Mai mult de 75% dintre persoanele care suferă de crampe la nivelul picioarelor. acestea sunt adesea însoțite de durere severă. Și când piciorul de conducere pe timp de noapte, ea privează o persoană de somn plin.
crampe musculare pot apărea la orice vârstă, dar mai mult de o pacoste pentru persoanele de vârstă mijlocie și avansată.
In unele cazuri, crampe musculare sunt un simptom al bolilor cum ar fi ateroscleroza (claudicație intermitentă), diabet, varice, ciroza, leziuni și alte tiroidiene. Prin urmare, în cazul în care crampe musculare severe, persistente și ar trebui să consulte un medic.
Care este cauza de crampe?
Să vedem ce este cauza de crampe, care provoacă mușchii sunt într-o stare constantă de contracție?
In repaos, celula musculară este încărcată electric. Acest lucru se realizează prin faptul că multe potasiu intracelular, sodiu și exterior mai mult. Diferența dintre ionii de potasiu și sodiu este menținută de către pompa de celule care suge pompat sodiu și potasiu. Sarcina electrică a celulei musculare poate fi redusă.
Sub influența celulei impulsurilor nervoase se descarcă rapid, și direcționează calciu.
Calciul - este elementul care determină celula pentru a efectua de locuri de muncă pentru care este destinat. contract de celule musculare. eliberarea de calciu în celulă este însoțită de admisie și evacuare de sodiu și potasiu. În timp ce în cavitatea de celule mult calciu, acesta este într-o stare de spasm.
Relaxarea celule (re) se datorează:
-ejectare din acestea de calciu, prin pompe de calciu;
-sodiu și potasiu scooping injecție prin pompele de sodiu-potasiu.
Pompa de Cell atrage până la 40% din energia produsă de celula!
Cel mai adesea, crampe musculare au fost raportate la „persoanele sanatoase“, în mijlocul exercitarea mare, oboseala musculara, oamenii care sunt supraponderali, cu stresul, stilul de viață sedentar.
Ai timp de noapte foarte chinuit de crampe, unități de picior, astfel încât nu am putut trece de la durere? Uneori începe după naștere, și de mai mulți ani, convulsii vă puteți chin. Acesta vă costă un pic de întindere într-un vis, și imediat picioarele străpunse de durere severă?
Indiferent de tipul de exercițiu, crizele pot apărea în orice persoană. Dacă nu știi cum să le ocupe și cum să le prevină, atunci antrenamentul poate pe ea și termina. Problema spasme musculare bruște, probabil, au prezentat cel puțin o dată în viață, toată lumea. Cineva aceste probleme neplăcute sunt rare - în aceste situații, ceea ce sa întâmplat este foarte ușor de a găsi o explicație logică și să uitați acasă. Și cineva a suferit în mod constant această problemă dureroasă. Dacă aparțin grupului din urmă, doar dreptul să se uite nu numai rezolva problema, dar, de asemenea, cauzele sale.
Fenomenul de crampe destul de bine studiat medicina, ceea ce înseamnă că, pentru a rezolva aceasta nu este ceva supranatural. Dar, pentru a lucra, dar au. Pentru a face față cu crampe picior, există o serie de recomandări: unul este sfătuit să freca loc mâinile deranjante, altele - se taie departe de un cod PIN, iar altele - pentru a face comprese calde și reci.
Consiliile Poporului la crampe picior:
Trageți degetele picioarelor înghesuite de peste trei ori, prin durere, dar nu, atunci durerea se va depărta.
Atunci când piciorul înghesuit, stand cu picioarele goale pe o podea rece, mai rece cu atat mai bine, durerea se va depărta.
În cazul în care crampe nu merg mai departe timp de o săptămână înainte de a merge la culcare, pentru a lubrifia picioarele cu lamaie, până la uscarea completă.
Și reteta populară. Esența este aceasta: ia dopurilor naturale din sticlele de vin și înșirate pe linie, adică, face colierul și asemănarea purtat în timpul crizelor.
Dacă vă place de cafea - care ajută să nu dezvolte diabet zaharat - nu pentru a elimina calciul din organism - bea cafea cu lapte sau smântână. 4-5 cesti pe zi este considerat consumul normal de cafea. După 50 de ani - ceai verde util.
Convulsiile se întâmplă în cazul în care pantofii pantofi incomozi - pantofi, schimbare într-un confortabil, de preferință fără tocuri înalte
Pregătirile de mesteacăn sunt anticonvulsivante luate în considerare.
Când crampe musculare, miozita, artrita folosi unguent de rostopasca (suc proaspăt), 2 părți la 4 părți vaselină sau pulberea de Chelidonii și vaseline (1: 1).
ulei de muștar. When mâinile sau picioarele cramped se va fricționa pete inflamat ulei de muștar.
Pentru a menține nivelul cerut în corpul de potasiu, ajută la întărirea mușchilor, ar trebui sa mananci cat mai multe alimente bogate în acest element. Cea mai buna alegere - banane. Alte alimente bogate in potasiu includ caise, cartofi, pepene galben și spanac.
Creșterea nivelului de vitamina C. Aceasta ar trebui să crească aportul de vitamina C - ajută la prevenirea crampelor musculare. Se recomandă să luați capsula de vitamina două ori pe zi, 1000 mg dimineața și 1000 mg seara.
Avertizare. În cazul în care primesc mai mult de 1,2 g de vitamina C pe zi ar putea începe diareea la unii oameni.
Reteta bulion de la convulsii: 1 lingura. l. litere rădăcini zdrobite de dozare se toarna un pahar de apă și se fierbe timp de 20 minute. Tulpina, ia 1-2 linguri. l. De 4 ori pe zi, înainte de mese timp de o lună. Unic efect „secundar“ al acestui tratament este de a restabili sistemul nervos, lipsa de dureri de cap și amețeli, eliminarea simptomelor primare de hipertensiune. Acesta este un fel de prevenire a multor boli și, desigur, de crizele.
Dacă problema nu se retrage, adresa experților. Provoca atacuri de frecvente pot fi inflamație în secret în curs de dezvoltare, probleme neurologice, vene slabe, și chiar umflarea creierului. Nu strângeți cu o vizită la medic - cu atât mai repede diagnosticați problema, cu atât mai multe șanse să facă față cu ea.