problema Flatfoot familiare multora, dar uneori această patologie este considerat nepericulos. Și în zadar, pentru că aceasta se datorează deformarea piciorului poate dezvolta boli, cum ar fi dureri de spate, osteoartrita a genunchiului, curbura a coloanei vertebrale. Prin urmare, toată lumea ar trebui să știe cum să scape de flatfoot. Această patologie provoacă dureri severe la nivelul picioarelor, oboseala, crampe, circulația slabă.
La pacienții flatfoot severe nu pot purta chiar sandale, rănit-l să se miște în jurul sau să stea picior la fel de puternic deformate. Prin urmare, tratamentul bolii trebuie început cât mai curând posibil, o abordare integrată. Numai atunci este posibil pentru a scăpa de sentimente neplăcute și a opri deformarea. Cu răbdare și perseverență, care transportă toate recomandările medicului, puteți să vă păstrați picioarele frumos și sănătos.
Caracteristici de tratament
Această patologie este mult mai probabil să apară în copilărie, atunci când ligamentele și mușchii sunt încă foarte slabe, elastice și oase moi. Prin urmare, sarcinile crescute sau poartă pantofi înguste duce rapid la deformări ale piciorului. Dar, pentru același motiv pentru a corecta copiii flatfoot de până la 7 ani mai simple. Și timp de 13-14 de ani există o formație completă a piciorului. Se crede că, după această deformare nu mai este posibilă eliminarea este.
Aproximativ 75% dintre adulti sufera de picioare plate la un grad sau altul. Nu toate merg la medic, ceea ce duce la progresia bolii, la întreruperea funcționării articulațiilor și a coloanei vertebrale. Dar mulți pacienți se întreabă dacă este posibil să se corecteze platfus la maturitate? În ciuda faptului că există multe medicamente moderne și dispozitive, se presupune că complet retractabil deformare picior, de fapt, după 14 ani de picioare plate nu sunt pe deplin vindecat. Puteți opri doar progresia și elimina disconfortul.
flatfoot Tratamentul trebuie să fie cuprinzătoare, metodele sunt selectate în conformitate cu deformarea greutății
Scopul utilizării unor metode de tratament al flatfoot ar trebui să fie eliminarea durerii, îmbunătățește circulația sângelui și metabolismul, întărirea sistemului musculo-ligamentare a piciorului, precum și echilibrarea sarcinii. După pierderea de depreciere a proprietăților, aceste funcții preiau majore articulațiilor picioarelor și a coloanei vertebrale. Ca urmare a suprasolicitării, ei încep treptat să se năruie. Prin urmare, este foarte important pentru a proteja coloanei vertebrale, genunchi și șold articulațiilor în tratamentul flatfoot.
Toate metodele conservatoare de tratament al acestei patologii ajuta doar în stadiile inițiale. Cu deformare severă numai o intervenție chirurgicală poate ajuta pacientul. Cu ajutorul ei scurta ligamente, corecta defectele cele mai evidente și ajusta forma piciorului. Numai în acest fel, uneori, este posibil pentru a scăpa de durere.
Ce trebuie să faci pentru a scăpa de platfus
Lupta împotriva deformările piciorului ar trebui să înceapă în copilărie. Pentru a face acest lucru, trebuie să verificați în mod regulat copilul la ortopedul, și începe tratamentul la primul semn de flatfoot. Această patologie se dezvoltă din cauza aparatului musculo-ligamentare slăbiciune a piciorului, astfel încât de la o vârstă fragedă trebuie să-l consolideze. Pentru a face acest lucru, copilul trebuie să se miște mai mult, mersul desculț pe nisip, iarba, teren accidentat. Este foarte important de a alege pantofii potriviti pentru el ca piciorul nu a fost comprimat sau nu atârnând liber. Fundalul în încălțăminte pentru copii ar trebui să fie ridicat, ține ferm glezna. Este de asemenea important, la puterea satisface complet nevoile organismului în creștere în microelemente.
În cazul în care arcul piciorului a început deja să aplatiza, este necesar, cât mai curând posibil, pentru a începe tratamentul. În cazul în care utilizarea integrată de exerciții terapeutice, masaj, tratamente spa si terapie fizica poate elimina complet picioarele plate la copii.
Dar de multe ori se întâmplă ca deformarea incepe la varsta adulta, din cauza diferitelor patologii, traumatisme sau tulburări metabolice. Uneori nu este plat în dolechennoe copilărie progresează puternic sub influența factorilor declanșatori, de exemplu, prezența excesului de greutate. Cum este posibil să se corecteze platfus la adulți? Pentru a face acest lucru, se aplică aceleași metode ca și cea a copiilor, atâta timp cât acestea sunt utilizate în mod regulat și în combinație:
- Trebuie să meargă desculț în timpul verii pe sol sau nisip, casa de iarnă de rogojini ortopedice;
- purta doar pantofi confortabil pe un toc jos (până la 4 cm), este mai bine să branțuri ortopedice sau arc sprijină;
- efectuați în mod regulat exerciții speciale pentru a consolida mușchii piciorului;
- pentru exercițiu util plat, cum ar fi înotul sau ciclismul;
- de zi cu zi trebuie să efectueze auto-masaj al picioarelor.
