De ce sportivii câștiga în greutate după încetarea de muncă?
Un alt mit al zonei de fitness. „După ce am terminat de formare muschii mei transforma in grasime si se deformeze. Poate, nu începe. " Clasa! Puteți întrebare? De ce muschii-l transforma in grasime? De ce nu în tendon, os, sau altceva? 🙂
Să considerăm un exemplu. În formare, suntem utilizate în mod activ genuflexiuni anumită greutate. a fost mai ușor de corp întărit și / sau creșterea mușchii coapselor și feselor, pentru, ulterior, să stea ghemuit la noi. Apoi, din diverse motive, formarea sa oprit. Faptul că evoluția este întotdeauna rațională în acțiunile lor. În cazul în care un organism care nu este folosit, este de la această izbavlyaetsya.Tak atât existența musculare necesită o mulțime de calorii. și pentru munca fizică nu avem nevoie, ei atrofiază în liniște pașnic (split).
Desigur, cum nu se poate aminti sportivilor. că bine „razdobreli“ după încheierea carierei sale. Aici este necesar să ne imaginăm cât de mult de lucru trebuie să le îndeplinească sportivi competitive. Cât de multe calorii le-a cheltuit pentru a reface produsele alimentare. După încetarea de exercitare activă, desigur, nevoia de calorii nu este la fel de mare. Și dacă nu taie din nou pe dieta, excesul de energie va fi reținută ca o rezervă. sub formă de depozite de grăsime, în principal, în abdomen și flancurile.
Desigur, pentru a reduce în mod corespunzător. Abordarea „mai puțin este mai bine“ nu este ideal! Există o mulțime de dezavantaje.
Dar acum suntem înarmați cu cunoașterea proceselor care au loc în corpul nostru. Și noi nu se tem „pompat în sus“ o dată să plătească pentru asta toată viața. Noi înțelegem în mod clar că pentru a menține greutatea și sănătatea, trebuie să mănânce la fel de mult ca ne-am petrecut. Și dacă am redus activitatea fizică, iar dieta de zi cu zi este de asemenea necesar să se revizuiască în jos. Și apoi nu „trecut sportiv“ sau „genetica“ sau „os lat pentru noi“ nu va fi frică!
Larry Scott 68 ani
pune o întrebare
