De obicei, după consumarea acestui tip de produse alimentare nivelul trigliceridelor din organism este crescut în mod semnificativ. Nivelurile ridicate de trigliceride poate crește riscul de boli de inima.
Exercitiile regulate reduce nivelul de trigliceride. dar mai devreme în cazul în care cercetătorii au studiat efectul de a exercita asupra nivelului trigliceridelor la scurt timp dupa masa, spun cercetatorii.
In noul studiu, cercetatorii de la Kyoto Prefectural University masurat nivelul trigliceridelor din 10 bărbați și femei, după ce au mâncat alimente grase (care conțin grăsimi aproximativ 38 la suta).
În două zile separate de oameni făceau exerciții fizice sau cu o oră înainte sau o oră după masă. În a treia zi în care nu prezintă activitate fizică.
In acest al treilea „pasive“ trigliceridele zi participanților a crescut de la 66 de miligrame pe decilitru (mg / dl), până la 172 mg / dl la 2 ore după masă.
Când oamenii fac exerciții înainte de cină, trigliceridelor lor a crescut până la 148 mg / dl timp de 2 ore după masă (25 la suta mai putin, comparativ cu nivelul trigliceridelor fara efort).
Când participanții implicați după utilizare alimentară, nivelul lor de trigliceride a crescut doar la 131 mg / dl (la 72 la sută mai puțin decât „zi pasivă“).
Cum de a imblanzi apetitul și a pierde în greutate fără pastile și tortură de foame?