Metodele pentru funcția de normalizare a intestinului
Este greu de găsit pe cineva care nu a întrebat cum de a normaliza functia intestinului. După eșecuri în organism pot apărea din diverse motive, manifestând o serie de simptome neplăcute și adesea dureroase. Cum ar trebui să se adapteze modul lor de viață și că, în general, să ia pentru a scăpa de probleme intestinale?
Indicații generale pentru stabilizarea intestinului
Atunci când există probleme cu digestia, dar observa că acest lucru nu este posibil. Cel mai adesea, în încălcare a intestinului însoțită de senzații dureroase, balonare și flatulență, diverse probleme cu scaunul. Problema modului în care să se stabilească maruntaiele adult poate să apară pe fondul de otrăvire, infecții virale, din cauza constipație persistente și recurente sau antibiotice, mucoasa traumatice si microflorei in intestin.
Înainte de a căuta cu sârguință farmacologică sau națională de tip mijloace pentru normalizarea intestinului, va trebui să „evalueze situația“ și să înțeleagă ceea ce a declanșat o astfel de problemă. De multe ori banal eliminarea cauzelor profunde care pot trage cu urechea, de exemplu, în dieta greșit, duce la o scăpa rapidă și persistentă a statului negativ.
Diferite medicamente sintetice pot provoca organismul mai mult rău decât bine. Mai ales în cazul în care acestea sunt slab combinate cu medicamente suplimentare. Un medicament pe bază de plante pentru o mai bună digestie și tablete pentru a aduce înapoi la florei intestinale normale pot fi relevante în toate cazurile de încălcări în activitatea acestui organism. Cu toate acestea, cu excepția pentru un astfel de tratament este necesar să se cunoască modul de îmbunătățire a funcției intestinale în ansamblul său, astfel încât să nu se ocupe cu simptome mai neplăcute.
Normalizarea functiei intestinale: sfaturi generale
- organe gastro-intestinale să funcționeze bine, trebuie să acorde prioritate unui stil de viață sănătos și activ. Aceasta ajută la stabilirea mișcării de digestie și funcționarea organelor interne, care afectează în mod favorabil sănătății. Ar trebui să înceapă exerciții, fac mai mult mersul pe jos și mersul pe jos, înot, fitness sau dans, ciclism și rollerblading și, în general, mai puțin stau în poziții incomode nu a reușit, stoarcere de stomac și intestine.
- Orice activitate fizică trebuie combinate cu o cantitate suficientă de apă potabilă. consumate în timpul zilei. Nici o dieta pentru normalizarea intestinului nu va aduce un rezultat pozitiv în cazul în care organismul este lipsa de lichid curat. Apa stimuleaza activitatea intestinului, făcând fecale mai moi, eliminând posibila constipație. Deoarece este important sa se bea cel putin 2 litri pe zi de apă tratată și non-carbogazoase.
- Otkazot „dăunător“ alimente. Numărul de astfel de alimente obține alimente preparate, „arderea“ grasime, mese grele, alimente cu conservanți, coloranți, sucuri, și alcool, suc instant. Având o tendință de defecare obstrucționat, încercând să dau seama cum să se stabilească intestinelor cu constipatie, este necesar să se excludă ciocolată, coacere, „fixare“, alimente și băuturi cu taninul din ele.
- Pentru a evita durerea în intestine și diaree, care sunt cauzate de virusuri, bacterii patogene, și bastoane, ar trebui să se obișnuiască să se spele bine pe mâini după folosirea toaletei, nu numai, dar, de asemenea, înainte de fiecare masă. chiar dacă nu era nevoie pentru a merge la masa de prânz sau cină. De asemenea, este important să se spele bine legume, fructe, ouă, evita alimente stricate și cu atenție tratate la feluri de mâncare exotice, în cazul în care există un „slab“ stomac.
- Priemvitaminnyh și suplimente minerale au un impact pozitiv asupra stării tuturor sistemelor organismului. Este demn de adăugarea de aditivi bioactive care îmbunătățesc tractul digestiv și rezolva problemele, astfel încât să se normalizeze microflora intestinala. Printre astfel de aditivi pot include, de exemplu, „Linex“. Acesta poate fi înlocuit cu mijloace de prebiotice și probiotice, cum ar fi „Atsepolom“.
- corecție totală a dietei este răspunsul la întrebarea, cum de a normaliza functiei intestinale in constipatie cronica. Ar trebui să fie adăugate prin consumul de alimente mai proaspete, alimente bogate in fibre. De asemenea, este necesar, din timp în timp pentru a face „zile de repaus alimentar“ pentru a efectua o curățare completă a organului digestiv, folosind plante pentru normalizarea functiei intestinale.
- Modificări în meniu și trebuie să atingă acei oameni care sunt de multe ori se confruntă cu problema modului de a normaliza intestinelor in timpul unui episod de diaree, care nu este un simptom de otrăvire. În caz de diaree și necesitatea de a crește aportul de lichide pentru a preveni deshidratarea posibil. Utile în astfel de cazuri sunt, de asemenea, considerate fructe acasă compot, ceai negru și jeleu.
- Este demn de a lua obiceiul de a manca portii mici. dar o fac de multe ori, de 5-6 ori pe zi. Acest lucru facilitează procesul de digestie, reduce sarcina pe organele tractului digestiv. Este important de a mesteca toate produsele alimentare. În această etapă, este, de asemenea, necesar pentru a scăpa de problemele existente cu dinții, vizitând biroul doctorului.
- Un alt mijloc pentru normalizarea intestinului - un masaj abdominal independent. Ar trebui să facă o mișcare circulară moale, ușoară presiune asupra corpului. Masajul se face dimineața pe stomacul gol, dupa ce au baut cel putin un pahar de apă necesară pentru „trezirea“ a tractului digestiv și întregul corp de băut. În plus față de masaje, benefice pentru studiile de digestie cu hulă, simple sau cu bile de masaj magnetic.
