În acest articol, voi descrie producția de makivary portabil convenabil - propria mea experiență.
Makiwara - o perna care este atârnat pe un perete sau un copac, și servește ca un interval de conducere. Lucrările la makiwara promovează suprafețe cu tambur, întărirea ligamentelor, tendoanelor și oase. Makiwara produs la putere-lovire și tehnica lovirea.
Voi vorbi despre cum să faci o Makawara acasă cu mâinile, precum și modul în care să se stabilească în mod corespunzător.
Materiile prime pentru fabricarea makivary:
- spumă poliuretanică groasă de 6-10 mm (saltea camping pot fi utilizate);
- Hessian (poate din imitație de piele);
- Lățimea Gumă de aproximativ 3 cm, este posibilă utilizarea unor cabluri, dar este mai puțin convenabil .;
- Velcro.
Makivara este compus din trei unități unite longitudinal.
Se taie placa mat cu privire la dimensiunea de 20h35 cm. Vom continua să investim în link-uri makivary la lovit de amortizare. Pentru incepatori, recomand o grosime de 10-12mm secțiune, astfel încât s-ar putea nevoie de câteva plăci pentru fiecare secțiune.
Atunci pânză groasă de sac, adăugați împreună, astfel încât să se obțină un strat dublu și răspândirea placa noastră. Ar trebui să aibă 3 secțiunea coloană. Se acoperă din nou, cu două straturi de pânză groasă de sac sac și coase. Vei avea un bar, care poate fi pliat cu ușurință.
Apoi, pentru fiecare cusătură gumă SEW- nevoie de o lungime de aproximativ 70 cm. Dacă utilizați o frânghie, este mai bine pentru a face chiar și o marjă mică. Total, este necesar să se coase 4 corzi.
Toate makiwara gata.
- Cum să se ocupe cu Velcro, și ce sunt ei pentru? Acestea sunt necesare pentru a fi în măsură să înlocuiască placa nu-l makivary latra (si penopoleuretan framanta cu timpul, și va avea nevoie de mai devreme sau mai târziu). În etapa anterioară trebuie să fie furnizate cu privire la modul în care cusături pentru a coase Velcro. În același timp, încearcă să facă în așa fel încât dispozitivul de fixare nu se află pe makivary suprafață de lucru.
- Ce material este mai bine pentru a face makivary pielii? Atunci când încheieturile de la pielea pânză groasă este rupt mai ușor decât un material neted (de exemplu, din imitație de piele). Pe de o parte este rău. Pe de altă parte - de fapt, se obține un astfel de efect atunci când împușcat este lubrifiat prin contactul cu Makawara. Adică, pânză groasă poate arăta Lubrifierea te-a lovit sau nu. Pânză groasă, spre deosebire de imitație de piele, rezistent la apa. Prin urmare, dacă lucrați în ploaie, sau pur și simplu pe copac prime, atunci este de dorit să se usuce makiwara.
- Ceea ce este mai bine, gumă sau frânghie? Opinia mea - guma, ca Makawara poate fi bine strânse, iar guma este bine să fie păstrată. Deși coarda sunt, de asemenea, bun pentru a păstra, de exemplu, în acest caz, este numai pentru comoditatea de montare.
Acum, modul de consolidare a makiwara. Makiwara este atașat la un copac cu un diametru de aproximativ 10-15 cm Criteriul principal pentru alegerea locației atașament makivary -. Un arbore (sau altă suprafață) ar trebui să se aplece la 5-10 cm, dacă apăsați în jos pe ea, de asemenea. Acest lucru - o necesitate! Neefectuarea ei, exista riscul de rănire (răniți articulațiilor coate, umeri, pot răni chiar capului, gâtului și coloanei vertebrale). Deci, nu este nevoie să se stabilească makivaru pe un copac gros!
Makivara poate fi fixată în stare nepliată (este posibil să se opereze pe trei niveluri), și complet sau parțial pliat într-un acordeon. Grosime pliat într-un acordeon makivary se dovedește mai mult și, cel mai probabil, va trebui să se adapteze la înălțimea lovi cu piciorul tău.
Lucrul cu Makawara impune respectarea anumitor reguli, în caz contrar, există riscul de a fi rănit. Principiile conform cărora activitatea este realizată cu makiwara, am vedea următorul articol „Cum se poate evita un prejudiciu atunci când se utilizează Makawara“. precum și descrie un set de exerciții.