Indicatorii pentru care este încă în curs de diagnosticat cu „excesul de greutate“ sau „obezi“ - IMC, indicele de masa corporala. Ultima dată când am vorbit, de ce nu este necesar să se evalueze starea fizică a femeilor. Astăzi - despre cine și de ce a inventat IMC ca cifre, care astăzi este egală cu întreaga lume, și stare bună de sănătate a persoanelor obeze.
Obezitatea a atins apogeul în ultimii 40 de ani - tocmai atunci când creșterea disponibilității și conținutul maxim de calorii al aportului alimentar, activitatea fizică a scăzut brusc stabilit și ferm standarde „subțire“ de frumusețe și dieta ca o modalitate de a le atinge.
Până la mijlocul secolului trecut a fost plinătatea privilegiul celor bogați, el a arătat viața bine hrănit și fericit - și această plinătate nu a fost niciodată extremă. Oamenii bogati au fost ceea ce noi numim acum „având exces de greutate,“ sau „cu obezitate ușoară“ (respectiv, un IMC de 25-30 sau 30-35). obezitate morbidă, în care IMC este de 40 sau mai mult, - un fenomen modern, necunoscut anterior.
Cine și de ce a inventat IMC
Un nou mod de a pierde in greutate tema medicina sunat la sfârșitul secolului al XIX-lea. În această perioadă, companiile de asigurări au început să caute pentru factorii care influențează durata de viață - desigur, în scopul de a reduce costurile. Pentru riscul identificat grupurile planificate pentru a ridica primele de asigurare sau de la toate pentru a refuza să ofere asigurări de sănătate. Greutatea poate fi ușor de măsurat și sărăcește - nimic surprinzator, cercetatorii au apelat la el.
În 1869, guvernul belgian a stabilit o sarcina de a dezvolta un criteriu clar și simplu, care vă permite să estimați rapid numărul persoanelor care suferă de obezitate. în populație. Cu această sarcină a face față matematician Adolf Ketele, a inventat indicele de masă corporală - raportul dintre greutatea la pătratul înălțimii. Cu toate acestea, criteriul de evaluare a fracțiunii de masă de oameni de grăsime de IMC în populație - datorită simplității și ei evidenþã - devine criteriul de diagnostic al obezității și al fiecărui individ.
În 1897, în Statele Unite există în primul rând „diagrame“ - standarde de greutate de masă. Greutatea care a fost recunoscut factor care creste riscul de mortalitate a fost de 20-30% mai mare decât rata medie. Numărul de persoane din populație, se încadrează în aceste standarde, a fost foarte mic. Fii excesul de greutate nu este considerată, în sine, ca o problemă medicală.
La mijlocul secolului al XX. situația se schimbă. Standardele de frumusete, ceea ce implică subtirimea excepționale, aprobat în 60-e. și, în același timp, aproape imperceptibil, greutatea in plus - adică, orice greutate care nu respectă aceste standarde, recunoscute nu doar o problemă estetică, dar, de asemenea, o problemă de sănătate. Așa cum Pavel a scris Campos în cartea „Mitul de obezitate“, 38 de milioane de americani se trezesc dimineața și a constatat că obezi.
De fapt, obezitatea a fost diagnostic foarte bun - este usor de loc, folosind doar IMC, și este imposibil de a nega sau ignora-l, cum ar fi o tumoare, se ascund în interiorul corpului. Acesta este singurul diagnostic „manualul de diagnosticare a bolilor și a cauzelor de deces“, pentru a stabili că nu necesită o combinație de mai multe simptome, divizat destul de greutate la pătratul înălțimii. obezitate Comunicarea cu o serie de boli periculoase exploatate excelent teama inerentă a morții fiecărui om, și programe extinse de dieta pe piață, pastile pentru pierderea in greutate si chirurgia bariatrica a inceput sa se dezvolte tot mai intens.
Fii slab - înseamnă să fii sănătos? Istoria mitului
În anii '40 ai secolului XX. un angajat al unei companii de asigurări Louis Dublin a dezvoltat o „masă de greutate ideală“, care a jucat un rol imens în formarea convingerea că armonia este egală sănătate, grăsime boala identice. Studiul său a prezentat relație statistică între creșterea riscului de mortalitate și o creștere a greutății.
Cu toate acestea, au existat mari probleme cu proiectarea și formatul studiului. Prelevarea de probe au luat parte la ea nu erau reprezentative în raport cu populația. Acei oameni care au luat parte la studiu au fost de mijloc alb și venituri superioare, de origine europeană de Nord, antropomorfic înalt, subțire și cu părul blond.
Eșantionul a constat în primul rând de oameni care ar putea permite să cumpere propriile lor de asigurare privată. Oricine primește asigurări de la angajator, nu au participat la studiu. Cu toate acestea, rezultatele au fost extrapolate la femei și imigranți - membri ai altor grupuri etnice.
