Și astfel, în acest articol vă voi spune cum să eliminați de grăsime burtă. La urma urmei, tot mai mulți oameni se întreabă această întrebare, iar acest lucru se datorează mai multor factori. Pe Internet o mulțime de informații despre el, dar într-adevăr util este foarte mică, trebuie să colecteze toate firimiturile. Așa că voi încerca să vă dau cele mai cuprinzătoare și răspunsul cel mai detaliat pentru a nu dăunează sănătății, ci mai degrabă să-l îmbunătățească. Deoarece multe sfaturi nu sunt numai ineficiente, dar, de asemenea, dăunătoare pentru sănătate. Mai jos voi discuta motivele pentru apariția abdomenului, consecințele asociate acestuia, și cum să-l eliminați.
amintiți-vă aceste exerciții
Cauzele zhivota.Ne nutriție adecvată. Consumul de grăsimi, glucide (simple), precum și o masă înainte de a merge la culcare și disproporționate mese pe tot parcursul zilei, ceea ce duce la faptul că organismul nu are timp de a utiliza până energia l-au primit cu alimente, și ca urmare a fost forțat să depana excesul de calorii din zona de stocare (grăsime ). In mare parte, care deține magazinele interioare și subcutanate de grăsime, și numai o mică fracție, glicogen (zahar) in muschi si ficat. Corpurile noastre în această privință nu sunt agitati, ei i dau, atunci el ia și depana-l pe tot corpul, dar cel mai notabilă a acestor depozite ea pe părțile laterale, abdomen si coapse, ca mai multe celule grase sunt concentrate. Stresul. In timpul stresului glandele suprarenale secreta hormonul de stres numit „cortizol“. Acesta incetineste metabolismul si incepe sa stocheze rezervele de grasime, din care există o dorință puternică de a mânca și, ca urmare a excesului de greutate. Rigiditate (Hypodynamy). stilul de viață sedentar sau inactiv - unul pentru grăsime ca energia pe care o obține din alimente nu este consumat în întregime. Ea se duce direct la magazinul nostru (celule grase). Cum de a elimina burtă grăsime de vârstă. Cu varsta, incetinirea metabolismului (metabolismul), și el a fost cel care guvernează toate procesele metabolice din organism, în cazul în care și cât de multă energie va merge la acest lucru sau inoyu. Deci, atunci când metabolismul devine mai lent, consumul de calorii este redus, iar consumul (prin alimente), apoi a rămas la același nivel, ceea ce duce la acumularea de Zhirkov. Și, de asemenea, scade odată cu vârsta și valoarea masei musculare, iar în locul ei vine grăsimea. corp zgurifianti (poluare). Există, în general, apare o situație catastrofală, pentru că în fiecare an tot mai mult pentru producția și în creștere de a folosi diferite substanțe chimice, care vin la masa noastră. Ca rezultat, corpul nostru este foarte grav afectat, ci doar bunul plac, ceea ce el se poate elimina toxinele, dar nu toate. Prin urmare, este necesar să-l ajute în acest sens. Slagging a organismului duce la faptul că, dacă el nu reușește să scape de zgură, acesta include un mecanism de protecție care, la rândul său, formează un strat de grăsime între corpurile din jurul intestine. Ca rezultat, iar burta creste. Alcoolul. Efectul alcoolului asupra greutății se întâmplă din diferite motive, cum ar fi: 1) orice băutură alcoolică - este energia netă (în 1 gram de alcool 7 kcal și grăsimi 9 kcal), care este utilizat imediat. timpul ei pentru prelucrare durează mult mai puțin decât proteine, grăsimi și carbohidrați, deoarece nu are elemente nutritive. Și se pare că organismul în sine asigură energia, prin care întârzie procesul de ardere a rezervelor de grăsime. 2) inhibă procesul de hormon de creștere și de testosteron, în consecință, care încetinește procesul de creștere musculare și pierderea de grăsime și mușchi - un mare consumator de calorii. 3) crește pofta de mâncare, prin urmare, snack-uri pe care le mananci mult mai mult, și, de obicei, este gras, sărat, afumat și alte alimente bogate in calorii. 4) Prezența zahărului în alcool, un efect foarte dăunător asupra pancreasului, ca în contact cu zahărul din sânge, începe să producă viguros insulina, care este responsabil pentru scăderea celulelor de zahăr din sânge și de putere, aducerea lor la combustibil. Doar insulina accelerează acumularea rezervelor de grăsime din zahărul de intrare, deoarece alcoolul este deja furnizarea de energie pentru organism. Și noi știm deja că energia excesivă este furnizată în celulele adipoase. 5) Băuturi alcoolice determină o creștere aciditatea sucului gastric, iar acest lucru la rândul său, afectează funcțiile tulburări digestive. Ceea ce duce din nou pentru a umple în spațiul de stocare de rezervă (grăsime). 6) Alcoolul provoacă deshidratare, și mușchii sunt 86:% apă, rezultând în masa musculara scade, iar în locul ei vine grăsimea. 7) La fel ca în multe băuturi alcoolice (de exemplu, bere) este hormoni feminini estrogen si sunt numite, sunt schimbări hormonale, având ca rezultat acumularea de grăsime începe în abdomen, coapse, fese si sani (la femei). Cum de a elimina stomac: muschii abdominali slabi. În cazul în care mușchii nu mențin în formă bună, au întins și nu mai îndeplinesc funcția lor, care este responsabil pentru păstrarea organelor interne în vigoare. Mușchii abdominali sunt împărțiți în 3 grupe: obliques interne, obliques externe și rectus abdominis. În funcție de ce fel de mușchi atrofiat - poate fi de aproximativ chiar determina forma abdomenului. După sarcină. În termenii inițiali ai mușchilor stomacului inhibă creșterea mai mult, dar dupa 4 luni, de obicei, acestea sunt întinse împreună cu pielea, ca rezultat, astfel încât să aibă în formă nevoie de timp. În plus, în timpul sarcinii corpul reconstruit hormonal, rezultând într-un set de grăsime rezerve în caz de urgență pentru copil. Dar cea mai mare parte din grăsime femeile gravide sunt câștigă din cauza supraalimentare. Pentru că, de regulă, femeile insarcinate nu înțeleg de interpretare a „manca pentru doi“, luând-l literalmente. Dar, de fapt, este necesar să se mărească aportul de calorii pe zi, doar 300-400, mai degrabă decât de 2 ori. De asemenea, este influențată și de faptul că sta acasă toată ziua - din lene, începe supraalimentare. Ce poate cauza centimetri in plus la talie.