- Dietele extreme, foamea ar trebui să fie eliminată, astfel încât să nu se confruntă cu probleme cu intestinele.
Nu este necesar în mod regulat sau folosesc adesea laxative pentru a normaliza procesul de defecare. Astfel de formulări conțin adesea un senna, dependență, ar putea provoca „un sindrom de colon lent“, atunci când nu mai face este fără a lua pastile. Contraindicat tip laxativ de agenți sintetici în timpul sarcinii.
Contabilizarea aceste recomandări vor normaliza treptat functia intestinului subțire în confortul casei, elimina riscul de a re-apariția statului. Cu toate acestea, utilizarea de fonduri suplimentare (dreptul de alimente, medicamente pe bază de plante sau bine alese) va ajuta la rezolvarea problemelor acute și a asigura un rezultat pozitiv în urma.
Corectarea meniului obișnuit
Așa-numita dieta pentru a normaliza funcționarea intestine de multe ori include corecția generală rație. Medicii sunt de părere că, chiar și o perioadă scurtă de vegetarianismului este în măsură să aibă un impact pozitiv asupra activității organelor digestive și a scăpa de condițiile negative asociate cu intestine. Cu toate acestea, este important să se cunoască lista de produse care ajuta pentru a aduce rata în tractul digestiv, nu iau pilule contraceptive, în scopul de a stabiliza intestine.
Produse pentru funcția de normalizare a intestinului
Curățirea dieta pentru funcția intestinului normalizarea
Acest tip de dieta poate fi folosit din când în când în 2-4 zile pentru a goli intestinul, se aduc în tonul. Este destul de ușor de realizat, deși nu diversă.
In timpul dietei nu trebuie să uitați să beți multă apă, ca și în alte zile.
masa de dimineață ar trebui să înceapă cu utilizarea unei linguri mici amestecat cu fiecare alte semințe de in și boabe de grâu încolțit. Bea un pahar de apă călduță, 25-35 minute pentru a începe micul dejun.
Micul dejun: fulgi de ovăz pe apă, fără sare și îndulcitori. Complement gustul poate fi miere, fructe uscate, nuci sau boabe proaspete, fructe. De la băuturi ar trebui să bea musetel sau menta ceai și iaurt.
Snack: fructe uscate, nuci, 2 mere sau suc de legume sau fructe proaspete.
Masa de prânz ar trebui să se fierbe supa sau legume fara carne asociat. Într-o zi este de dorit să înlocuiască vasele pe un amestec de mere, sfecla si morcovi cu ulei sau varză și salată de morcov. Complement masa o mică bucată de carne de pui sau pește, iaurt sau lapte fermentat la cuptor.
Gustare: ceai din plante, fructe.
Cina: înainte de a fi consumat jumatate de ceasca smantana. La masa de seară foarte - legume sau salata de fructe (sau piure de cartofi), pește, câteva felii de pâine, ceai de plante.
Inainte de a merge la culcare trebuie să bea un pahar de chefir sau iaurt.
Recomandări de medicina tradițională
Procesul de organizare a metodelor tradiționale ale intestinului ar trebui să fie întotdeauna combinat cu un meniu de dieta precum și combinate cu sfaturi generale pentru o funcționare stabilă a sistemului digestiv.
vindecători Folk va acorda o atenție deosebită ceaiuri din plante, cum tincturi și taxe, precum și un singur produs. Una rețete simple, reprezintă înmuiere în apă caldă (prune uscate) timp de 4-6 ore. Odată ce puteți mânca prune și bea supa rezultată.
mijloace eficiente de medicina tradițională, care ajută în caz de constipație este considerat miere si lamaie apa. Băut oricare dintre aceste băuturi ar trebui să fie sub formă de căldură, întotdeauna dimineața și pe stomacul gol.
Printre principalele plante aromatice, care acționează ca o ușoară medicamente naturale care ajuta la stabilizarea intestinelor, și toate organele de digestie, de presă:
- musetel (pur ar trebui să fie o tendință de constipație, dar este eficient pentru diaree);
- ghimbir;
- tinctură de muștar;
- soricelului;
- in;
- galbenele;
- menta si lamaie balsam;
- păpădie;
- spânz caucaziene;
- sunătoare;
- serie;
- Senna (ajută rapid cu constipație cronică);
- Urzica;
- pelin;
- anason;
- fenicul;
- rădăcini cinquefoil mlăștinoase;
- patrunjel;
- mărar;
- Bergenia rădăcină.
Dacă nu dau un rezultat vizibil de laxative naturale pentru a normaliza funcționarea intestinului, este necesar să se apeleze la produse farmaceutice și de a face o programare pentru a vedea un medic.
medicament
În farmacii poate detecta o varietate de medicamente pentru a imbunatati digestia, a scăpa de constipație sau diaree, pentru stabilizarea microflorei. Cu toate acestea, întotdeauna merită să ne amintim că selecția de medicamente nu ar trebui să fie administrat pe cont propriu, fără a consulta un medic sau farmacist. În cazul în care o stare negativa a intestinului se menține pe termen lung, cel mai probabil supus unui examen medical.
Medicamentele cele mai populare și eficiente pentru normalizarea functiei intestinale
Problema cu intestine - o chestiune delicată. Cu toate acestea, nu este necesar pentru a transforma un ochi orb. În cazul în care primele simptome ar trebui să înceapă să se schimbe modul de viață și să-și petreacă corectarea dietei, efectuarea unor măsuri preventive, astfel încât, în viitor, nu era nevoie să ia medicamente puternice.