Și cel mai important - măsurarea greutății reale are loc o dată în timpul studiului. Nu există măsurători repetate nu. Faptul că fiecare persoană are tendința de a câștiga în greutate pe tot parcursul vieții nu este pur și simplu luată în considerare. Ca urmare, tabelele de greutate ideală pentru toți adulți - bărbați și femei între 20 și 65 de ani - au fost elaborate pe baza datelor colectate de la bărbați cu vârste cuprinse între 20 și 30 de ani.
Dublin a desemnat în greutate, 10% mai mult decât media, ca „excesul de greutate“, și 20-30% - ca obezitatea. Flick a încheieturii Dublin clasificate persoanele cu o greutate medie ca având excesului de greutate și persoanele cu o greutate mica in plus ca obezi.
A fost aici sa născut mitul care să fie slab - înseamnă să fii sănătos. Medicii de familie care au tratat populația învățat afirmația că creșterea în greutate pe tot parcursul vieții este asociat cu supraalimentare. Această credință a dus la faptul ca dieta si comportamentul alimentar a înflorit ca principala metodă de a face cu sănătatea publică inamicul numărul unu - obezitate.
Obezitatea Paradox: un aspect nou la IMC si boala
Ceea ce avem în cele din urmă? Credința, înrădăcinată în mintea tuturor - plin de mijloace nesănătoase, și soluție - dieta. Pentru această zi, reuniunea Asociației Europene de Dietetica Americana si diverse bazate pe „mentalitate dieta“ și se referă la consumul de calorii. Doar numerele - IMC - devin determina este sănătos sau nu. Acesta nu ia în considerare faptul că „relativ sănătos“, câștigător al IMC 25 de băuturi, de exemplu, șase cești de cafea pe zi, alimentat la „McDonald“ și un stil de viață sedentar.
În cazul în care pentru a pune o femeie care din punct de vedere al tabelelor de greutate ideala este excesului de greutate, dar, în același timp, în fiecare zi, se mișcă în mod activ, și o mulțime de fructe și legume proaspete în dieta ei? În cazul în care pentru a pune o femeie perfectă în termeni de diagrame de greutate, care trăiește în modul infometat jumătate și începe ziua cu o mână de tablete pohudatelnyh pentru a sprijini greutatea, ceea ce pentru ei este prea mic?
Apoi, sa descoperit că efectul paradoxal obezității și pentru alte boli: artrita, boli de rinichi, diabet, cancer si HIV. de multe ori presupunem că obezitatea agrava cursul acestor boli, dar sa dovedit contrariul: oamenii care au fost diagnosticați cu astfel de boli, se simt mai bine pe termen lung, în cazul în care sunt supraponderali sau chiar o formă ușoară de obezitate, decât în cazul în care acestea au fost la o greutate normala.
Să presupunem că Anna, Boris, Vera și Grigorie, fiecare dintre care are o vechime de 54 de ani, experimentat doar un atac de cord. Anna - o femeie subțire, IMC ei este 23 (greutate normala), Boris - excesul de greutate, IMC lui de 27 (supraponderali), Vera obezitate (IMC 30) și Gregory - slab (un IMC de 18, subponderali). Din păcate, a fost Anna și Gregory sunt cel mai probabil să părăsească această lume în următorii câțiva ani. Credința și Boris va transporta mult mai mult - au ieșit din spital în viață și sănătos, poate chiar întâlni și se formează un cuplu fericit.
Acum înțelegem că, în creșterea în greutate de vârstă au o semnificație evolutivă mare. Astfel, natura încearcă să ne protejeze de boli care sunt cele mai periculoase la vârstnici: obezitatea este mult mai probabil să supraviețuiască.
Să comparăm soarta persoanelor cu greutăți diferite, în care diferitele diagnostice găsite:
- Pacienții cu diabet zaharat sunt expusi riscului de greutate normala de a muri de 2 ori mai multe sanse decat pacientii cu obezitate sau supraponderali.
- Pacienții care au nevoie de dializa si care au o pondere mai mare au un risc mai mic de deces decat persoanele cu normale sau subponderali.
- Un grad mic sau mediu de obezitate nu creste riscul de mortalitate de boli de inima (în cazul în care au deja).
- Fiind excesul de greutate este asociat cu o mortalitate crescută mai tarziu in viata.
- Obezitatea ajutor persoanelor afectate de cancer si HIV traiesc mai mult.
Ce înseamnă să fii sănătos?
