Curând snowboarderii se va deschide sezonul de schi, iar dacă doriți să li se alăture, este timpul pentru a învăța. Cel mai simplu mod de a învăța snowboard cu un instructor cu experiență sau cel puțin un prieten cu experiență, dar puteți învăța elementele de bază ale propriei lor.
Principalul lucru pe care trebuie să învețe: butoniere, snowboarding, trezește-te la ea, să se rostogolească, să scadă în mod corect. De asemenea, nu strică să învețe regulile de urcare de munte. M-am de gând să se angajeze pe un snowboard în acest an, așa că hai să învețe împreună.
Noțiuni de bază
Înainte de a vă îmbarca pe un snowboard, trebuie să ia toate măsurile pentru securitatea sa. Neapărat prezența unei cască de protecție, ochelari. Dacă este posibil, uzura genunchiere. Îmbrăcăminte lăsați-l să fie suficient de confortabile și spațioase. Nu neapărat pentru a cumpăra echipamente snowboarder special, dar nu ar trebui să fie cald sau rece. Rețineți că se va muta în mod activ.
Când a venit la munte sau un loc în cazul în care aveți de gând să faci, nu se grăbesc să incuietoare de fixare. Asigurați-un simplu warm-up și se întinde. Mash și încălzi toate mușchii și ligamentele.
Alegeți un loc de formare, în cazul în care există o mulțime de vizitatori. Sau să le viziteze în acele zile, atunci când pe numărul minim de deal de schi și snowboard.
Dacă trebuie să urci pe munte, în cazul în care nu există ascensoare, puteți urma aceste sfaturi:
- Fixați placa de la încheietura mâinii, astfel încât ea laminate accidental departe.
- Fixați placa cu ajutorul elementelor de fixare pe partea din spate, suprafața de alunecare pentru a acoperi.
- Dacă există o lesă pentru bord, îl puteți folosi. Dar nu uitați să-l fixați la încheietura mâinii.
- Puteți transporta un consiliu de munte sub braț.
Cum se fixa montarea
Stand pe o suprafață plană, fixați lesa la piciorul din fata si snowboard. Puneți placa de alunecare în jos. Va fi mai ușor pentru a menține echilibrul, în cazul în care piciorul din spate la bord. Lăsați rămâne toc pe zăpadă. După prima zastegnete picior, repara ușor al doilea.
atașament snowboard sunt diferite. Dacă aveți echipamente de închiriat, întrebați administratorul de pe site-ul explică modul de utilizare legături. Apoi, pe munte nu va trebui mult timp pentru a înțelege cum să fixați de fixare.
primii pași
Selectați un foarte mic deal, să învețe să cadă în mod corect. Deci, puteți evita leziuni inutile.
În timpul coborârea de pe munte, cât mai curând îți dai seama că pierdeți echilibrul și pe cale de a cădea în jos, stai jos și păreau să îmbrățișez genunchii lor. Apoi strângeți brusc mâinile și îndreptați picioarele. Cel mai probabil, nu obține zăpada să cadă în față, deoarece greutatea corpului se deplasează înapoi.
Încercați să aterizeze pe „punctul de a cincea“. Asta nu a fost prea dureros, trebuie să fie la timp pentru a se regrupa. Muta centrul de greutate pe călcâi, încline capul, apăsând bărbia la corp, în special brațele și coatele ușor pe piept. Rămâneți puțin priset și să se relaxeze mușchii. Care se încadrează la preot, astfel încât să se reducă la minimum un prejudiciu și disconfort.
Cum să se ridice după o cădere? Multe snowboard novice au dificultăți cu acest lucru. Deoarece neobișnuit ca ambele picioare fixate pe placa.
Așezați placa perpendicular pe corp. Dacă se poate, să sape un pic de bord în zăpadă, astfel încât ea nu a mers dintr-o dată. Apoi, încercați să se ridice. un pic mai ușor pentru a obține după o scădere, dacă stai în primul rând pe genunchi. Urca apoi prin împingerea cu ambele mâini pe marginea tablei de joc.
Tot ce se poate continua pentru a începe alunecare.
Sfaturi pentru incepatori
- Dacă este dificil să păstreze echilibrul dreapta, puteți începe să învețe snowboarding, nasturii doar piciorul din față. Dar, înapoi pentru a te ajuta un nou început și să păstreze echilibrul.
- Alegeți să înceapă panta mai blând.
- Nu încercați să învețe perekantovyvatsya.
- Încercați să păstrați spatele drept și picioarele - ușor îndoit.
- Pentru a opri, rotiți placa perpendicular pe pantă, sprijinindu-se pe spate și transferul de greutate pe o margine a snowboard.
- Dacă este posibil, să ia câteva lecții de instructor.
- Falls nu pot fi evitate, precum și echimoze. Deci, să fie pregătit pentru accidente și pentru a se asigura că mușchii să fie mai întâi rănit grav.
P. S. Nu arunca ideea de a învăța snowboard după coborâșuri primul. În mod regulat, cel puțin o dată pe săptămână tren, creșterea treptată a sarcinii și complexitatea.
1247
cititorii acestei pagini