează creșterea apetitului, retenția de lichide și de creștere în greutate; deficit de hormon provoaca excitare nervoasă și iritabilitate.
Cum de a face față cu PMS
Dieta contribuie la reglementarea simptomelor PMS, elimina utilizarea de alimente grase, alcool; recomandat pentru a reduce consumul de produse din carne și zahăr (prăjituri și bomboane), pentru a limita intrarea organismului de sare (în cazul în care orice tendință de edem). Este necesar să se mănânce legume și fructe, utilizate în dieta de cereale, cartofi, pâine.
Efect bun dă aromaterapie. ulei de iasomie, rozmarin, lavanda, grapefruit, lamaie, portocala, musetel pot fi folosite aromalampe, se adaugă câteva picături de apă, atunci când ia o baie. Dacă este posibil presopunctură, util sau reflexoterapie.
Reducerea simptomelor sindromului premenstrual ajută la activitatea fizică. exercitii fizice moderate, mersul pe jos contribuie la producerea de endorfine, care se află sub influența unui sentiment de satisfacție, plăcere.
În cazul în care PMS variabilitate iritabilitate, starea de spirit complica relatia cu cei dragi, trebuie să stăpânească tehnicile de auto-control și, eventual, să evite situațiile care cauzeaza stres. Nu este necesar înainte de menstruație showdown aventurandu și să se implice în conflict - nu sunt în măsură în acest moment să conducă un dialog constructiv și liniștit.
Ei bine, în cazul în care simptomele sindromului premenstrual sunt foarte mult dacă nu se poate face față cu ei singuri, și boli regulate interferează cu viața normală, completă, ar trebui să consultați un medic pentru a obține ajutor profesionist și tratament.
Atenție!
Discutați cu medicul dumneavoastră
înainte de aplicarea oricărui medicament tradițional.
- Tratamentul mastitei de remedii populare
Multe femei, de auz un diagnostic dureros, încercând să vindece culcușuri mastopatie. - piele crăpată pe mâini: Cauze
Pe mâinile tale factori negativi influențează foarte des, atât de mulți sunt interesați, p. - Ce face ecografie tiroida?
Medicina modernă are un potențial enorm. Un număr mare de Diagne.
Postat în categoria Sanatate Femei Tag-uri: hormoni. menstruație. PMS
Vegetarianismul duce la probleme cardiace
POPULARE