Indiferent de IMC, dacă sunteți stabili metabolic - adică, nu sunt condiții metabolice grave, cum ar fi diabetul zaharat de tip 2 sau tulburări ale lipidelor, cum ar fi colesterolul extrem de ridicată sau de zahăr din sânge - și aveți un nivel suficient de fitness cardiovascular, ești sănătos. Acest lucru înseamnă că poate fi recunoscut ca o persoană cu a fi supraponderali sau obezi, cu un mic după standardele moderne, dar continuă să rămână sănătoși. Și cu cât nivelul de fitness, cu atât mai bine.
Chiar dacă există unele tulburări metabolice, va continua sa fie mai sanatoasa decat persoanele cu IMC mai mic, pentru că decât să tren, cu atât mai puțin important este IMC.
Jumătate dintre persoanele care sunt supraponderali și o treime din obezi demonstreaza sanatate excelenta in conformitate cu toate testele medicale (nici o presiune inalta, rezistenta la insulina, colesterol ridicat) - obezitate sanatoasa metabolic. Cei care sunt pregătiți fizic pentru a face față cu boala mult mai bine decat persoanele cu greutate normala.
Multe studii au arătat că există un risc ridicat de mortalitate asociat nu este numai excesul de greutate. De fapt, mortalitatea a bifurcată. Un studiu finlandez în care femeile au participat de la 25 la 64 ani a arătat că cel mai subțire și partea cea mai groasă a eșantionului (aproximativ o cincime, în fiecare caz) sunt cele mai expuse riscului.
a fost găsit în studiul canadian longitudinal, care sunt cele mai expuse riscului de sex masculin subponderali (IMC mai mic de 20), iar cel mai mic risc - grup cu IMC între 25 și 30, adică, cei care, în opinia noastră, suferă din cauza excesului de greutate. In acest studiu, barbatii care sunt obezi, au demonstrat un risc de mortalitate mai scăzută decât bărbații subponderali.
Într-un studiu efectuat în Italia, cel mai mic risc de mortalitate a aratat o femeie cu un IMC de 32 si barbatii cu un IMC de 29.
Studiul norvegian, care acoperă 1,8 milioane de oameni și a durat timp de 10 de ani, a arătat că cel mai mare risc de mortalitate au barbatii cu un IMC mai mic de 18. Femeile cu un IMC de peste 40 - forma severa de obezitate - au avut un risc mai mic de deces decat femeile cu subponderali.
Astfel de statistici. Cu toate acestea, eu știu că la fel de bine ca fumatorii rezolva problema de disonanță cognitivă că informațiile reducere cu privire la pericolele fumatului, pierderea în greutate, în special a femeilor, în special în fosta Uniune Sovietică, spun mental - Aș prefera grupul subțire cu un risc crescut de mortalitate decât în grupul de longevivi grăsime. La urma urmei, nu-i așa?
Interesat în titlul articolului - a considerat întotdeauna datoria sa-l pentru a merge pe o dieta, mai ales după Anul Nou)
Sunt pentru vacanța de adăugat două kg. Se pare că nu de mult, dar se simt greutatea, ele interferează cu mine. Poate că această cifră, mai degrabă decât scalele și indicele sunt importante și este, de asemenea, necesar să se ia în considerare.
Greutatea la care o persoana se simte confortabil și normală. Dacă după sărbători, o mică creștere în greutate cauzează disconfort, dieta beneficia numai.
„Femeile cu un IMC mai mare de 40 - forma severa de obezitate - au avut un risc mai mic de deces decat femeile cu subponderali.“
De ce compara subponderali? Să comparăm cu o greutate normala. Sau există cineva care să subponderali obiective?
Nimic nu se spune despre creșterea riscului de hipertensiune, diabet, obezitate. Acum, obezitate - Contraindicații pentru dializă.
Expresie cheie: „Acum înțelegem că, în creșterea în greutate de vârstă au o semnificație mare evolutiv Astfel natura încearcă să ne protejeze de boli care sunt cele mai periculoase la vârstnici :. Obezitatea este mult mai probabil să supraviețuiască.“
Terzhinan 25 de săptămâni. probleme medicale. Sarcina și nașterea copilului.
În România, folosit, auzit de multe ori că desemnat pesarele. în această sarcină nu am numit în trecut, nu-mi amintesc.
Pur și simplu nu-l ai înregistrat fără chtoli frotiu înțeles? Dacă nu există afte sau explicit excreții patogene, de obicei, steriliza Hexicon simplu.
Dupa nastere, a fost aproape un an, nu pot reveni la forma anterioară în sine. Ce să fac?
Molokochaynye descărcare de 2 ori pe săptămână. Eliminați toate carbohidrati rapid, accentul se pune pe proteine. 2 litri de apă de băut. Nu mânca după ora 18:00. După câteva săptămâni, a scăpa de două sau trei kilograme garantate. Poate mai mult.
Cum să mănânce. cât de mulți ani. o înălțime / greutate?