Fizioterapie - este cel mai eficient mod de a corecta deformări ale piciorului
fizioterapie
Cel mai eficient mod de a lupta platfus prin fizioterapie. Trebuie să faci exerciții speciale în mod regulat, și mai bine de 2-3 ori pe zi. Durata tratamentului depinde de severitatea bolii, dar este, de obicei, pentru că trebuie să se ocupe de cel puțin șase luni. În plus față de exerciții pentru întărirea aparatului musculo-ligamentare a piciorului, în complexul trebuie să includă o exerciții generale de dezvoltare. La urma urmei, activitatea piciorului depinde de starea de sănătate a sistemului musculo-scheletice, în special mușchii picioarelor, coapselor si de conducere nervoasa în regiunea lombară.
Corectarea flatfoot este cel mai bine vine cu câteva exerciții speciale. Fiecare dintre ele trebuie să fie repetată de cel puțin 10-20 de ori. Cel mai bine este să le pună în aplicare în picioarele goale. Împreună cu activitatea de exercițiu suplimentar de încălzire și de obicei durează 20-30 de minute. Nu puteți utiliza toate exercițiile dintr-o dată, și rotiți-le, astfel încât mușchii nu se adaptează la sarcina. Din acest motiv, trebuie să crească treptat ritmul, numărul de repetiții și complexitatea punerii în aplicare.
Care sunt exercițiile pentru picioare plate cele mai eficiente:
O altă citire:
- mersul pe degetele de la picioare, pe tocuri, pe marginea interioară și exterioară a piciorului;
- stoarce picioare o minge mică și merge mai departe, bazându-se pe marginea exterioară a piciorului;
- în picioare pe marginea exterioară a piciorului, pentru a efectua trunchi de ridicare se întoarce dreapta și la stânga la degetele de la picioare;
- muta pe băț de gimnastică, plasarea picioarele de-a lungul sau de peste;
- stai pe un scaun, cu picioarele întinse înainte, îndoiți și degetele îndrepta, trage ciorapii ei și cu mine, rotiți picioarele;
- picioarele puse împreună în fața lui, nu a luat ciorapii pe podea, de mult pentru a planta călcâiul în lateral, face același lucru cu șosete;
- așezat pe un scaun, apuca degetele de la picioare si ridica obiecte mici - creioane colorate, castane, șaluri;
- două picioare pentru a ridica bile de diferite dimensiuni, ținând picioarele lor;
- tălpi rola de mingi de tenis, bastoane de gimnastică, sticle de sticlă sau o rola cu tepi specială.
alte tratamente
Corectarea flatfoot la adulți este posibilă numai prin utilizarea unei abordări integrate. Nu numai că trebuie să efectueze exerciții regulate, dar întotdeauna asigură poziția corectă a piciorului. Dacă trebuie să stai sau să stea pentru o lungă perioadă de timp, trebuie să faci periodic un antrenament. Pentru a îndepărta excesul de sarcina pe picior pentru a încerca să nu ridice greutăți și nu câștige în greutate.
Plimbare prin nisip, pietricele și bile de masaj Acul - cel mai bun mod de a opri deformarea piciorului
De asemenea, este necesar să se acorde o atenție la pantofii. pantofi ortopedici speciale sau cizme numai atunci când un medic prescrie deformari grave în stadiile incipiente ale bolii, acestea slăbesc și mai mult mușchii picioarelor. De obicei, recomandată utilizarea diferitelor dispozitive suplimentare. Aceasta susține, reduce stresul, tampoane interdigitale de oprire de deformare, tălpi interioare, suporturi arc.
Ce trebuie să facă mai mult pentru a opri progresia bolii? Medicii prescriu de multe ori fizioterapie. Acest băi de parafină, electroforeză, magnetic, radiații cu ultrasunete. La domiciliu, puteți utiliza baie cu sare de mare sau concentrat de conifere, nu contrast picioare Dousing, soluție salină comprese. Acest lucru va ajuta la reducerea oboselii și spasme musculare, pentru a îmbunătăți circulația sângelui și metabolismul.
Este foarte util pentru ameliorarea durerii și întărirea mușchilor masaj la picioare. Mai mult decât atât, toată lumea poate face singur. În plus față de măcinare și frământarea piciorul și degetele de la picioare, nu trebuie să uităm de necesitatea de a avea un impact asupra mușchilor gambei. Pentru masaj, puteți utiliza, de asemenea masaj speciale. Cel mai bine este de a opera rolele ac sau bile, precum și saltele ortopedice. Mersul pe jos timp de 15-20 de minute în fiecare zi îi ajută la întărirea mușchilor și a restabili arcadele piciorului.
Toată lumea ar trebui să știe cum să scape de flatfoot. La urma urmei, nimeni nu este imun la deformarea piciorului. Deosebit de sensibile la această boală, oamenii moderni pentru o lungă perioadă de timp conduce într-o poziție ședință. În cazul în care mușchii sunt consolidate, pe deplin hrănite și purtarea de pantofi dreapta poate salva picioarele sănătoase.