Când ne-am suprima pofta de mancare noastre si fereste-te este ceea ce doriți cu adevărat - se transformă într-o luptă reală cu apetitul lui. De fapt, acest lucru nu ar trebui să fie. „Stând“ pe o dieta nu înseamnă o tortură permanentă asociată cu privarea. Dacă da, atunci probabil nu va dura mult timp și, în cele din urmă, nu reușesc. Ca rezultat, puteți obține chiar mai mult în greutate decât ați avut înainte de ai o dietă strictă. Având în vedere acest fapt, cum putem face cu dorința constantă de a mânca alimente interzise și de ședere pe o dieta?
Dieta - nu este doar o disciplină a corpului, dar mintea si disciplina. Pe de o parte, nu ar trebui să echivala cu dieta permanentă privarea deoarece este interzisă de regulile dietei. Succesul oricarei diete este de a elimina restricțiile! Putem avea tot ceea ce ne dorim și când ne-o dorim.
Singurul lucru pe care trebuie să ne amintim că trebuie să ia alimente de piese și de a crește activitatea fizică. Putem fie petrece timpul suplimentar în sala de sport, sau pur și simplu să ia o plimbare. Orice formă de mișcare ajută la arderea caloriilor.
O altă regulă - te distra! Nu merge lângă frigider cu o dorință constantă de a profita de ceva distrage atenția. De exemplu, puteți citi o carte interesantă sau o revistă, du-te pentru o plimbare, să ia o plimbare la magazine, etc.
Încearcă să înțelegi de ce te ingrasi? Pentru unii, produsele alimentare - este confort în probleme, în timp ce alții încep să aibă „bucurie“, a treia - din plictiseală. Realizând adevarata cauza supraalimentării, începe să acționeze și tot ce ai!