Punct de vedere științific este numit „post intermitent“ sau „post intermitent“. La fel ca toate bine-cunoscute și dovedite prin dieta mulți 5/2, care este, de cinci zile să mănânce ca ai mânca, și două zile pentru a reduce dieta ta de două ori, și de trei ori mai bine. Și acum vreau să încerc. Este doar o modalitate de a reduce volumul săptămânal consumate. personalități individuale puternice pot să mă limita toată săptămâna, mânca în mod regulat și, treptat. Și aceasta, desigur, ar fi cel mai bine dieta din lume. Dar, din moment ce eu sunt unul dintre acei oameni cu mare putere de a nu va.
Hmm. importante în cadrul unui astfel de foame. nu vointa pentru a le susține, și dreptul de a merge foame cu aceste zile.
Așa cum practica arată că, dintr-o dată) Vreau să mănânc după repaus alimentar zi))
Materia cursului tau.
Mult noroc!
Nu atât de mult să piardă în greutate. Ar trebui să obțineți.
Doar nu rupe în aceste 2 zile. (
Pentru mine, deci te limita la un pic în fiecare zi, este mai ușor decât după 5 zile de brusc limita tine 2 zile.
Este ceea ce va puterea trebuie să fie!
O dieta echilibrata de proteine este cel mai simplu și cel mai de succes program de pentru pierderea în greutate. O dieta conceput pentru persoanele care doresc să arunce excesul de greutate, dar nu caută să schimbe mult modul propriu de viață și să renunțe la alimentele preferate. Dieta dieta de proteine constă în principal din proteine alimentare, dar grăsimi și carbohidrați trebuie să fie menținute la un număr minim de semnificative. Plusuri proteine dieta proteine dietaVy pierde in greutate! Aceasta este o dieta majora de proteine plus, pentru a face același lucru.
Ei bine, eu fac carnea cu vinete, am mânca salate cu castraveți Sherry. Fac varza - ca umplutură în prăjituri. Nu există probleme și totul merge perfect echilibrat.
Dar într-o abatere de la spitalul clasic de la Kremlin, nu penaltiziruyu de grapefruit.
Care este rezultatul? Ei bine, prima a fost pierderea în greutate de la 157 la 127. Apoi, a urcat și a marcat 143 (145). Acum, din nou, m-am asezat pe o dieta. cu „Kipur“, imediat după 25 ore de repaus alimentar uscat. Rezultatul - in mai putin de 2 luni a cheltuit 9+ de lire sterline.
NO tulburări de somn, stare excelentă de sănătate. și așa mai departe. și așa mai departe. Toate consumatorii de carne ar recomanda extrem. Verificați pentru tine. Eu pot oferi chiar foto-dacă sunteți interesat.
Am spus odată așa - trece - dar poate veni la clasă încă mai trebuie să, pentru că școala este responsabil pentru prima lecție copilului la ultimul, și lăsați-o să plece în mijlocul zilei pentru o oră, sub responsabilitatea școlii acasă, nimeni nu va. astfel încât ideea a fost respinsă de
Am scris o declarație privind transferul corespondenței pe subiectul învățării (cum este Legea învățământului). Singura problemă - decide cu privire la forma de certificare (ne-am decis pe cale amiabilă cu profesorul)
Tatyana Vladimirovna Belyanskaya, nefrolog. Este în centrul de „Sănătate pentru copii“ la Filatov
du-te să-l Alder într-o generație sănătoasă de ieșire ia.
dieta stricta - unele proceduri de pierdere în greutate radical în care calorii brusc limitat dieta de zi cu zi (500 kcal pe zi). Cu acest tip de dieta este utilizat cantitatea minimă zilnică de alimente. În același timp, produsele alimentare trebuie să conțină doza zilnică necesară de minerale, vitamine și alte benefice dieta komponentov.Zhestkaya - un radical metoda de slăbire avantaje și dezavantaje de diete stricte pentru pierderea in greutate Chiar si cea mai rapida dieta greu poate ajuta la pierderea in greutate.
Toate ceea ce scriu pe acest blog este experiența mea personală. Eu nu pretind că adevărul suprem, aceasta este opinia mea subiectivă, să-l poziționeze ca un obiectiv nu am de gând :) Fiecare om are propriul adevăr. Nu am de gând să-ți spun despre noile diete ultramoderne, și fără a te-am auzit despre ei. Nu vă voi spune cum să piardă în greutate, să începem cu modul în care să se iubească. Ca primăvara devreme, era frig, m-am dus la McDonald la Tula, să se încălzească o ceașcă de cafea (este singurul lucru pe care m-am lăsa acolo.
Ați menționat echipamente de fitness la domiciliu poate fi mai nume și regimul de ocupație.